Steg 1 – Andas genom näsan

 

Stärk ditt immunförsvar, steg 1 – Andas genom näsan 

Andning

Med rätt andning får du bättre immunförsvar.

Dessutom bättre sömn, lägre blodtryck och lägre stressnivåer som också stärker immunförsvaret.

Så, ta djupa, lugna andetag genom näsan.

Gör andningsövningar någon eller flera gånger under dagen för att komma ner i varv och aktivera ditt parasympatiska nervsystem.

Så lär du också din kropp att andas rätt.

Ta hand om dig !