Ljudboken Charmen med tarmen av Giulia Enders är bara sååå bra. Läs den eller gör som jag lyssna på den NU om du inte redan har gjort det.
Kunskap
Nya Självläkande Människan
Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Storytel och Bokus
Vill tipsa om ljudboken Nya Självläkande Människan som jag just nu lyssnar på via Storytel. En bra och informativ bok för dig som vill leva hälsosammare och må bättre.
Boken är en ny utgåva, omarbetad och uppdaterad med det allra senaste. Första utgåvan som kom ut 1999 var en av de böcker som verkligen fick mig att börja förändra min livsstil och jag rekommenderar den varmt. Boken tar upp kosten och livsstilen som stärker hälsan, stimulerar kropp och sinne. Nya forskningsrön och konkreta, praktiska råd om bland annat powermat, fetter, detox, hormoner och andning som hjälper dig att bli en självläkande människa. Du får konkreta tips och råd för att skapa livet utifrån den som du är.
Sanna Ehdin Anandala, PhD och immunolog är en uppskattad föreläsare och författare.
Om du gillar att lyssna på ljudböcker kan du prova appen gratis i 14 dagar.
Du kan annars låna boken på biblioteket eller köpa boken på Bokus
Lite kort om gluten samt boktips
Gluten – vad är det och varför kan det vara bra att välja glutenfritt.
Jag vill påstå att många skulle må mycket bättre av att ta bort gluten från sin kost. De senaste åren har det kommit mycket forskning som visar att gluten kan vara skadligt för kroppen, och det har skrivits många artiklar och böcker i ämnet.
Gluten är ett växtprotein som kan skapa stora problem i vår kropp. Man brukar säga att det är inflammatoriskt vilket innebär att det kan inflammera tarmarna och försämra näringsupptaget i kroppen. Det har som sagt skrivits en hel del om gluten och de inverkan på vår hälsa. Här skriver Anna Hallen kort men bra om gluten.
Vill du precis som jag och många andra undvika eller minska ditt glutenintag? Då vill jag tipsa om att Bodystore.com denna vecka erbjuder upp till 50% rabatt på flera glutenfria favoriter.
Boktips
Boktips för dig som vill veta mer om gluten och lära dig baka och laga glutenfritt. Här nedan är några böcker som jag själv gillar och som inspirerat mig i min resa till ett hälsosammare liv.
Vitaminrevolutionen
Boken Vitaminrevolutionen bidrar med revolutionerande kunskap om vitaminer och andra näringsämnen.
Knut Flytlie menar att för att må bra och bevara hälsan bör vi alla äta kosttillskott. Detta för att den mat vi får i oss idag är så förgiftad av luftföroreningar och bekämpningsmedel och så näringsmässigt utarmad, att den inte alls täcker vårt behov av livsviktiga vitaminer och mineraler. I boken får du en sammanställning av allt du behöver veta om vitaminer, mineraler och alternativläkemedel för att bygga upp ett starkt immunförsvar och beväpna dig mot allvarliga sjukdomar.
Författaren Knut Flytlie är läkare och nordens främste expert på området.
Friskare liv med rätt kost
Boken Friskare liv med rätt kost är en suverän uppslagsbok om vitaminer och mineraler, olika typer av sund kosthållning samt vilka brister som ofta förekommer vid olika sjukdomar och åkommor.
En bra recension hittar du här
Författaren Peter Wilhelmsson är naturterapeut, lärare och författare, stationerad vid Strandgårdens behandlingshem utanför Falun. Nutrition och örtmedicin är hans specialitet.
Det är en riktigt bra och informativ bok. Tyvärr är den slutsåld men den finns att låna på biblioteket, vilket jag gjorde för att kunna läsa den.
Allt om näringslära
Boken ”Allt om näringslära” är en mycket intressant och bra skriven bok om näringslära. Den handlar om hur maten du äter påverkar och fungerar i din kropp och hur du som vill kunna hjälpa både dig själv och andra till en bättre kosthållning. Den är skriven på ett lättförståeligt språk men det krävs att man är intresserad av ämnet hälsa och kost för att ta sig igenom den. Tur att jag är det :). Boken är ganska komprimerad med allt som är viktigt.
Boken tar upp hur vi människor är uppbyggda (från hur liv uppstod till vi blev människor) och hur matsmältningen går till. Vidare skriver Brunnberg om vad energi är och hur näringsämnen som protein, fetter och kolhydrater används av kroppen. Här kan du också läsa om hur mycket av de olika vitaminerna och mineralerna samt andra nutrienter vi behöver, hur den mat vi äter kan påverka olika sjukdomar samt dagens trenddieter eller kosttrender som han kallar det.
Bokens författare Martin Brunnberg är näringsfysiolog och har en filosofie magisterexamen i näringslära.
