Dricker en god och näringsrik sommar smoothie på balkongen. Önskar er en underbar lördag!
Mat - inspiration och recept
Hallonsmoothie
En god och näringsrik smoothie. I smoothien har jag salladskål, stjälkselleri, banan, hallon, apelsin, lime, citron, chiafrön, ingefära, complete vanilj och vatten. Toppad med färska örter från odlingen på balkongen. Så gott!Krämig sommarsmoothie
Recept på en riktigt god och krämig smoothie.
- 1 stjälk selleri
- 1 blad salladskål,
- 1 avokado
- En handfull färsk persilja, citronmeliss, och basilika
- 5 tunna skivor färsk ingefära
- 1 skopa complete vanilj,
- 2 msk blötlagda chiafrön,
- 4 dadlar (ta ut kärnorna)
- Blandade bär
- Önskad mängd vatten.
Servera i höga glas och njut. Så gott!
Mättande sommarsmoothie
Här kommer recept på ännu en sommarsmoothie. Egentligen inget nytt i själva smoothien utan denna gången är det toppingen som är ny. Även denna intogs till frukost på balkongen.
Smoothies är ett perfekt sätt att ge kroppen den näring som den behöver. En bra start på dagen eller ett perfekt mellanmål. Du som inte dricker smoothies dagligen, testa! Det är otroligt gott, snabbt, enkelt och bra för din kropp.
Ingredienser:
1 stjälk selleri
1 stort blad salladskål
1 dl blandade bär
2 msk blötlagda chiafrön
1 pressad apelsin med fruktkött
1/2 pressad lime
1 banan
lite saft från pressad citron
några tunna skivor färsk ingefära
några basilikablad
1 skopa Complete vanilj (näringspulver)
Önskad mängd vatten. 1-5 dl beroende på hur krämig du vill ha den
Mixa allt i en mixer.
Häll upp i stort glas (det blir 1-3 glas)
Toppa med mungbönsgroddar, kokoschips och gräslöksblommor.
Återhämtnings-smoothie med mandelmjölk
Smoothie-boost
Den här smoothien är en riktig näringsboost för såväl kropp som hjärna!
Känner att jag behöver boosta kroppen lite extra efter att ha jobbat 41 timmar i helgen. I smoothien har jag selleri, blåbär, ingefära, persilja, citronmeliss, basilika, Complete vanilj, blötlagda chiafrön, havregrädde, vatten och Frukt-, grönsaks-, o bärpulver från JP kapslarna. Toppat med pecan nötter. Gott!
