Din LivsstilsResurs

Nyheter

By Lämna en kommentar

Veckans tema

Från och med vecka 43, nästa vecka alltså, kommer varje vecka ha ett tema. Temat kommer att vara fokus för mig i mitt arbete men också på min fritid. Ni kommer att märka det genom mina inlägg, den inspiration, motivation och vägledning jag erbjuder genom min blogg som till exempel dagens affirmation, litteraturtips och övningar. Likaså kommer den allmänna Walk-and-talk-gruppen att ha fokus på veckans tema.

Exempel på teman är stresshantering, fysisk aktivitet, självförtroende och självkänsla, kost och näring, hälsa i allmänhet och karriär.

Syftet är att både ni och jag ska få struktur i arbetet med livsstilsförändringar och att ge inspiration på vad och hur man kan göra för att må bättre, motivation att börja förändra samt vägledning i att leva sin nya livsstil.  

By Lämna en kommentar

Stresshantering. Hitta och hantera dina stressorer

Känner du dig trött, stressad och irriterad?

I tjänsten stresshantering får du kunskap om stress och lär dig känna igen varningssignalerna. Genom att du lär dig vad det är som triggar igång stressen är det lättare att sätta stopp för den.

Med hjälp av kognitiv metod pratar vi igenom ditt nuläge och hittar verktyg för att du ska må bättre. Du är värd att må bra!

Upplägg

  • Personligt möte i Helsingborg
  • Vägledning/coachning via Zoom/telefon
  • Walk & Talk / Samtal ute i naturen

Det går även bra att träffas i någon närliggande stad till exempel Landskrona, Lund eller Malmö. Kontakta mig i så fall.

Det går bra att komma för enskilda sessioner men bäst är med en serie sessioner exempelvis 3, 5, 7 eller 10. Då kan vi ha ett tydligt mål och komma fram till vilka steg vi ska jobba med under serien. Det blir då tydligare för både dig och mig när det gäller framsteg mot målen.

Att köpa paket med 3-10 sessioner blir också billigare för dig än att betala per session.

—————
Uppdatering 2024

Boka tid för Hälsocoaching i bokningskalendern eller köp ”KostTräningLivsstils Paket (KTL-Paket)”

————-

Kontaktuppgifter

Tel: 076-024 59 39

Mail: nina@livsstilsresurs.se

 

By Lämna en kommentar

Mental träning

Nu erbjuder vi Mental träning!

Du känner säkert till att idrottsmän och kvinnor tränar mentalt, men det är kanske nytt att mental träning även är till för dig? Genom mental träning kan du må bättre, bli mer harmonisk och komma närmare dina mål.

Vi går igenom vad mental träning är och hur du kan komma igång med mental träning. Därefter gör vi ett upplägg på fortsatt kontakt som passar dig. Alternativt ger jag dig tips på böcker som kan vara till hjälp för dig som vill träna mentalt på egen hand.

Upplägg

  • Personligt möte i Helsingborg
  • Vägledning/coachning via Zoom/telefon
  • Walk & Talk / Samtal ute i naturen

Det går även bra att träffas i någon närliggande stad till exempel Landskrona, Lund eller Malmö. Kontakta mig i så fall.

—————
Uppdatering 2024

Boka tid för Hälsocoaching i bokningskalendern eller köp ”KostTräningLivsstils Paket (KTL-Paket)”

————-

Kontaktuppgifter

Tel: 076-024 59 39

Mail: nina@livsstilsresurs.se

By Lämna en kommentar

Komma igång med träningen igen

Förutom att inta god, hälsosam mat och naturliga kosttillskott är regelbunden träning oerhört viktigt för att jag ska må bra, tror det är så för oss alla. Men i och med flytten och företagsstarten har min träning blivit ytterst sporadisk, väldigt oregelbunden och det kan gå flera dagar jag upp till 1 1/2 vecka utan att jag tränat någonting. Och jag mår inte bra av det. Jag vet det och ändå kommer jag inte mig för att gå och träna. Det blir liksom bara inte av. Förra veckan var jag dock på Kundaliniyogan och det ska jag i kväll också men det räcker inte med ett träningspass i veckan för att jag  ska känna mig på topp.

Därför blev jag otroligt glad och peppad att komma igång när jag såg en annons om att Sensia här i Boden har en Kom-igång-vecka nästa vecka där man helt gratis får vara med på ALLA dras gruppträningar och dessutom testa gymmet! Helt perfekt ju! Precis vad jag behöver.
 
Om du också behöver lite ny inspiration och motivation att börja träna (igen) så ses vi kanske där (gäller ju er som bor i Boden). Men det finns säkert träningsanläggningar där just du bor som också har en kom-igång-vecka eller i alla fall kan erbjuda något prova-på-pass. Ta reda på hur det ser ut i närheten av dig och låt dig inspireras!  

By Lämna en kommentar

Mycket att tänka på

Det är mycket att tänka på när man blir egen företagare. Val av Logga, profilmaterial, hemsida och webbshop, balans mellan arbete och fritid. Men också försäkringar, företagskonto, bokföringssystem, skatter och avgifter, ta betalt, säljsamtal, bokningssystem och mer därtill. Det är en djungel och det gäller att hitta sin väg. Att ta in information och rekommendationer från andra är oerhört viktigt och hjälper mig på vägen. Och sen utifrån det hitta det som passar mig och min verksamhet. Att känna efter hur vill jag ha det, vad är bäst för mig och mina kunder. Hur kan jag på bästa sätt hjälpa mina kunder samtidigt som jag mår bra. 

Ovanstående är vad jag har gjort de här första veckorna som egen företagare och nu börjar jag känna mig redo att tala om för världen att jag finns. Tala om att Platos LivsstilsResurs finns här för dig som vill ha inspiration, motivation och vägledning till att göra de livsstilsförändringar du behöver för att må bra, och för dig som chef som vill att dina medarbetare ska må bra och trivas på jobbet.
 
Jag är inte färdig med allt och en del saker blir jag nog aldrig klar med och det är ju inte meningen heller eftersom förändringar och utveckling är en del av livet, också en del av att vara företagare. Jag lär mig hela tiden nya saker, söker inspiration, motiverar och vägleder mig själv så att jag växer och utvecklas!
 
Vill du också växa och utvecklas men vet inte hur du ska börja? Eller kanske har du kommit igång men av någon anledning fastnat på vägen och kommer inte vidare? Kontakta då mig så ska vi se om vi kan hitta ett passande upplägg för just dig.