Din LivsstilsResurs

Resurser

By Lämna en kommentar

Hälsa och Hälsopromotion

Bok Halsa och halsopromotion

Hälsa och Hälsopromotion Med fokus på individ-, grupp- och organisationsnivå – Jan Winroth & Lars-Göran Rydqvist.

En lättläst och intressant bok som tar upp de flesta frågor inom hälsa; olika definitioner och teorier, teoretiska och praktiska tillämpningar på ett lättförståeligt språk. Intressanta frågeställningar som Är hälsa enbart frånvaro av sjukdom? tas upp i ett lättförståeligt sammanhang.

 

 

 

Ur innehållet

  • Målet med folkhälsoarbete
  • Antonovskys tankar om hälsa
  • Nordenfelts tankar om hälsa
  • Idrottsrörelsens roll i folkhälsoarbetet
  • Om förändring och förändringsarbete
  • Faktorer som påverkar hälsan
  • Verktyg i friskvårdsarbetet
  • Friskträning – fysisk aktivitet
  • Motions- och träningsprogram
  • Konditionstester och motivationshöjande hjälpmedel
  • Arbetsmodell för ”Hälsa på arbetsplatsen”
  • Vad är hälsopromotion?

 

Boken var en del av kurslitteraturen när jag utbildade mig till stress- och friskvårdsterapeut och är än i dag en stor inspirationskälla. Boken lyfter fram det hälsofrämjande synsättet eller ett salutogent sätt att tänka och arbeta med hälsofrågor. Jag håller inte med om allt som står men på det stora hela är det en bra och informativ bok.

By Lämna en kommentar

Böcker om kost och näring

Här är tips på bra och informativa böcker om hälsa för dig som vill fördjupa dig inom kost och näring.

  • Vitaminbibeln
  • Naturlig hälsa med örter, vitaminer och mineraler
  • Kvinna – Kropp och hälsa. En guide till ett friskare liv
  • Friskare. liv med rätt kost + vitaminer och mineral
  • Reumatism
  • Vitaminrevolutionen – Bygg upp ditt immunförsvar
  • Tryckkoka maten – smakrikt på minuten
  • Vitaminer och mineraler – En steg för steg guide
  • Ät dig frisk – En steg för steg guide

IMG_3527

För ett tag sedan lånade jag hem dessa intressanta böcker om näring och kostens betydelse för att må bra. Jag tycker att ämnet är intressant och vill hela tiden lära mig mer om hur jag kan må bättre så jag ägnar en hel del tid att läsa. Mycket av det jag läser kan jag redan genom tidigare studier och egen erfarenhet av att ha gjort omfattande kostförändringar. Men genom att läsa de böcker som finns friskar jag upp mina kunskaper på området och stillar min nyfikenhet om andra människors kunskap, erfarenheter och åsikter om kost och kosttillskott. Jag får på så sätt också referenser att hänvisa till i mitt arbete med att inspirera, motivera och vägleda dig som vill och behöver göra livsstilsförändringar för att uppnå optimal hälsa och leva ett bättre liv.