Här får du ytterligare en enkel andningsövning för att varva ner och bli närvarande i din kropp.
Andas in genom näsan, dra upp axlarna, andas ut genom näsan, slappna av i axlarna. Känn efter hur tankar, känslor och kropp slappnar av.
Är du stressad och väldigt mycket uppe i varv så kan det underlätta att andas ut genom munnen först. Alltså du andas in genom näsan, drar upp axlarna och andas ut genom munnen en eller ett par gånger. Sedan fortsätter du att både andas in och ut genom näsan.
Här får du en enkel andningsövning som hjälper dig att varva ner på bara någon minut.
Stanna upp i vardagen och …
Andas in – Andas ut
Andas in genom näsan, andas ut genom näsan.
Andas in genom näsan, andas ut genom näsan.
Andas in genom näsan, andas ut genom näsan.
Andas in genom näsan, andas ut genom näsan.
Ny kurs tillsammans med Discover Healing – ”Fördjupningsvägen: släpp din första instängda känsla” (The Immersion Path: Release your first trapped emotion)
En kort och kraftfull kurs för dig som vill djupdyka i din läkningsresa. Nu till rabatterat pris, så passa på. Klicka på bilden eller länken nedan för att köpa. Använder du min länk så får jag provision och kan fortsätta guida och hjälpa med gratismaterial här på sidan. Det kostar inte dig något extra men du stödjer mitt arbete. Och som tack för det stöttar jag dig på din resa.
Lås upp den transformerande kraften i energiläkning med kursen ”The Immersion Path: Release Your First Trapped Emotion” / ”Fördjupningsvägen: Släpp din första instängda känsla”. Denna introduktionskurs erbjuder allt du behöver för att påbörja din läkningsresa, inklusive videolektioner, engagerande quizer, en organiserad journal-PDF, meditationer och praktiska övningar för att bemästra grunderna i muskeltestning och känslomässig frigörelse.
Du får också tillgång till ett exklusivt webbinarium lett av Dr. Bradley Nelson, där du får se våra patenterade energiläkningstekniker i aktion. Denna kurs är den perfekta starten för att få mer frid och balans in i ditt liv genom att lära dig att släppa fångade känslor.
Investera i dig själv och köp ett Friskvårdskort Träning för ditt friskvårdsbidrag.
Friskvårdskort som du kan använda som betalning på mina tjänster under ett års tid efter köp. Detta friskvårdskort gäller för Hälsocoaching, Kroppsterapi/Massage, Kraniosakral behandling, Kostrådgivning, och Stresshantering på mottagning i Helsingborg, Ute i Naturen och på distans (online, mail, telefon).
Det går bra att betala med swish till nr 1230076604 eller betala in på Bankgiro nr 443-0617. Vill du betala med kort (Google Pay) så besök min Webbutik.
Jag skriver och mailar ett kvitto när jag ser att betalning kommit in.
Passa på att använda friskvårdspengen och ta hand om dig själv. Tipsa gärna en kollega eller vän. För varje köpt friskvårdskort får du 10% rabatt på valfri behandling, PT-session eller coachingsession.
Du nyttjar sedan ditt friskvårdskort när det passar dig (inom ett år).
Investera i dig själv och köp ett Friskvårdskort Träning för ditt friskvårdsbidrag.
Friskvårdskort Träning som kan användas som betalning på mina tjänster under ett års tid efter köp. Detta friskvårdskort gäller för PT sessioner; Postural träning/terapi, Pausträning Hållningsträning och Terapeutiska övningar på min mottagning i Helsingborg, Ute i Naturen och på distans (online, mail, telefon).
Betalning
Det går bra att betala med swish till nr 1230076604 eller betala in på Bankgiro nr 443-0617. Vill du betala med kort (Google Pay) så besök min Webbutik.
Jag skriver och mailar ett kvitto när jag ser att betalning kommit in.
Passa på att använda friskvårdspengen och ta hand om dig själv. Tipsa gärna en kollega eller vän. För varje köpt friskvårdskort får du 10% rabatt på valfri behandling, PT-session eller coachingsession.
Du nyttjar sedan ditt friskvårdskort när det passar dig (inom ett år).
Kort sammanfattning av tjänster som inger i konceptet Kost- och Hälsocoaching.
Kost- och Hälsocoaching är för dig som vill må bättre, sova gott, äta mat som du mår bra av, träna regelbundet och hantera stress som uppstår i din vardag.
De olika tjänsterna listade nedan har lite olika fokus men syftar alla till att du ska kunna ta makten över din hälsa och må bättre än du gör idag. Hälsosamtal och genomgång hur jag arbetar med kosttillskott är kostnadsfria. Något av dessa bokar du för att ta reda på huruvida jag kan hjälpa dig på din hälsoresa. Teståterkoppling är för dig som vill ha hjälp med att tolka ett testresultat. Exempel på test är fettsyratest, hälsokoll och D-vitamintest.
Kostnadsfritt Hälsosamtal – 15-20 minuter, kostnadsfritt
Emotion Code (Emotionskoden) – 30 minuter, 600 kr
Kost och hälsocoaching, konsultation – 60 minuter, 800 kr
Teståterkoppling – 45 minuter, 600 kr
Kost- och hälsocoaching program – Läs mer här.
Genomgång av kosttillskott, tester och de koncept jag arbetar med – 30-40 minuter, kostnadsfritt
EmotionCode paket – 3 sessioner för 1600kr
All Kost- och Hälsocoaching kan utföras på distans. Vi ”träffas” på Zoom och du får kontinuerlig support och coaching via mail. Det går också att kombinera fysiska träffar med digitala.
