Din LivsstilsResurs

Miljö & omgivning

By Lämna en kommentar

Kokosolja – både gott och hälsosamt

Kokosolja är gott och har många hälsoeffekter. Oljan är särskilt bra för magen, huden, munnen och hjärnan. Ja, egentligen för hela kroppen, invändigt som utvändigt. (Såvida du inte är allergisk eller överkänslig mot just kokosolja.)

kokosolja cocosa

Du kan använda kokosolja i matlagning och bakning, äta den som den är och använda den som hår- och hudvård samt till tandborstning och munskölj (sk. oil pulling) och mycket annat (se nedan)

Kokosolja:

är ett mättat fett med korta fettkedjor som kroppen kan bryta ner utan att gallan behöver jobba. De hälsosamma fettsyrorna hjälper kroppen att fungera bättre.

innehåller fettsyrorna:

  • Laurinsyra som förbränns i levern och hjälper till att skydda mot virus och bakterieangrepp.
  • Kaprylsyra som är en fettsyra som även finns i bröstmjölk. Den gynnar tillväxt av goda tarmbakterier och skyddar mot infektioner.

Kokosolja:

  • har en antioxidativ och antiinflammatorisk verkan,
  • bidrar till balans av utsöndringen av det sköldkörtelstimulerande hormonet TSH,
  • påverkar blodkärlen på ett positivt sätt,
  • hjälper till att balansera bukspottskörteln och då även matsmältningen
  • är energihöjande samtidigt som den dämpar blodsockersvängningar.

När du upplever sötsug eller känner dig trött och sliten och kanske lite hungrig men måste / vill jobba vidare! – Ta en matsked kokosolja och du kommer att känna att sötsuget minskar, hungern dämpas och energin i kroppen ökar.

Välj kallpressad och helst ekologisk kokosolja!

Förväxla för allt i världen inte kokosolja med det härdade kokosfettet i silverförpackningen som man ofta hittar i kyldisken i vanliga livsmedelsbutiker. Detta fett är allt annat än hälsosamt! Numera finns kallpressad, ekologisk kokosolja i de flesta livsmedelsbutiker, ofta flera sorter. Själv köper jag oftast min kokosolja på Bodystore.se då det är både smidigt och prisvärt. Då jag använder en hel del både privat och i min massagepraktik är priset ganska viktigt och kvalitén väldigt viktig. Cocosa är min absoluta favorit.

 

Men oftast köper jag dessa: Biofoods kokosolja och Rawfoodshops coconut oil.

Några smarta användningsområden

(förutom i matlagning och bakning)

Kokosoljan är alltså fantastisk och nästan som ett universalmedel. Ett par av mina vänner har sagt: ”du använder ju kokosolja till allt” och ”kokos hit och kokos dit – du och din kokosolja” :).

  • Tandkräm
  • Deo
  • Massageolja
  • Hudlotion, handkräm och ansiktskräm
  • Solskydd och after sun
  • Hårinpackning
  • Läppbalsam
  • Rakkräm och aftershave

Och mot dessa åkommor och besvär

  • Halsont – lindra halsont genom att smälta 1 msk kokosolja i en kopp hett vatten.
  • Munsår och eksem (applicera direkt på såret/eksemet).
  • Självsprickor och små sår (smörj in huden runt och på sprickorna/såren). Genom att först prova att applicera kokosolja på dina självsprickor och andra små sår kan du slippa starka salvor och kortison.
  • Svampinfektioner i bl a mun och underliv.
Behandla svampinfektioner i underlivet som kliar och besvärar gör så här:
Blanda 1 msk ekologisk kokosolja med 8-10 droppar eterisk lavendelolja och 8-10 droppar eterisk tea tree oil (fungerar som konserveringsmedel) i en liten skål. För att se om du är känslig och reagerar mot någon av ingredienserna testa dem på huden innan. Ställ skålen i kylen eller frysen. Rör om emellanåt och låt oljeblandningen bli till en fast klump. Oljan blir då enkel att föra in i underlivet. Ta klumpen på en sked och använd rena fingrar och för försiktigt upp klumpen i vaginan. För att skydda dina kläder och möbler, använd ett trosskydd eller binda för att absorbera oljan eftersom den kommer att läcka under några timmar. Upprepa behandlingen om och när det behövs.
För att bygga upp immunförsvaret och för att få i dig tillräckligt med laurinsyra ät 3 – 4 msk kokosolja varje dag och för att bygga upp immunsystemet.
Så, om du inte redan använder kallpressad kokosolja så rekommenderar jag dig att börja nu.

Läs mer om kokosolja på

By Lämna en kommentar

Deo som inte skadar utan vårdar

Använd en deo som inte skadar dig och din hud utan som istället vårdar huden.

deo

Min absoluta favorit deo är unisex deo från C/o Gerd. Den har en mild doft som även min känsliga näsa tycker om. Den gör sitt jobb (bäst av alla jag testat) och den är fri från aluminium.

Som komplement till köpes deo gör jag min egen deo som jag använder ofta i vissa perioder och mer sällan i andra perioder. Den är enkel att göra, funkar bra, är billig, innehåller bara naturliga ingredienser som är bra för huden och den luktar gott. Eftersom jag gör den själv vet jag exakt vad den innehåller och jag kan också själv bestämma doft.

