• Hoppa till huvudnavigering
  • Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

Din LivsstilsResurs

  • Hem
  • Blogg
  • Tjänster
    • Kostnadsfritt HÄLSOsamtal
    • Kost- & Hälsocoaching
      • HÄLSO-Omstart 30 dagar
      • Kostrådgivning
      • Kost- och Hälsocoaching 3mån
    • Postural träning/terapi
    • Kroppsterapi/Massage
    • KranioSakral Terapi
    • Livsstilskompetens för ökat välbefinnande
    • Stresshantering
    • Walk & Talk
    • Produkter för en hälsosam och hållbar livsstil
  • Företag / Friskvård
    • Tjänster – ett urval
    • Hälsoinventering företag
    • Stöd för dig som arbetar inom socialt arbete
  • OM
    • Utbildningar och erfarenhet
    • Referenser
  • Kontakt
  • Boka / Hitta
  • Webbutik
    • Varukorg
    • Till kassan
  • Prislista

Kosttillskott

27 februari, 2024 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Behöver man ta kosttillskott?

Du kanske undrar om man verkligen behöver ta kosttillskott. Svaret är ju individuellt och beror på en rad olika faktorer. Bland annat beror det naturligtvis på vad du äter och hur du lever i övrigt.

Med min kunskap och erfarenhet till grund så verkar det för mig som att vi alla behöver ta extra kosttillskott, om inte dagligen så i perioder.

Du kanske då undrar hur du kan veta om just du behöver ta kosttillskott. Du kan börja med att checka in hur du mår och om du har något besvär eller symtom (ex huvudvärk, sömnsvårigheter, oro, muskelvärk, stela leder). Du kan också skriva ner vad du äter och få en bild av hur troligt det är att du får i dig alla viktiga näringsämnen.

Eller så kan du ta ett eller flera test som visar dig svart på vitt hur det ser ut. Om du har tillräckligt eller några brister. Då behöver du inte gissa eller ta någon annans ord som sanning.

Vill du veta mer och vilka tester som jag rekommenderar så boka ett kostnadsfritt och förutsättningslöst samtal med mig. Du kan annars läsa mer på min hemsida. Sök på Hälsotester eller Testbaserad hälsa.

Arkiverad under: Kost & Näring Taggad som: Kost- & Hälsocoaching, Kosttillskott

21 februari, 2024 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Varför är det viktigt med en bra Omega-balans i kroppen?

En fråga som jag ofta får är:  Varför är det viktigt med en bra Omega-balans i kroppen?

För den allmänna hälsan bör det finnas en balans mellan Omega-6 (AA) och Omega-3 (EPA) fettsyror. Förhållandet på dessa bör ligga i intervallet 1:1 – 3:1, Omega-6 till Omega-3.

Den genomsnittliga moderna kosten innehåller mycket Omega-6-fettsyror, och de flesta av oss får någonstans mellan 8:1 till 30:1 för mycket Omega-6 (AA) därför är ett kosttillskott av Omega-6 inte nödvändigt.

Moder Natur har spenderat årtusenden till att finjustera våra kroppar och under de senaste 100 åren har vi tappat denna viktiga balans och naturliga livsstil. Det är därför förhållandet mellan Omega-6 och Omega-3 är så viktigt. En obalans i fettsyrorna ger bränsle till de inflammatoriska bränderna i kroppen, som kan leda till olika hälsobesvär.

En hälsosam kost innehåller en balans av Omega-3 och Omega-6 fettsyror i intervallet max 3:1 Omega-6 (AA) till Omega-3 (EPA). De flesta av oss kommer inte up i den balansen med enbart en hälsosam kost.

Omega-3-fettsyror hjälper till att minska inflammation.

Omega-6-fettsyror tenderar att främja inflammation.

När balansen mellan de två sidorna av den inflammatoriska processen återställs, minskar inflammationen och gynnar din strävan efter en bra hälsostatus!

Hur ser Dina Omega-3, Omega-6 och övriga fettsyranivåer ut? Boka ett kostnadsfritt och förutsättningslöst samtal. Efteråt kan du ta ett beslut om du vill testa dina nivåer och eller tillföra högvärdig omega 3.

Arkiverad under: Nyheter Taggad som: Kost- & Hälsocoaching, Kosttillskott

25 september, 2023 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Populära kosttillskott finns åter att köpa direkt av mig

De mest populära kosttillskotten finns nu åter att köpa direkt av mig. Så du som vill kan nu åter köpa Kollagenprotein från Upgrit, Clean Collagen från Nyttoteket, MCT-olja C8, C-vitamin och Magnesium från Upgrit.

