• Hoppa till huvudnavigering
  • Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till det primära sidofältet
  • Hoppa till sidfot

Din LivsstilsResurs

  • Hem
  • Blogg
  • Tjänster
    • Kostnadsfritt HÄLSOsamtal
    • Kost- & Hälsocoaching
      • HÄLSO-Omstart 30 dagar
      • Kostrådgivning
      • Kost- och Hälsocoaching 3mån
    • Postural träning/terapi
    • Massageterapi
      • Prislista massagebehandlingar och klippkort
    • KranioSakral Terapi
    • Livsstilskompetens för ökat välbefinnande
    • Stresshantering
    • Walk & Talk
    • Återförsäljare av produkter för en hälsosam livsstil
  • Friskvård
    • Tjänster – ett urval
    • Hälsoinventering företag
    • Stöd för dig som arbetar inom socialt arbete
  • OM
    • Utbildningar och erfarenhet
    • Referenser
  • Kontakt
  • Boka / Hitta hit
  • Webbutik
    • Varukorg
    • Till kassan
  • Prislista

27 oktober, 2019 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Vitkål, rödbetor och gul lök bakade i ugnen

Söndag igen och dags för matlagning inför kommande vecka. Idag blev det vitkål, rödbetor och gul lök bakade i ugnen på låg värme. Smaksatt endast med olivolja, salt och svartpeppar.

 Himmelskt gott 😍

Då jag fortfarande har kvar tillagat älgkött i frysen vill jag bara göra goda tillbehör idag. Det är skönt att inte stå en hel dag framför spisen varje helg så därför försöker jag alltid göra större mängder av sådant som kan frysas in för att sedan bara behöva tillaga tillbehör.

Vitkål, rödbetor och gul lök passar väldigt bra ihop men kan också ätas separat till en bit kött eller fisk. För att spara tid och energi tillagade jag de tre råvarorna tillsammans i en stor rostfri ugnsform. Mycket smidigt.

Ingredienser:
  • Vitkålshuvud (3/4)
  • Rödbetor (jag tog två medelstora)
  • Gul lök (jag tog en stor)

Det går naturligtvis lika bra att ha med hela vitkålshuvudet men då jag ville ha lite rå vitkål kvar att använda som sallad delade jag vitkålshuvudet i fyra delar och stoppade en del tillbaka i kylen.

Gör så här:
  • Sätt ugnen på 150°
  • Dela vitkålen, rödbetorna och löken i klyftor.
  • Ta fram en stor ugnsfast form eller plåt
  • Häl i olivolja så att det täcker formen.
  • Lägg i rotsakerna och löken
  • Ringla över olivolja
  • Dra några tag med saltkvarn och pepparkvarn.
  • Sätt in i ugnen och baka ca 1 timme.

 

Arkiverad under: Mat - inspiration och recept Taggad som: Kost, Livsmedel o Råvaror, Matinspiration & Recept

Läsarkommentarer

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Primärt sidofält

Välkommen till min blogg

Välkommen till min blogg

Inspiration, tips, råd och verktyg för en hållbar och hälsosam livsstil.

Här på bloggen får du kostnadsfri inspiration, motivation och vägledning i din resa till ökat välbefinnande och en stark och frisk kropp i balans. Du får måltidsförslag, recept, träningsövningar för ökad rörlighet, stabilitet och styrka, tips på bra böcker, tidskrifter, poddar och filmer samt matnyttig information om näring, fysisk aktivitet, stresshantering, mental träning, olika produkter och hälsa i allmänhet.

Vem är jag?

bild på mig Nina med naturen i bakgrunden

Jag som skriver och driver Din LivsstilsResurs heter Nina Plato och arbetar med hälsa, friskvård och rehab. Min passion är att hjälpa människor att må bra, utvecklas och nå sina mål.

Jag är cert. PI Kost- & Hälsocoach, cert. Stress- och Friskvårdsterapeut, cert. Massör och dipl. Medicinsk Massageterapeut och har många års erfarenhet av att hjälpa människor i sin förändringsprocess.
I mitt arbete har jag ett helhetsperspektiv vilket betyder att se till hela människan där kroppen, tankarna, känslorna och själen hänger samman i en fungerande helhet. För mig innebär en hälsosam livsstil god kosthållning, träning, balans mellan vila och aktivitet, mental balans och att göra saker man tycker om.

Kategorier

  • Behandlingar / Terapier / Metoder
  • Fysisk aktivitet
    • PosturalTräning
  • Hälsa
  • Kost & Näring
    • Mat – inspiration och recept
  • Kunskap: böcker, tidskrifter, podcaster
  • Mental träning
    • Affirmationer
  • Miljö & omgivning
  • Nyheter
  • Sjukdom/Besvär/Symtom
  • Utbildning

Återförsäljare

Footer

Kontaktuppgifter

  • nina@livsstilsresurs.se
    076-024 59 39
  • Mottagning i Helsingborg

 

Följ mig på:

  • LinkedIn
  • Facebook
  • Instagram

Integritetspolicy

Mina tjänster

  • Kost- & Hälsocoaching
  • Kostnadsfri konsultation
  • Kraniosakral Terapi
  • Massageterapi
  • Postural träning/terapi
  • Produkter för en hälsosam livsstil
  • Walk & Talk

Arkiv blogginlägg / artiklar

Boka tid:

Massage, Postural Träning, Kost- & Hälsocoaching, KranioSakral Terapi, Walk & Talk på Mottagning AktivFysio Helsingborg Boka tid
PT-online, andra online-tjänster eller behandling och Postural träning på mottagning Rosenbergsgatan. Ring eller maila för bokning

Copyright © 2023 · Din Livsstilsresurs, Nina Plato · Logga in