Sista dagen på detta märkliga år är kommen och jag vill önska dig ett gott slut ett riktigt gott nytt år.

Jag vill passa på att tacka alla följare och vänner samt alla kunder, deltagare och klienter (nya, gamla och återkommande) för ett fantastiskt år. För trots allt så har det gått ganska bra och jag är tacksam för allt stöd och engagemang från er.
I morgon börjar ny resa mot ett fantastiskt år. Bestäm dig för att år 2021 ska bli Ditt bästa år hitintills och att Du ska bli ditt bästa JAG! Ta små eller stora steg varje dag och du kommer att lyckas! Ett steg i taget.
Bokslut
Om du inte redan gjort det så vill jag uppmana dig att ägna en stund åt att göra ett personligt bokslut. Reflektera över året som gått och fundera på vad du vill framåt. Det hjälper till att lämna det som varit och ladda för det som komma skall.
Om du har följt mig under flera år så har du säkert märkt att jag brukar göra ett personligt bokslut (inte bara ett bokslut för företaget jag driver). Det känns bra att göra det nu i slutet av året. Man avslutar ett verksamhetsår och samtidigt laddar för ett nytt.
Att sätta av tid för att i lugn och ro reflektera över året och fundera på vad jag vill framåt ger massor. Det ger en god överblick om vad som funkat och vad jag är nöjd över. Vidare ger det en insikt om vad jag faktiskt inte längre vill/ska göra eller vem jag vill/ska vara. Och slutligen en stunds allvar kring vad jag drömmer om, önskar och vill pröva.
För mig är det dessutom viktigt att lista mina ”tack”. Vad, vilka situationer, händelser och vilka människor är jag tacksam över.
Ett bokslut kan du göra på olika sätt. Du kan som jag skriva ner dina svar, bara tänka igenom dem för dig själv eller prata med någon/några. Kanske med din partner, hela familjen, en vän, kollega.
Reflektera
Reflektera över året som gått genom att ställa frågor til dig själv. Här är några förslag.
- Vad gick/blev bra och vad skulle du vilja ha gjort annorlunda?
- Vilka var dina utmaningar, stora som små och hur tacklade du dem?
- Är det något som du vill göra på ett annat sätt när liknande utmaningar dyker upp?
- Vem och vad gjorde dig mest lycklig?
- Vad kunde du släppa taget om?
- Vilka har varit dina bästa vändpunkter?
- Vad lärde du dig om dig själv?
- Vad är du mest stolt över?
- På vilket sätt har du utvecklats under året och vilka har varit dina största segrar?
Intentioner eller löften
Sätt intentioner för hur du vill att nästa år ska vara. Personligen föredrar jag intentioner framför löften. Det blir inte lika kravfyllt och blir därmed lättare att uppfylla.
- Hur vill du vara som person?
- Vad vill du börja med och vad vill du göra mer av?
- Vad vill du sluta med och vad ska du göra istället?
- Vilka människor vill du ha i din närhet och umgås med?
- Vad skulle du göra om allt vore möjligt och det inte fanns några begränsningar?
Tacksamhet
Vad är du tacksam över just nu och av det som skett under året?
Skänk en tanke åt de personer som bidragit till ditt 2020 – till ditt yrkesliv, din vardag, dina beslut. De människor som funnits där för dig, som tagit emot dig när du fallit, som puffat dig i rätt riktning, som utmanat dig, som fått dig att skratta, gråta och växa: Tacka dem på riktigt. Face to face också. Det kan vara en chef, en kollega, ditt barn, din familj, en vän eller flera …. Och sist men inte minst, tacka dig själv. Tacka dig för det du åstadkommit, det du gjort, den du varit och det du sagt och tänkt.
Ha det fint och ta hand om dig!
Gott Nytt År 2021!


Nytt år och dags för nya vanor!
Som jag nämnde i inlägget om böcker för personlig utveckling, underhållning och avkoppling, så har min bokhylla förändrats en hel del genom åren. Och nu har det framför allt blivit betydligt färre böcker i den. I alla fall den fysiska bokhyllan. Som du ser här till vänster så är min bokhylla mer en förvaringsplats för pärmar, anteckningsböcker och en hel del annat. En del faktaböcker och endast ett fåtal skönlitterära böcker får stå framme. En del böcker som väntar på att säljas på bokbörsen finns i klädkammaren. Men de flesta böcker som inhandlats genom åren har antingen sålts eller skänkts bort. Har en bokhylla i. köket också där en av hyllplanen är dedikerad till böcker om mat. Se nedan.
Böckerna Muskler: anatomi och funktion; Träna med balansboll/balansplatta; Träning med gummiband; Fibro Yoga 1: yogapass & healingmeditation; Information och råd till dig med fibromyalgi; Jag AB 2.0: travel light through life; Dr. Nicholas Rovanov’s Pose Method of running companion drill book; 10 tips – hantera stress: öka ditt lugn och prestera mer; Eteriska oljor: en introduktion; Riktiga naturtalanger: frukt, grönsaker & bär; Nya EFT-boken: genvägen till ett friskare, gladare och roligare liv; Vägvisare: en liten bok om att lyssna till sitt hjärta. Cd:s: I can do it; Lär dig qigong; Skapa ditt mest fantastiska liv: mental träning med kognitiv inriktning; Läk dig själv; Fibroyogapass 1; Skapa en kärleksaffär till livet: mental träning med kognitiv inriktning; Övervikt handlar om kärlek: mental träning med kognitiv inriktning; Livscoaching: när du vill uppleva hela din livspotential; Relax music; Mindfulness steg för steg; Balans & Harmoni: enkla övningar på Shaktimattan; Neptun: dreams of pan; Må bra med skön musik; Öppna sinnen: SPA-serien; Yoga DVD.
I kub nummer två här till vänster finns böckerna Människans Anatomi; Yogans anatomi; Zonterapi med 20 nya punkter, homeopatmedel, örtteer, vitaminer; Kundaliniyoga för kropp, sinne & själ; Qigong: så finner du din inre energi; Praktisk feng shui för hem & själ; Bli en bättre coach och mentor; Coaching: din väg till framgång; Fibromyalgi – på grund av stress?; Yoga for fibromyalgia: move, breathe, relax to improve your quality of life; Boken om yoga: hur man får kropp och själ i balans och harmoni; Att välja glädje: en bok om att få ett bättre liv; Core-träning: 20-minutersprogram för starkare rygg och mage; Skriv dina memoarer; Taichi för hälsa och motion; Yoga på 5 minuter: enkla övningar till vardags; Medmänniskan:m om att sätta gränser, undvika utbrändhet och må bra i en pressad värld; Stresshantering; Män är från mars kvinnor är från venus; Zonterapi: behandlingar och tekniker för välbefinnande; Lev i nuet lär av stunden: 100 lektioner i mindfulness samt videon Pose method of running: Learn to run easier, faster, injury free.





God morgon! Hoppas du har en lika lugn och fridfull morgon som jag.





