När jag livsstilscoachar får jag ofta frågor om hur jag gör för att leva hälsofrämjande och för att få till en hälsosam livsstil. Därför har jag nu bestämt mig för att dela med mig i en serie om de produkter och lösningar jag använder mig av. Detta inlägget ”Hur gör jag och vilka produkter använder jag i vardagen?” får utgöra startpunkten. Jag kommer att posta här på bloggen men också på instagram och facebook så håll utkik.
Min önskan är att fler ska upptäcka att det inte alls behöver vara svårt att ändra livsstil och bli mer hälsosam. Förändra och byt ut det du kan och ta små steg framåt. Var snäll mot dig själv och fira dina framgångar.
Berätta gärna om hur det går i kommentarsfältet här under. Det går också bra att ställa frågor här eller i kommentarer till de olika inläggen.
Det som är viktigast för mig när jag väljer produkter är att min kropp mår bra av dem, att användandet av dem inte skadar. Sen kommer funktionalitet, att det är bra eller inte skadligt för miljön och dem som tillverkar produkterna, leveranssätt och pris. Vad är viktigt för dig?
Kroppen är programmerad att självläka och gör det under rätt förutsättningar. Tänk på din kropp som en tjänare som arbetar så hårt den kan för att hålla dig i perfekt hälsa oavsett hur du behandlar den.
Om du ger den hälsosam mat och dryck, ger den motion och tillräckligt med sömn samt tänker glada tankar, då är det jobbet lätt för kroppen. Cellerna arbetar då i en glad och sund atmosfär. Om du däremot är en soffliggare som ger din kropp skräpmat och mycket läsk och du slarvar med sömnen och är sur och lättirriterad hela tiden, då arbetar cellerna i din kropp i underläge och befinner sig i en obehaglig atmosfär. Då är det inte så konstigt att din kropp inte är så frisk som du skulle vilja att den är.
Är du intresserad av hälsa? Vill du få inspiration, tips och råd om hur du kan hjälpa dig själv och andra att må bra? I så fall kan min nya grupp vara något för dig.
Jag har nyligen skapat facebook-gruppen ”Din digitala livsstilsresurs”, där jag delar med mig av olika saker gällande hälsa och välmående, för att informera och inspirera samt ge tips och råd. Det kan handla om kost, träning, yoga, olika behandlingsformer, inspirerande och motiverande citat, olika metoder för självhjälp och hur man kan hantera stress.
Gå gärna med du också!
Denna veckans tema är Förlåtelse. Det betyder att fokus denna vecka ligger på vad förlåtelse är och hur vi kan öka vårt välbefinnande genom att förlåta både oss själva och andra.
Förlåtelse gör dig fri från ditt förflutna så att du kan må bra och skapa din framtid så som du vill ha den utan att du påverkas negativt av det som varit.
Om du känner att du är / sitter fast i en situation kan det betyda att du behöver förlåta dig själv, någon eller något. Det kan bero på att du håller fast vid ett ögonblick i det förflutna. Det kan vara ånger, ilska, sorg, rädsla, ovilja, skuld, anklagelser, skada eller en längtan efter hämnd. Alla dessa tillstånd kommer enligt Louise L. Hay från ett område av icke-förlåtande, en vägran att släppa och komma till nuet. Om du håller fast vid något i det förflutna kan du inte vara i nuet, för det är bara i nuet kan du skapa din framtid.
Att förlåta
Förlåtelse är ett verb inte en känsla. Att förlåta innebär att vi går till handling även om vi inte känner för det. Skulle vi vänta på en känsla av förlåtelse innan vi förlät skulle vi få vänta i all evighet. Känslan av förlåtelse kommer först efter vi uttalat vår förlåtelse.
Du förlåter alltid för din egen skull. Du förlåter för att du ska må bättre och inte fortsätta skadas av det du har varit med om.
Att förlåta handlar inte om att glömma det man utsatts för, inte heller förringar man det eller godtar det. Det ger heller inte andra människor tillåtelse att såra dig med ord eller med sitt beteende. Förlåtelse har egentligen ingenting med den andra människan att göra utan den sanna förlåtelsens verklighet ligger i att släppa sig själv fri från smärtan och gå vidare. De handlar om att vi släpper det, sätter punkt. Du behöver inte tycka om personen du förlåter eller ens vilja träffa honom eller henne igen. Kom ihåg att förlåtelse många gånger är en process som måste få ta tid. Du kan dock alltid börja med att vara villig att förlåta. Du behöver inte veta hur men genom att du vill förlåta tar du ansvar för ditt liv och ditt mående.
Andra människors handlande
Ibland gör människor varandra illa för att de vill det. Oftast gör vi dock illa varandra utan att vara medvetna om det. Det kan vara på grund av missförstånd och brist på lyhördhet. Vi feltolkar och dras med av våra känslor och handlar utan att ta hänsyn. Och ibland blir det fel för att vi inte vet bättre.
Människor i ditt liv kan uppträda på sätt som triggar obehagliga reaktioner hos dig. De har dock inte tagit sig in i ditt medvetande och skapat knapparna som de tryckt på. Skyller du dina reaktioner på någon annan ger du bort din egen kraft eftersom du lägger ansvaret för dina känslor på någon annan. Genom att ta ansvar för dina egna känslor och reaktioner lär du dig att välja medvetet snarare än att bara reagera.
En del säger att det är ett svaghetstecken, ett nederlag att förlåta. Jag ser det som ett tecken på styrka.
Förlåtelse är ett laddat ämne och jag skulle kunna skriva en hel bok om det. Jag vill att du ser informationen ovan som en introduktion i vad förlåtelse är och varför det kan hjälpa dig att öka ditt välbefinnande. Att förlåta är mycket angeläget men svårt och något jag själv försöker lära mig. Jag tror att jag jag och många andra kommer att ha glädje av att lära sig att förlåta.
Informationen till denna text är från och inspirerad av Louise L. Hay, hennes newsletter och hennes bok Jag kan det som jag skrivit om tidigare och Patricia Tudor-Sandahls bok I tacksamhetens tecken samt från mina anteckningar från kursen Sorgbearbetning jag gick för ett antal år sedan.
Dagens tips för en hälsosam och hållbar livsstil – ett varmt och väldoftande bad.
Extra lyxigt med naturliga badoljor.