Prova du också att göra din egen deo genom att blanda ihop 2 msk bikarbonat, 1 toppad msk stärkelse tex potatismjöl). 1 msk kokosolja och 5 droppar eterisk olja, t ex lavendel. Förvara deon i en glasburk med lock, i rumstemperatur, men låt den inte stå i direkt solljus! Då kokosolja blir flytande när temperaturen överstiger 24° brukar jag ha den i kylen under sommaren (om det är en varm sommar). Deon räcker länge, ta bara en liten klick och smörj i armhålan. Tänk på att huden är tunn och känslig under armhålorna så bikarbonat kan göra den röd och irriterad om du använder deon mycket. Alternera då gärna med den från C/o Gerd. Det går också bra att bara ta kokosolja och eterisk olja för att dofta gott men utan att påverka svettning.

 

 

Deo från C/o Gerd – Köp Här (affiliatelänk)

Lavendelolja – Köp Här (affiliatelänk)

Kokosolja – Köp Här (affiliatelänk)

By Lämna en kommentar

ChufaMix – nötmjölkspress

I många av mina inägg här på bloggen samt på instagram och facebook skriver jag om hemmagjord nöt- eller mandelmjölk och nämner ibland att jag gör den med hjälp av en ChufaMix. Så vad är då en ChufaMix, kanske du undrar?

Det är en nötmjölkspress som du använder tillsammans med en stavmixer för att mycket enkelt göra egen växtbaserad mjölk. Ja, man behöver ju inte använda nötter. Det går lika bra med mandlar, olika fröer som sesam och hampa och spannmål som havre.  Med silpressen från Chufamix gör du utan onödigt kladd och spill en slät och fin mjölk/dryck.

Förutom att den blir så mycket godare finns följande fördelar med att använda en ChufaMix istället för att köpa färdig mjölk/dryck:

Du förbättrar din hälsa: Färska drycker bibehåller all näring i den råvara du använder och därmed får du ta del av alla de medicinska egenskaperna. Du vet dessutom vad din dryck innehåller och slipper onödiga tillsatser.
Du sparar pengar: En liter egentillverkad växtbaserad dryck kostar endast några få kronor. Priset varierar ju dock beroende på ingredienser. mandlar och nötter av god kvalitet kostar en del men tänk på att mandeldryck som du köper i affären endast innehåller 1-3% mandel. Resten är vatten och tillsatser. Ganska dyrt med ca 25 kr för en liter smaksatt vatten…
Du förbättrar miljön: Färre besök i affären och vatten från kranen sparar mycket på miljön. För att inte tala om resursslöseriet i tillverkningen och distribueringen av all växtbaserad dryck som finns i våra butiker och all tillverkning av vanlig komjölk. Att använda handmixer ett par minuter förbrukar inte så mycket.

Relaterade blogginlägg

Gör din egen nötmjölk med ChufaMix

By Lämna en kommentar

Produkter för en hälsosam och hållbar livsstil

Vill du ha tips på bra produkter för en hälsosam och hållbar livsstil?

Kanske vill du plastbanta och då få tips på bra alternativ till alla produkter som är tillverkade av plast. Kanske vill du börja klä dig och inreda ditt hem med kläder, textilier och andra saker i bra och hållbara material. Och/eller så vill du ha tips på bra träningsredskap, hygienartiklar och skafferivaror som är bra för både kroppen och miljön.

Hur gör jag och vilka produkter väljer jag?

När jag livsstilscoachar får jag ofta frågor om hur jag gör för att få till en hälsosam och hållbart livsstil. Därför delar med mig i form av artiklar och reportage om de produkter och lösningar jag använder mig av. Här på bloggen får du inspiration, tips och råd om vilka produkter du kan välja för att kunna må bra samtidigt som du påverkar miljön omkring dig så lite som möjligt. Jag skriver om hållbara produkter i kategorierna köksredskap; kläder, sängkläder och andra textilier; hygienartiklar; tvätt-, disk- och städartiklar; träningsredskap för hemmaträning, växter; möbler och annan inredning; samt ät- och drickbara produkter.

Följ min blogg och titta in igen nästa torsdag. Du kan också gå tillbaka i tiden och läsa tidigare inlägg i kategorin Hållbar miljö och etiketten Produkter. Där får du också tips och information om produkter för en hälsosam och hållbar livsstil. Ät- och drickbara produkter hittar du under etiketten Livsmedel o Råvaror samt Kosttillskott.

Min önskan är att fler ska upptäcka att det inte alls behöver vara svårt att ändra livsstil och bli mer hälsosam. Förändra och byt ut det du kan och ta små steg framåt. Var snäll mot dig själv och fira dina framgångar. Det som är viktigast för mig när jag väljer produkter är att min kropp mår bra av dem, att användandet av dem inte skadar. Sen kommer funktionalitet, att det är bra  eller inte skadligt för miljön och dem som tillverkar produkterna, leveranssätt och pris. Vad är viktigt för dig?

Samarbeten med olika företag

Jag vill göra det enkelt att leva mer hälsosamt och hållbart. Därför samarbetar jag med olika företag, främst genom affiliateprogram. För att du som läsare enkelt ska komma till rekommenderade företag och produkter samt till mina favoriter finns det klickbara länkar i olika inlägg, sidor och i högra kolumnen. Företagen och produkterna är noga utvalda och jag kan varmt rekommendera dem.

Naturligtvis kan du själv gå in på de olika sidorna eller använda andra länkar. Väljer du att klicka på dem här på min sida bidrar du till att jag kan hålla denna bloggen intressant och levande. Tack på förhand.

Hjälp, stöd och peppning i förändringsarbetet

Behöver du hjälp, stöd och peppning i ditt förändringsarbete är du välkommen att boka in ett kostnadsfritt konsultationssamtal för att se om jag kan vara din resurs. Det går naturligtvis bra att köpa och boka in en tjänst direkt. Välj bland Mina tjänster eller BokaDirekt.

🦋Ta hand om dig 🦋