Din LivsstilsResurs

Smoothies

By Leave a Comment

Frisk Grön drink

Höj din energi med en frisk grön drink gjord på grönkål, citron, lime, ingefära, kollagen och mct-olja.

Jag hade en hel del grönkål som riskerade att bli dålig så jag gjorde först en grönkålsjuice genom att mixa 4 ganska stora grönkålsblad med 1 msk citronjuice, 1 msk limejuice och 1 tsk pressad ingefära med 1 liter vatten. Till ett glas frisk grön drink blandade jag sedan i 1 tsk clean collagen och 1 tsk mct-olja.

Drinken boostar ditt immunförsvar och gör dig pigg, glad och full av energi. Anledningarna till detta är:

  • Grönkålens höga innehåll av vitamin C, folat, antioxidanter, aminosyror och fettsyror.
  • Citronens och limens höga innehåll av vitamin C, B-vitaminer, järn, kalium och antioxidanter.
  • Ingefärans höga innehåll av mineralerna kalcium, fosfor, kalium, koppar, zink och magnesium samt vitaminerna B6, E och C.
  • Kollagenet och MCT-oljan

Friskt och gott som ger kroppen ny energi!

Det här behöver du:
Livsmedel
  • Grönkål
  • Lime / limejuice
  • Citron / citronejuice
  • Pressad ingefära 🛒 (affiliatelänk)
  • Vatten
Kosttillskott
  • Kollagen 🛒 (affiliatelänk) – Jag använder Clean Collagen
  • MCT-olja 🛒 (affiliatelänk)
Husgeråd
  • Blender 🛒 (affiliatelänk) – Jag använder numera en Bosch VitaBoost high speed blender
  • Glas 🛒 (affiliatelänk)

By Leave a Comment

Svalkande hallondryck

När du är sugen på något svalkande rekommenderas denna underbart goda och hälsosamma hallondryck. Perfekt istället för saft eller juice som ju oftast är fullproppade av tillsatt socker och eller andra mer eller mindre skadliga ämnen.

 

 

Ingredienser

  • 1 dl frysta hallon
  • 1/2 mogen banan
  • 1 krm hackad färsk gurkmeja
  • 1/2 liter kallt vatten

Mixa i en Blender, håll upp i glas och njut.

By Leave a Comment

Grön smoothie med hampaproteinpulver

En grön smoothie med hampaproteinpulver som ger både din kropp och din hjärna massor av näring. Den är dessutom väldigt god. En bra frukostdryck. Du kan också välja att dricka den innan eller efter träning / aktivitet. Den är perfekt både som energipåfyllning och återhämtning).

Ingredienser till 2 stora smoothieglas
  • Grönkål (ett stort blad)
  • Banan (en liten)
  • 2 msk hampaproteinpulver
  • Nyponpulver
  • Ingefärapulver
  • 3 msk kokosgrädde
  • 3 hela nejlikor
  • 1 helt svartpepparkorn
  • Vatten, ca 5 dl
Gör så här
  • Skölj grönkålsbladet och dela i mindre bitar med händerna (om du som jag har en lite sämre blender)
  • Skala bananen och dela den i mindre bitar
  • Mortla nejlikorna och svartpepparkornet
  • Lägg i allt i blendern
  • Strö över nypon- och ingefärapulver
  • Häll i kokosgrädden och vattnet
  • Då jag haft kokosgrädden i kylen spädde jag ut den med upphettat vatten och hällde i blandningen i blendern.
  • Häll upp i smoothieglas och njut.

Testade ett för mig nytt proteinpulver i denna smoothien:

Hampaproteinet från Holistic har ett högt proteininnehåll. Det är gjort på ekologiskt odlade hampafrön och är fritt från tillsatser. Jag tyckte att det blev en god smak i smoothien ovan.