Stärk ditt immunförsvar, steg 4 – Ät näringstät mat
Kost & Näring
Få i dig optimalt med näring. Det finns vissa näringsämnen som kan hjälpa till att stärka immunförsvaret. Den primära källan ska vara maten. Ät näringstät mat i form av färska grönsaker, örter, frukt och bär, kött, fisk, fågel och inälvsmat från gräsbetande och vilda djur.
Vitamin A, B, C, D, omega 3, zink & magnesium är särskilt viktiga och kan vara bra att ta som tillskott.
Ta hand om dig!
Lämna ett svar