När du är sugen på något svalkande rekommenderas denna underbart goda och hälsosamma hallondryck. Perfekt istället för saft eller juice som ju oftast är fullproppade av tillsatt socker och eller andra mer eller mindre skadliga ämnen.
Ingredienser
Mixa i en Blender, håll upp i glas och njut.
Ibland kan det vara bättre att göra och dricka shots istället för smoothies. Du får i dig en koncentrerad mängd av näring snabbt och enkelt. Det blir inte som en hel eller halv måltid utan mer som ett tillskott och komplement till dina måltider.
Här är två av nina favoritshots:
Den gröna består av grönkål, bladpersilja, limejuice, pressad ingefära och vatten samt pyttelite havssalt. Gjorde en liter i min blender som jag tappade upp på flaska och ställde i kylen.
Den gula består av stjälkselleri, pressad ingefära och vatten. Även den mixad, tappad på flaska och ställd i kylen.
Båda håller i alla fall en vecka i kylen. Ett tips är att hälla dem i en iskubsform och bara ta fram en eller två iskuber i ett glas och låt de tina i kylen över natten om du vill dricka en shot direkt på morgonen och över dagen om du vill ha en shot när du kommer hem från jobb, aktivitet eller skola.
En grön smoothie med grönkål och hampaproteinpulver som ger både din kropp och din hjärna massor av näring. Den är dessutom väldigt god. En bra frukostdryck. Du kan också välja att dricka den innan eller efter träning / aktivitet. Den är perfekt både som energipåfyllning och återhämtning).
Testade ett för mig nytt proteinpulver i denna smoothien:
Hampaproteinet från Holistic har ett högt proteininnehåll. Det är gjort på ekologiskt odlade hampafrön och är fritt från tillsatser. Jag tyckte att det blev en god smak i smoothien ovan.
Behöver verkligen en Rödbetsboost idag!
Trött idag efter en krävande utbildningsdag igår så jag boostar med en smoothie gjord på rödbeta, rödkål, banan, apelsin, citron, ingefära, complete vanilj och vatten. En liter av denna smoothien, kokta ägg och lite havregrynsgröt får utgöra dagens frukost. Det ger återhämtning från gårdagens aktivitet och energi till dagens.