Andra produkter som finns hemma just nu är:

  • Flytande Omega-3
  • MSM + C-vitamin
  • Fettsyratest
  • Kokosvatten
  • Multivitamintillskottet Extend
  • Notropiskt kosttillskottet Viva
  • Kostfiberblandning
  • Hasselnötskräm
  • Värmesalva
  • EFT-boken
  • Presentkort

Jag köper kontinuerligt in produkter för en hälsosam och hållbar livsstil till klienter som gärna köper tillskott o.dyl. i samband med en behandling, konsultation eller träningstillfälle. Saknar du något, hojta till så köper jag in. Dessa finns på kliniken Aktiv Fysio samt på mitt kontor och mottagning Rosenbergsgatan.

En av fördelarna att köpa direkt av mig är att du även får gratis rådgivning om vilket/a tillskot och produkter som är lämpliga för dig att ta, när du ska ta tillskotten, hur, mycket och när du inte ska ta dem. Det är en djungel där ute och många upplever det som svårt att veta vilka tillskott och andra hälsoprodukter som är bra och mindre bra.

Naturligtvis behöver du inte boka en tid för behandling för att köpa av mig. Hör bara av dig så gör vi upp om en passande tid.

Förutom att jag själv köper in produkter samarbetar jag med ett flertal leverantörer och återförsäljare av bra kvalitativa produkter inom hälsa och livsstil. De finns listade här.

Jag får ofta frågor om vilka produkter som är bra och varför: Därför kommer jag att skriva artiklar och inlägg om produkter som jag använder och vad som är bra med dem. Av den anledningen kommer jag också att skriva om viktiga näringsämnen; vad näringsämnet är, vad det är bra för, hur du kan upptäcka brist samt i vilken mat och dryck det finns. Håll utkik här på bloggen samt på instagram och facebook.

Arkiverad under: Kost & Näring Taggad som: Kosttillskott, Produkter

29 juni, 2023 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Hälsokostbutiker

”Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till respektive återförsäljare”.

Lista på utvalda hälsokostbutiker där du som vill leva ett hållbart och hälsosamt liv kan köpa produkter av bra kvalitet. Nedanstående webbutiker kan jag varmt rekommendera då de har ett bra sortiment på hållbara och hälsosamma produkter. Genom att klicka på länkarna får du ta del av eventuella rabatter. Köper du något så bidrar du till mitt arbete om att informera och inspirera till ett hälsosamt och hållbart liv.

En del av återförsäljarna har ingen klickbar länk. Det är för att jag för närvarande inte har något aktivt samarbete med dem. Jag har dem med här för att du ska få en så komplett lista som möjligt på bra återförsäljare av produkter för ett hälsosamt och hållbart liv. Listan kommer att byggas på efterhand. För enkelhetens skull listas de i bokstavsordning.

ArcticMed

ArcticMed – Teamet bakom ArcticMed har i många år arbetat med fettsyra analyser, fiskolja och olivolja. (Aktivt samarbete, maila eller gå in i min webbutik för beställning via mig.)

Arktis Naturals

Arktis Naturals – Tillhandahåller pålitliga, vetenskapligt testade, och certifierade CBD-produkter för optimal hälsa. Ett naturligt alternativ till läkemedel. Arktis Naturals vill uppmuntra människor att bryta quick-fix-mentaliteten och behandla grundorsaken, inte symptomen. Använd koden nina25 och få 25% rabatt på dina köp. (Aktivt samarbete)

Bodystore

Bodystore – En av Sveriges största e-butiker för hälsokost och hälsoprodukter. Du hittar en brett sortiment av ekologiska livsmedel, kosttillskott, naturliga produkter för hygien och skönhet. Det finns även ett bra utbud av giftfria och miljövänliga hushållsprodukter, eteriska oljor, vattenreningsprodukter, träningskläder och träningsredskap m.m. Alltid fri frakt på ordrar över 99 kr och fria returer. Bodystore bjuder även på nya kampanjerbjudanden varje vecka på flera produkter. Här hittar jag många av mina favoriter, kanske du hittar dina. (Aktivt affiliateprogram)

Jordklok

Jordklok – En nätbutik med naturliga och ekologiska produkter för hem och hushåll (naturlig tvätt & rengöring), hälsosamma livsmedel, naturlig kroppsvård, hårvård, hudvård och make up för både vuxna och barn. Här hittar du det mesta du behöver för en hållbar livsstil! (Aktivt affiliateprogram)

