Läs mer om
Mental träning
Ställ rätt frågor till dig själv
Idag när jag deltog på ett webinarie (föreläsning på webben) om hur jag bäst kan nå mitt mål att hjälpa så många människor som möjligt att må bättre kom jag på idén att varje dag ställa en coachande fråga till mig själv och de jag möter.
Vår hjärna svarar alltid på de frågor vi själva ställer oss och skapar bilder av våra tankar.
Att ställa rätt sorts frågor till sig själv är därför ett bra sätt att komma fram till vad man vill göra, hur man vill må och vad man behöver göra för att komma dit.
Att ställa rätt sorts frågor till sig själv är därför ett bra sätt att komma fram till vad man vill göra, hur man vill må och vad man behöver göra för att komma dit.
Ställ rätt frågor till dig själv. Ställ positiva frågor inte negativa.
Testa skillnaden i att ställa frågor:
Varför kan jag aldrig göra något rätt?
Jämför det med
När gjorde jag något bra senast?
På den första frågan svarar hjärnan med att ge dig alla dem bevisen på att du inte gjorde något rätt.Den andra frågan däremot får hjärnan att komma fram med alla dem saker du faktiskt gjorde bra. Så förstärk den positiva tanken och din inställning blir positiv. Svaret leder dig framåt. I stället för att ställa negativa frågor, ställ positiva. Ställer du positiva frågor, så får du positiva svar.
Varför kan jag aldrig göra något rätt?
Jämför det med
När gjorde jag något bra senast?
På den första frågan svarar hjärnan med att ge dig alla dem bevisen på att du inte gjorde något rätt.Den andra frågan däremot får hjärnan att komma fram med alla dem saker du faktiskt gjorde bra. Så förstärk den positiva tanken och din inställning blir positiv. Svaret leder dig framåt. I stället för att ställa negativa frågor, ställ positiva. Ställer du positiva frågor, så får du positiva svar.
När du vaknar på morgonen ställ frågan:
– Hur kan jag göra så att den här dagen blir till en underbar dag?
Din hjärna börjar då genast ge dig svar på vad du skulle kunna göra. Tillåt de svaren bli tydliga (även om du har massor av tråkiga saker att göra). Tillåt tankar som ta ett varmt bad, ta sovmorgon, ringa den där vännen som jag inte pratat med på länge, laga en riktigt god och näringsrik middag, köpa det där gymkortet eller näringstillskottet jag tänkt göra så länge, prata med chefen om extra ledighet eller löneförhöjning … osv ta form och bli tydliga. För det är så du skapar dig det liv du vill leva och mår bättre.
Din hjärna börjar då genast ge dig svar på vad du skulle kunna göra. Tillåt de svaren bli tydliga (även om du har massor av tråkiga saker att göra). Tillåt tankar som ta ett varmt bad, ta sovmorgon, ringa den där vännen som jag inte pratat med på länge, laga en riktigt god och näringsrik middag, köpa det där gymkortet eller näringstillskottet jag tänkt göra så länge, prata med chefen om extra ledighet eller löneförhöjning … osv ta form och bli tydliga. För det är så du skapar dig det liv du vill leva och mår bättre.
Innan du somnar tänker du på situationer som var bra under dagen genom att ställa frågan:
– Vad gjorde jag bra idag? eller Vad har varit bra idag?
Se dagen från det du steg upp och fokusera på det som kändes bra. Samla minnen av situationer som du hanterat bra och som leder dig mot ditt mål. Prova, det fungerar och du kommer att känna dig positivare när du fyller dig med positiva tankar.
Dessutom får du en positiv känsla när du märker att du faktiskt har svar på de frågor du ställer om vad du vill och behöver göra för att komma dit. Svaren kan komma i lite olika form och när som helst, så var uppmärksam på det du hör, ser, tänker och känner efter att du ställt frågan. Det kan bli både väntade och oväntade svar.
För att hjälpa dig på traven och ge dig inspiration till vilka frågor du kan ställa dig kommer jag nu att posta dagens fråga på min gilla-sida och eventuellt även på bloggen. Min ambition är att du ska få en fråga varje dag. Så håll utkik!
Veckans affirmation
Veckans affirmation
Veckans affirmation
Att Våga Drömma Och Sedan Agera
För några månader sedan, när jag lyssnade på en av Max böcker ”den rätta gnistan” sa jag till mig själv: ”honom skulle man ha som coach!” Och ”tänk vad häftigt det skulle vara att jobba med honom”. Jag tänkte dock också ”men det går ju inte för han är ju känd författare och en av sveriges bästa säljcoacher” ”och jag är bara jag…”
Efter den där första boken har jag lyssnat på fler av hans böcker, läst boken Våga sälja hälsa och lyssnat på ett par inspirationsföreläsningar. Och varje gång har jag tagit till mig en del och fortsatt tänka att jag på något sätt skulle vilja jobba med honom. Jag började med böckerna. På så sätt blev han min inspirationskälla och mentor.
Jag hade en önskan! Jag satte inget konkret mål eftersom jag trodde att det var helt omöjligt. Men jag blev mer och mer inspirerad och tog tillslut ”inspired action” , dvs jag agerade på min önskan och inspiration.
Det började med ett mail efter jag lyssnat på ett inspelat webinarie för personer inom hälsa, skönhet och träning, och några dagar senare ringde Max upp mig. Han svarade på mina frågor och frågade vad jag tyckte, om jag ville satsa och jobba tillsammans med honom! Klart jag vill!
Nu har den dagen kommit att vi faktiskt jobbar ihop! Så våga dröm och dröm stort! Även Dina mål och drömmar kan bli verklighet. Vad drömmer du om? Vad vill du uppnå och vad behöver du för att komma dit?
Det känns jätte kul, spännande men även skrämmande. Jag har fått en jättestor möjlighet och det innebär att jag nu ska släppa och gå förbi mina rädslor och göra stordåd! Nu får jag möjlighet att hjälpa ännu fler människor att må bättre vilket är det som driver mig i det jag arbetar med.
Nu ska jag fortsätta drömma stort och sätta konkreta mål men vårt samarbete!
