Stärk ditt immunförsvar, steg 3 – Få beröring
Beröring
Beröring ökar frisättningen av oxytocin, lugn- och-ro hormonet, och stärker immunförsvaret.
Kramas, klappa en hund eller katt.
Gå på massage eller ge dig själv egenmassage.
Massage och annan beröring hjälper produktionen av vita blodkroppar och minskar
halten av stresshormonet kortisol och inflammation.
Ta hand om dig!
Lämna ett svar