Mecindo SE

Mecindo SE – Mecindo är en webbshop som erbjuder ett stort sortiment av produkter inom hälsa och skönhet till låga priser. Det går att hitta många guldkorn här. En stor del av deras produkter kommer från noggrant utvalda producenter. (Inget aktivt samarbete)

Meds

Meds – Ett mobilt apotek med ett stort utbud av prisvärda hälso- och skönhetsprodukter. Hälsokost, kosttillskott, naturläkemedel, ekologiska livsmedel samt naturliga hår- och hudvårdsprodukter. Du hittar även ett bra sortiment inom tvätt och städ, träning, viktkontroll, självtester och mycket annat. Bland annat har de ett stort utbud av Ancient Minerals produkter. Ancient Minerals är min absoluta favorit när det gäller magnesium-produkter för utvärtes bruk så som lotion, spray och badsalt. Här hittar du också det bästa kokosvattnet (flera bra märken där Renée Voltaire är min favorit). (Aktiv affiliate)

Rekoshopen

Rekoshoppen – säljer hållbara produkter som är schyssta mot producenter, användare och miljön. Deras fysiska butik ligger i Jönköping och är väl värd ett (eller flera) besök. Här finner du noga utvalda kosttillskott från de svenska varumärkena Holistic och Wissla samt från det danska märket Avivir. (Inget aktivt samarbete)

Svensk hälsokost

Svensk Hälsokost – En väletablerad hälsokostbutik på nätet med ett stort och mycket bra utbud. Du hittar hälsokostprodukter; kosttillskott, naturläkemedel, homeopatiska medel och ekologiska livsmedel. Det finns även många varumärken inom naturlig hudvård, ekologisk make up, eteriska oljor samt naturliga produkter för hem och hushåll. Dessutom har de ett bra sortiment inom sport och träning. (Aktivt affiliateprogram)

Upgrit

Upgrit – Kosttillskott och hälsoprodukter på nätet, för optimal mental och fysisk prestation. Erbjuder det senaste inom Biohacking för maximal fysisk och mental prestation. De vänder sig till dig som vill kunna prestera på högsta nivå under långa dagar, som vill behålla toppfokus och mental klarhet även i tuffa situationer och som vill maximera idrottsprestation och återhämtning. Som certifierad Kost- och hälsocoach samarbetar jag med Upgrit via ett partnerprogram som ger dig som min kund 10% rabatt på alla produkter varje gång du handlar. Maila mig om du vill ha hjälp med vilka tillskott som passar dig.

 

Arkiverad under: Kost & Näring Taggad som: Kosttillskott, Livsmedel o Råvaror, Produkter

9 mars, 2022 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Magnesium – en viktig mineral

Magnesium är en väldigt viktig mineral som många av oss behöver mer av. Jag har skrivit om magnesium förut men det tål att upprepas. Och vi behöver ofta påminnas om sådant som är viktigt. Här kommer därför en kortfattad påminnelse om vad magnesium är, vad det är bra för, vanliga symtom på brist

Magnesium (Mg) är ett mineral som styr flera livsnödvändiga processer i kroppen.

Magnesium är bra för

  • Muskelfunktion
  • Återhämtning
  • Nervsystem
  • Sömn
  • Benstomme
  • Hjärta och blodtryck
  • mm – och mycket mera :)

Magnesiumbrist – vanliga symtom

Eftersom magnesium behövs för väldigt många funktioner i kroppen kan brist yttra sig på många sätt. Här är dock de vanligaste tecken på brist.

  • Kramp i lår, vader, fötter
  • Muskelryckningar
  • Spända muskler, Stelhet
  • Smärta och Värk
  • Stress
  • Ångest
  • Sömnsvårigheter
  • Svårt att fokusera
  • Huvudvärk & Migrän

Magnesium i mat

Magnesium finns i många livsmedel och råvaror. Här listar jag några av de bästa källorna.

  • Havssalt (oraffinerat)
  • Nässlor
  • Mandlar, nötter, fröer
  • Sjögräs, alger, tång
  • Kakao, mörk choklad (helst 100% men i alla fall över 80%)
  • Helt bovete, nakenhavre
  • Avokado
  • Svarta bönor
  • Spenat

Magnesium som tillskott

Magnesium finns i olika former. Här är några: Magnesiumlaktat, Magnesiumglycinat, Magnesiummalat, Magnesiumcitrat, Magnesiumklorid – Epsomsalt, Bittersalt. Magnesiumtillskott kan intas som Kapslar, tabletter, spray, olja, lotion och badsalt.

Magnesium är som sagt en väldigt viktig mineral och detta var bara en kort sammanfattning som en påminnelse. Vill du läsa mer så klicka på länkarna till mina tidigare länkar om magnesium.

