Din LivsstilsResurs

Nyheter

By Lämna en kommentar

Skapa din livsstil

För att skapa en hållbar och hälsosam livsstil krävs en kombination av kost, motion, stresshantering och återhämtning.

Utifrån ett helhetsperspektiv kan jag hjälpa dig att lägga grunden för en balanserad livsstil. Vi har alla olika mål och förutsättningar, men det är du själv som påverkar hur du vill att ditt liv ser ut. Låt mig hjälpa dig att ta dina första steg mot en mer hälsosam och tillfredsställande vardag.

Med en bakgrund som stress- och friskvårdsterapeut, resursvägledare, handledare och samhälls- och beteendevetare kan jag hjälpa dig med personligt utformade strategier för att bättre hantera de viktiga områdena kost, motion, stresshantering och återhämtning för att skapa balans i ditt liv.

By Lämna en kommentar

Kostrådgivning

Idag lever vi allt längre och vi har den mat vi behöver, men ändå är vi inte så friska som vi skulle önska. En orsak är att vi rör på oss för lite, en annan är att vår mat och våra matvanor inte är så bra som de skulle kunna vara. Problemet är att invanda beteenden skapar trygghet i våra liv – därför är matvanor och det vi äter något vi ogärna ändrar på.

Med kostrådgivning och en matdagbok lär du dig ändra dina matvanor utan att varken behöva svälta eller ens vara hungrig! Genom att anlita mig som din kostrådgivare kan du på ett enkelt sätt få bättre matvanor. Kostrådgivning är bra för alla, inte bara elitidrottare eller andra med mycket krävande jobb.

Det jag vill med min kostrådgivning är att du ska göra små och enkla förändringar, som ger ett nästan omedelbart resultat och varar i resten av ditt liv.

Vill du må bättre med hjälp av kostförändringar men vet inte riktgt hur du ska börja? Har du redan gjort vissa förändringar, men utan önskat resultat? Eller kanske du bara behöver lite extra tips och råd på vägen? Nedan följer 3 olika alternativ. Du väljer det som passar dig.

Kostrådgivning mini

Maila mig alla dina frågor och funderingar! Jag svarar inom 48 timmar. (totalt 2 st mail under 1 vecka)

Pris: 300:- inkl. moms

Maila mig på nina@livsstilsresurs.se eller ring 0731-81 71 26 för mer info.
 

Personlig kostrådgivning via mail

Vi skapar tillsammans ett upplägg som passar just dig.

Under 8 veckor håller vi kontakt via mail. Du mailar mig alla dina frågor, funderingar, samt matdagbok under dessa veckor. Jag svarar inom 48 timmar.

Pris:  1350:- inkl. moms

Maila mig på nina@livsstilsresurs.se eller ring 0731-81 71 26 för mer info.
 

Kostrådgivning ”Live”

Vi träffas och skapar tillsammans ett upplägg som passar just dig. Du får föra matdagbok som vi utgår ifrån.

Kostrådgivningen sker i Helsingborg. Om annat önskas, tveka inte att höra av dig. Det mesta går att lösa!

Pris:  550:-/session (45 min) inkl. moms

Maila mig på nina@livsstilsresurs.se eller ring 0731-81 71 26 för mer info.

By Lämna en kommentar

Coachning – Livsstilsvägledning via Skype

Nu erbjuder jag även Skype Coachning – Livsstilsvägledning via Skype

▪ Längtar du efter att må bra och varje dag vakna upp med glädje och entusiasm?

▪ Vill du förändra din livsstil? Till en mer hälsosam och hållbar sådan?

▪ Vill du hitta din perfekta hälsosamma livsstil?

▪ Behöver du inspiration, motivation eller vägledning för att göra de livsstilsförändringar som krävs för att du ska må bra?

▪ Eller behöver du stöd och hjälp med att höja din självkänsla och självförtroende för att kunna skapa det liv du vill leva?

Då kan Skype coaching vara något för dig.

Det bästa är att bygga upp en serie med återkommande coachningar/ vägledningssamtal, gärna en gång i veckan, så blir effekten mer djupgående. Jag följer dig i din utveckling och finns som din mentor vid din sida. Mellan samtalen kan du maila mig tankar, framsteg och de hinder du stött på så kommer vi tillsammans fram till det upplägg som passar dig. Vi utgår från dig och dina mål hela tiden.

