Din LivsstilsResurs

Din LivsstilsResurs

By Lämna en kommentar

Skönhetssömn

Vikten av en god natts sömn

Visste du att din hud repareras och återuppbyggs medan du sover? Om du sover mellan 23-04  vill säga. Under den tiden tar alla de vitala funktionerna, alla muskler och nerver paus och går på sparlåga och huden kan återuppbyggas. Gamla celler stöts bort och nya bildas. Sprickor, småsår och områden som har fått för mycket sol eller skadats på annat sätt repareras under natten. Det är nämligen mellan klockan 23 och klockan 04 som kroppens självläkning äger rum. Exakt mellan dessa fem timmar som alla läkande processer är i full gång, bland annat hudens cellförnyelse.

Kanske har du lagt märke till hur din hud påverkas om du inte sovit tillräckligt en tid. Den blir grådaskig, rynkorna framträder tydligare, den blir oren och du får mörka ringar under ögonen. Å andra sidan har du säkert också märkt att dina kinder har lyst av nytt liv när du har sovit gott och tillräckligt länge och hur hela kroppen känns fastare.

Naturligtvis är det också viktigt för en frisk och strålande hud att du får frisk luft, motion, sund mat och tillräckligt med vätska. Men sömnen under natten är avgörande.

somn

By Lämna en kommentar

Ny matpyramid

Hittade denna bilden när jag surfade runt om hälsosam kost och den stämmer ganska bra med min egen mat-filosofi. Vad tycker du?

The new food pyramid

Detta är vad jag anser att vår kost borde bestå av och som skulle resultera i att vi alla mådde så mycket bättre. Jag är inte där än men redan har jag märkt stor skillnad i mitt mående och energinivå mot hur jag mådde när jag åt enligt den sk. normala matpyramiden som bara gjorde mig trött, lättirriterad, värk, magproblem och ständiga infektioner.

 

By Lämna en kommentar

Föreställ dig det nya året som en oskriven bok

Det nya året har precis börjat och du har nu möjlighet att forma det precis så som du vill. Se året som en oskriven bok och alla dagar, veckor och månader som oskrivna blad som du kan fylla med precis vad du vill. Börja skriva din bok (ditt år, ditt liv) redan idag.

oskriven bok

Fyll boken med dina drömmar, mål, allt som du älskar, det du vill uppleva, göra, ha, den du vill vara, hur du vill må, vilka människor du vill ha omkring dig. Våga börja skapa ditt liv så som du vill leva det.