Idag när jag deltog på ett webinarie (föreläsning på webben) om hur jag bäst kan nå mitt mål att hjälpa så många människor som möjligt att må bättre kom jag på idén att varje dag ställa en coachande fråga till mig själv och de jag möter.
Att ställa rätt sorts frågor till sig själv är därför ett bra sätt att komma fram till vad man vill göra, hur man vill må och vad man behöver göra för att komma dit.
Ställ rätt frågor till dig själv. Ställ positiva frågor inte negativa.
Varför kan jag aldrig göra något rätt?
Jämför det med
När gjorde jag något bra senast?
På den första frågan svarar hjärnan med att ge dig alla dem bevisen på att du inte gjorde något rätt.Den andra frågan däremot får hjärnan att komma fram med alla dem saker du faktiskt gjorde bra. Så förstärk den positiva tanken och din inställning blir positiv. Svaret leder dig framåt. I stället för att ställa negativa frågor, ställ positiva. Ställer du positiva frågor, så får du positiva svar.
Din hjärna börjar då genast ge dig svar på vad du skulle kunna göra. Tillåt de svaren bli tydliga (även om du har massor av tråkiga saker att göra). Tillåt tankar som ta ett varmt bad, ta sovmorgon, ringa den där vännen som jag inte pratat med på länge, laga en riktigt god och näringsrik middag, köpa det där gymkortet eller näringstillskottet jag tänkt göra så länge, prata med chefen om extra ledighet eller löneförhöjning … osv ta form och bli tydliga. För det är så du skapar dig det liv du vill leva och mår bättre.
Innan du somnar tänker du på situationer som var bra under dagen genom att ställa frågan:
Se dagen från det du steg upp och fokusera på det som kändes bra. Samla minnen av situationer som du hanterat bra och som leder dig mot ditt mål. Prova, det fungerar och du kommer att känna dig positivare när du fyller dig med positiva tankar.
Dessutom får du en positiv känsla när du märker att du faktiskt har svar på de frågor du ställer om vad du vill och behöver göra för att komma dit. Svaren kan komma i lite olika form och när som helst, så var uppmärksam på det du hör, ser, tänker och känner efter att du ställt frågan. Det kan bli både väntade och oväntade svar.
För att hjälpa dig på traven och ge dig inspiration till vilka frågor du kan ställa dig kommer jag nu att posta dagens fråga på min gilla-sida och eventuellt även på bloggen. Min ambition är att du ska få en fråga varje dag. Så håll utkik!
Lämna ett svar