👉 Magnesium och varför det är så viktigt

I detta inlägget får du lära dig mer om mineralet magnesium och varför det är så viktigt för oss människor.

👉  För lite magnesium gör D-vitaminet ineffektivt

Visste du att om du har för lite magnesium i kroppen så blir D-vitaminet ineffektivt och kan till och med bli skadligt?

👉 Magnesium för en hälsosam och hållbar livsstil

Det finns otaliga sorter magnesiumtillskott och många leverantörer . Det kan därför vara svårt att veta vilka som är bra och vilka som passar just dig. I inlägget listar jag mina favoriter bland magnesiumtillskott.

 

Arkiverad under: Kost & Näring Taggad som: Kost, Kosttillskott, Näringsämne

10 juli, 2020 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Till dig som tidigare köpt NeoLifes (fd GNLD) produkter via mig som återförsäljare

Uppdatering 2020

Jag har avslutat mitt samarbete med NeoLife. Jag kan inte längre stå för deras produkter och kan därför inte heller rekommendera dem vidare eller sälja dem. En del av deras produkter håller fortfarande måttet men många gör inte det. Jag har hittat bättre alternativ bland annat genom Upgrit, Holistic och Pureness.

Hör av dig om du undrar något. Du kan boka ett kostnadsfritt HälsoSamtal.

/Vänligen Nina


Uppdatering 2019

Här kommer lite information till dig som tidigare köpt produkter från NeoLife (fd GNLD) via mig som återförsäljare. Jag hoppas att du är nöjd med produkterna och att du vill fortsätta använda dem.

Vill du fortsätta köpa effektiva och kvalitativa produkter för en hälsosam och hållbar livsstil så kan du antingen registrera dig som kund via denna länk: Ny Kund (Vänligen se till att mitt återförsäljar-id är ifyllt (41-435655). Kontakta mig om du behöver hjälp).

eller registrera dig som återförsäljare via denna länk: Ny Distributör (Vänligen se till att mitt återförsäljar-id är ifyllt (41-435655). Kontakta mig om du behöver hjälp).

Genom att registrera dig som kund kan du själv enkelt logga in och göra din beställning utan mig som fysisk mellanhand. Du får dina produkter snabbare och jag slipper extra administrativa arbetsuppgifter och utgifter. Vi sparar också på miljön då det blir mindre papper (fakturor o. Dyl.). Naturligtvis får du även i fortsättningen kostnadsfri support och coachning angående produkterna av mig via telefon, mail eller ett personligt möte.

Har du tidigare haft ”kompis-rabatt” genom att köpa produkterna från mig och vill fortsätta köpa produkterna till ett lägre pris, föreslår jag att du registrerar dig som distributör/ återförsäljare via länken ovan. Då får du inte bara produkterna till ett återförsäljarpris utan kan även själv sälja till dina vänner och bekanta. Eller varför inte skapa och bygga upp en egen verksamhet då du hjälper inte bara dig själv utan även andra till välbefinnande och ekonomisk frihet?!

Jag hjälper dig naturligtvis i alla led om du vill. Och naturligtvis finns jag här som ett bollplank och kunskapsbank. Jag har ju nu varit återförsäljare i hela 9 år. Har dock främst använt det som min egen lila butik för bra produkter för att leva ett hälsosamt och hållbart liv. Men även sålt till intresserade.

Vänliga Hälsningar

Nina

Du kan skriva i kommentarerna eller kontakta mig på:

Telefon: 0731-81 71 26

Email: nina@livsstilsresurs.se

 

Arkiverad under: Hälsa, Nyheter Taggad som: Kosttillskott

  • Sida 1
  • Sida 2
  • Sida 3
  • Interimistiska sidor utelämnas …
  • Sida 5
  • Go to Nästa sida »

Footer

Kontaktuppgifter

  • nina@livsstilsresurs.se
    076-024 59 39
  • Mottagning i Helsingborg

 

Följ mig på:

  • LinkedIn
  • Facebook
  • Instagram

Integritetspolicy

Mina tjänster

  • Kost- & Hälsocoaching
  • Kostnadsfri konsultation
  • Kraniosakral Terapi
  • Massageterapi
  • Postural träning/terapi
  • Produkter för en hälsosam livsstil
  • Walk & Talk

Arkiv blogginlägg / artiklar

Boka tid:

Boka tid: https://dinlivsstilsresurs.holistikah.com/ Du kan också ringa eller maila för bokning.

Boka tid

Copyright © 2025 · Din Livsstilsresurs, Nina Plato · Logga in