Boostar kroppen med näring efter 14 timmars pass (vaken natt). I smoothien har jag färsk grönkål, ingefära, citron, lime, apelsin, banan, blötlagda chiafrön, linfrön och vatten. Har även ätit ett stort kokt ägg (ekologiskt) och så mina juice plus kapslar som vanligt.
Som vanligt går jag inte efter några mått när jag gör mina smoothies men här är ett ungefärligt recept:
1 näve färsk grönkål ( i mindre bitar)
Några tunna skivor färsk ingefära
1/2 pressad citron med fruktkött
1 pressad apelsin med fruktkött
1/2 pressad lime med fruktkött
1 msk blötlagda chiafrön
1-2 dl vatten beroende på hur krämig resp utspädd du vill ha den.
Lägg allt i en blender/mixer och mixa i ett par minuter. Häll upp i stort glas. Blanda i 1 tsk hela linfrön och rör om. Servera genast.
Lämna ett svar