Konsten att hantera stress och möta förändringar

”Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Bokus”.

Boken Konsten att hantera stress och möta förändringar av Bosse Angelöw inriktar sig på vad den enskilda människan kan göra för att förbättra sin stressade situation. Författaren har arbetat med tusentals personer som upplevt negativa konsekvenser av olika förändringar som inträffat i deras liv. Utifrån dessa erfarenheter har han arbetat fram ett effektivt program som kan användas för att förebygga och motverka negativ stress.

Boken består av två delar. Den första delen beskriver en metod där läsaren själv kan analysera sin livssituation, sina förändrings- och stressmönster. I den andra delen presenteras ett självhjälpsprogram som ger individen bättre förmåga att klara stress och bemästra förändringar.

Personer som följt programmet berättar att de blivit lugnare och mindre stressade, att de börjat tänka mer positivt, att de fått större självtillit och ökad livslust och att de lärt sig lyssna på andra. Som en person sa efteråt: Jag njuter mer av livet!

Boken riktar sig till människor intresserade av personlig utveckling och hälsa. Den passar bra i studiecirklar.

Kan boken vara något för dig?

Samhället kännetecknas av ett högt tempo och konkurrens, besparingar och rationaliseringar. Nya och mer avancerade datorprogram introduceras och kräver engagemang och nytänkande. Ett ständigt och ökande informationsflöde strömmar över oss. Detta har fått till följd att allt fler personer känner sig stressade och utbrända. Med hjälp av denna bok kan du bli medveten om din stressnivå, dina mönster och lära dig att hantera din situation.

Konsten att hantera stress och möta förändringar var en del av litteraturen på utbildningen till Stress- och friskvårdsterapeut och den gav mig en del insikter och verktyg. När jag utbildade mig var jag själv på väg till ett balanserat och mer hållbart och hälsosamt liv efter mycket stress och något som kan liknas vid en utmattningsdepression.

Boken finns både på Bokus (afiliatelänk) och Adlibris (afiliatelänk). Men du kan nog få tag i den begagnat på Bokbörsen eller låna på biblioteket.