Din LivsstilsResurs

Mental träning

By Lämna en kommentar

Styr dina tankar

En enkel övning i att ta kommandot över dina tankar. Du lär dig styra dina tankar.

  • Ta ett djupt andetag och slut ögonen.
  • Fortsätt andas lugnt genom näsan.
  • Lägg nu märke till det som är bra just nu. Vad som är bra i ditt liv; det som känns lätt och skönt och det som finns i ditt liv som gör dig glad.
  • Lägg märke till alla små och stora saker som får dig att le. Säkert finns det människor runtomkring dig som gör dig både glad och lycklig, kanske har du ett husdjur som gör dig glad. Tänk på dem och varför just de påverkar dig positivt.
  • Tänk på upplevelser som du är nöjd med att ha varit med om och tänk på händelser som du ser fram emot.
  • Slut ögonen och tänk på allt detta i några minuter till.

Green butterfly logo

Syftet med denna lilla övning är att visa att du kan styra dina tankar. Det har du precis bevisat för dig själv. Häftigt eller hur? Du äger dina tankar! Och du kan göra precis vad du vill med dem. Du kan välja att tänka de tankar som får dig att må bra. Låt inte tankarna styra dig! 

 

Gör gärna övningen ofta och du kan med fördel säga tankarna högt för dig själv.

By Lämna en kommentar

Föreställ dig det nya året som en oskriven bok

Det nya året har precis börjat och du har nu möjlighet att forma det precis så som du vill. Se året som en oskriven bok och alla dagar, veckor och månader som oskrivna blad som du kan fylla med precis vad du vill. Börja skriva din bok (ditt år, ditt liv) redan idag.

oskriven bok

Fyll boken med dina drömmar, mål, allt som du älskar, det du vill uppleva, göra, ha, den du vill vara, hur du vill må, vilka människor du vill ha omkring dig. Våga börja skapa ditt liv så som du vill leva det.

By Lämna en kommentar

Att affirmera

Att affirmera innebär att du jobbar med att programmera om din hjärna till att tänka positiva tankar om dig själv, vad du kan göra och om din omgivning.

Om att affirmeraDu kan hjälpa dig själv när du vill ändra dina vanor genom att skriva en affirmation som speglar det du vill. Tänk på att din affirmation / ditt mantra alltid ska vara av positiv karaktär. Om du har svårt att komma på en passande affirmation kan du använda dig av mina eller bara låta dig inspireras av dem. Jag har postat en hel del affirmationer, både dagliga affirmationer och veckans affirmation.

Om du klickar på ordet affirmation i texten ovan så får du en längre beskrivning vad en affirmation är och hur affirmationer kan hjälpa dig få ett bättre liv.

Behöver du hjälp i hur du tränar dig själv mentalt med hjälp av affirmationer,  hur du kan använda affirmationer i din vardag och/eller för att snabbare nå ett mål du satt upp erbjuder jag ”affirmations-mail” och ”affirmations-sms”.  Kontakta mig för mer information och bokning.

By Lämna en kommentar

Förändring med hjälp av affirmationer

Veckans affirmation är tillbaka!

Ett effektivt sätt att förändra sitt liv till det bättre är att förändra sina tankar om sitt liv. Alla de tankar du tänker om dig själv, din omgivning och din livssituation formar din verklighet. Det är som man säger inte hur du har det utan hur du tar det! Och tar du det bra/positivt så har du snart också det bra! Att göra affirmationer (affirmera), upprepa positiva budskap som ett mantra, är att aktivt förändra sina tankar om sig själv och sitt liv.

Så från och med nu kommer jag, varje vecka, att posta veckans affirmation. Jag delar med mig av de affirmationer som har hjälpt mig och som kan hjälpa Dig att att börja förändra dina tankar och därmed ditt liv. Är du redo att börja förändra ditt liv?

Jag är redo!
Jag har bestämt mig för att återinföra veckans affirmation i arbetet med min personliga utveckling som ett sätt att åter ta makten över mitt liv och få extra kraft till att göra de förändringar som krävs. Att åter knyta an till mitt sanna jag och följa min dröm.

En del affirmationer kommer att vara upprepningar av de jag tidigare postat här på bloggen och en del kommer att vara nya. Alla är de kraftfulla positiva budskap som ger resultat.
Läs mer om affirmationer och instruktioner om hur man kan göra affirmationer/affirmera.