Kunskap: böcker, tidskrifter, podcaster

Ljudboken Eat & Run: My unlikely Journey to Ultramarathon Greatness av Scott Jurek tar dig med på en otrolig löparresa. Verkligen inspirerande. Bokens svenska titel är: Ät och spring – Min osannolika resa mot ultramaraton och mästerskap. Boken är en självbiografi, träningsguide och en vägledning till en medvetnare livsstil – allt i ett.

Om boken:

Under närmare tjugo års tid har Scott Jurek varit en av världens främsta löpare på distansen ultramaraton. Men under uppväxten var Scott varken snabbare eller mer uthållig än andra ungar, han led av högt blodtryck och åt gärna frukost på McDonald´s. Ät och spring är Scott Jureks egen berättelse om utvecklingen från soffpotatis till ultramaratonlöpare – med lopp från 42 kilometer till över 20 mil. Han var en av de löpare som reste till Mexiko för att tävla mot Tarahumaraindianerna, vilket beskrivs i bästsäljaren Born to run. Jurek visar att det går att övervinna nästan allt: trötthet, smärta både fysisk och själslig och betonar vikten av att välja rätt mat. Successivt övergick han via vegetarisk kosthållning till att bli vegan. Men Jureks främsta budskap är att löpning inte handlar om medfödd talang utan om viljestyrka. I boken varvar han praktiska löp- och träningsråd, osannolika historier om uthållighet, vetenskapliga fakta och härliga vegetariska recept.

Ljudboken The Life Changing Magic of Tidying av Marie Kondo har tagit världen och Sverige med storm. Boken är bra och inspirerande för alla oss som lätt samlar på oss saker. Men den är lite för fundamentalistisk för min smak. Jag kanske läser eller lyssnar på den igen längre fram. Kanske är det en bok som behöver mogna…

I vilket fall som helst så tror jag ju på principen att man kan förändra sitt liv genom att röja och rensa ut bland sina saker. Att ha städat och ordning omkring sig gör en lugn och gör att du kan fokusera på det som är viktigt i livet.

Uppdatering 2019

Har lyssnat på boken igen och ja jag tror att den har mognat eller jag har mognat :). Den är fortfarande fundamentalistisk men man behöver ju inte följa den slaviskt. Jag har i alla fall använt principen på mina kläder och även blrjat vika kläderna enligt Kondo-metoden. Och det känns bra.

Har du provat? Om du inte läst eller lyssnat på boken rekommenderar jag dig att göra det.

Ljudboken Charmen med tarmen av Giulia Enders är bara sååå bra. Läs den eller gör som jag lyssna på den NU om du inte redan har gjort det.

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Storytel och Bokus

Vill tipsa om ljudboken Nya Självläkande Människan som jag just nu lyssnar på via Storytel. En bra och informativ bok för dig som vill leva hälsosammare och må bättre.

Boken är en ny utgåva, omarbetad och uppdaterad med det allra senaste. Första utgåvan som kom ut 1999 var en av de böcker som verkligen fick mig att börja förändra min livsstil och jag rekommenderar den varmt. Boken tar upp kosten och livsstilen som stärker hälsan, stimulerar kropp och sinne. Nya forskningsrön och konkreta, praktiska råd om bland annat powermat, fetter, detox, hormoner och andning som hjälper dig att bli en självläkande människa. Du får konkreta tips och råd för att skapa livet utifrån den som du är.

Sanna Ehdin Anandala, PhD och immunolog är en uppskattad föreläsare och författare.

Om du gillar att lyssna på ljudböcker kan du prova appen gratis i 14 dagar.

Du kan annars  låna boken på biblioteket eller köpa boken på Bokus