Detox

Funderar du också på att göra en detox för att rensa upp och få en nystart? 

Att göra denna enkla men effektiva detoxen är ett bra sätt att få en nystart och ta reda på vad din kropp mår bra respektive dåligt av. Det blir också naturligt att sedan utesluta de livsmedel som inte är bra för din kropp

Genom detoxen gör du dig av med gifter och upptäcker eventuellt livsmedel du är allergisk eller överkänslig mot, som kan orsaka inflammation i kroppen.

 

Avgifta systemet – 2 faser

I Fas 1 som varar i 1-3 veckor låser man upp och startar ämnesomsättningen. Man bryter de biokemiska mönstren som ämnesomsättningen fastnat i och får en nystart. I denna fas utesluter man sådant som innehåller gifter och sådant man kan vara allergisk eller överkänslig mot.

Livsmedel att undvika

Kaffe & svart te

Alkohol

Gluten – allt som innehåller gluten

Mejeriprodukter, särskilt komjölksprodukter

Socker, speciellt vitt socker

Vanligt salt

Gris- & nötkött

Ägg

Raffinerade produkter

Hel- & halvfabrikat

Produkter med smak-, konsistens- & färgämnen,

Lightprodukter

Hydrogenererade och delvis hydrogenererade oljor

Du äter istället ren, närande riktig mat. Det är inte meningen att man ska räkna kalorier, fett eller kolhydrater utan målet med programmet är rening och förnyelse och att optimera ämnesomsättningen så att den fungerar som den ursprungligen var ämnad att göra.

Livsmedel du kan äta och dricka är:

Grönt te & örtte, Rotfrukter, Grönsaker, Groddar, Bönor, Linser, Ärtor, Lök & vitlök, Quinoa, Frukt, Råris, Vildris, Nakenhavre, Bovete, Hirs, Kyckling, Kalkon, Fisk, Vilt,  Olika sorters sallat, Kål, Kronärtskockor, Tofu, Örter, Nötter & Frön (osaltade), kallpressade växtoljor och rena naturliga kosttillskott/näringstillskott och näringspulver.

Fas 2

I fas 2 börjar man återinföra sådan mat som man kan vara överkänslig mot. Då märker man hur det påverkar sin hälsa.

Lycka till och dela gärna med dig av dina erfarenheter.