Upplägg

  • Vägledning/coachning via Zoom/telefon
  • Välj enskilda sessioner eller serier om 3, 5, 7 eller 10 tillfällen

—————

Uppdatering 2024

Boka tid för Hälsocoaching i bokningskalendern eller köp ”KostTräningLivsstils Paket (KTL-Paket)”

Börja med att boka ett kostnadsfritt Hälsosamtal

————-

Kontaktuppgifter

Tel: 076-024 59 39

Mail: nina@livsstilsresurs.se

 

By Lämna en kommentar

Utbildningen till Stress- och friskvårdsterapeut

För att få personlig utveckling, lära mig mer om hälsa, stresshantering och mental träning samt få verktyg att använda i arbetet med mina framtida kunder utbildade jag mig till Cert. Stress- & Friskvårdsterapeut via Hälsoakademin Europa AB år 2011.

Utbildningen blandade teori med praktiska övningar och behandlade ämnena handledning & hälsocoaching, kommunikation, självkännedom & grupprocesser, hälsopedagogik, kognitiv metod, näringslära, idrott & hälsa, mental träning, psykologi, personalekonomiskt hälsoarbete, stresshantering, småföretagande & projekt, Rehab samt licensiering i Hälsokollen.

Litteratur:
  • Hälsa & Hälsopromotion: Med fokus på individ-, grupp-, och organisationsnivå av Jan Winroth och Lars-Göran Rydqvist
  • Motivation för motion: hälsovägledning steg för steg av Johan Faskunger
  • Handbok i stresshantering av Dr Hilary Jones
  • Konsten att hantera stress och möta förändringar av Bosse Angelöw
  • Mental träning: Öka din kreativitet och effektivitet av Stephen D. Eiffert
  • Brinna, bli bränd, glöda igen: Om utbrändhet och vägen tillbaka av Kerstin Hesslefors Persson
  • Allt om näringslära av Martin Brunnberg
  • Framgång och Lycka – att äga din egen tid av Desiré le Grand Ask
  • Kommunikation och Motivation i möten och samtal av Desiré le Grand Ask
  • Vision och Passion mot framgång! av Desiré le Grand Ask
  • Skapa en kärleksaffär till livet! av Heléne Nord
  • LivsCoaching: När du vill uppleva hela din livspotential av Heléne Nord

 

By Lämna en kommentar

Välkommen till Platos LivsstilsResurs

Hej och välkommen till Platos LivsstilsResurs; företaget som inspirerar, motiverar och vägleder dig/er till en hållbar och hälsosam livsstil & ett hållbart och sunt arbetsliv.

Jag har uppnått ett av mina största mål och det känns helt fantastiskt. Idag fick jag registreringsbeviset från Bolagsverket och därmed är mitt företag registrerat. Enbart LivsstilsResurs gick dock inte igenom utan ett av mina andra namnförslag fick det bli. Ett litet nederlag då jag så länge arbetat, tänkt, och skrivit LivsstilsResurs, men nu blev det Platos LivsstilsResurs och det kommer att bli jätte bra (bestämmer jag mig för)! Det finns ju både för och nackdelar med att ha sitt eget namn i företagsnamnet och jag väljer att fokusera på fördelarna. En av dem är ju att det inte så lätt förväxlas med något annat företag och det är ju en konkurrensfördel. Det gör också namnet mer personligt och det är ju jag som är företaget.
Dags att formulera nya mål och delmål för nu börjar resan för att förverkliga min Dröm; att jobba med det jag älskar och bo var jag vill. Jag brinner för att se människor och verksamheter växa, utvecklas och må bra och jag älskar att inspirera, motivera och vägleda dem att hitta sin väg. Jag tror att alla människor vill och kan förändras utifrån sin förmåga och att få vara med och stödja i den processen är en enorm drivkraft för mig.
Detta är vad jag hoppas få göra nu som egenföretagare!

By Lämna en kommentar

Mina erbjudanden för privatpersoner

Har du bestämt dig för att göra en livsstilsförändring?

Vill du lära dig hantera din stress? Få tips och råd om vad just du ska äta och dricka för att må bra. Få inspiration och hjälp med motivationen att sätta igång och framför allt fortsätta med dina förändringar, få in dem i vardagen och göra dem till en del av din livsstil? Som din livsstilsresurs är det mitt jobb att inspirera, motivera och vägleda dig på din resa mot dina mål.

Jag erbjuder dig:

 

 

Upplägg

Pris per tillfälle variera beroende på upplägg. Se mer info under respektive tjänst.

För hälsoprogram beror priset på hur långt och omfattande det är. Se mer info under respektive program.

  • Personligt möte i Helsingborg
  • Vägledning/coachning via Zoom/telefon
  • Walk & Talk / Samtal ute i naturen

Det går även bra att träffas i någon närliggande stad till exempel Landskrona, Lund eller Malmö. Kontakta mig i så fall.

—————
Uppdatering 2024

Boka tid för Hälsocoaching i bokningskalendern eller köp ”KostTräningLivsstils Paket (KTL-Paket)”

————-

Kontaktuppgifter

Tel: 076-024 59 39

Mail: nina@livsstilsresurs.se