Veckans tema: Självkänsla

Denna veckas tema är Självkänsla, vilket innebär att fokus här i bloggen och i Walk & Talk grupperna kommer att vara på sådant som ökar din självkänsla.

Självkänsla är vad du tänker om dig själv och den du är. Självkänsla har inget att göra med hur bra eller dålig man är utan handlar om att känna att man är värd något bara genom att vara. Som tur är går det att träna upp sin självkänsla!

Många av oss går omkring och känner oss värdelösa eller att vi inte är tillräckligt bra, inte duger som vi är. Men vi duger precis så som vi är! Du har friheten att tänka precis vad du vill om dig själv, så varför då välja dåliga och negativa tankar, tankar fulla av skuld och skam? Varför inte välja bra och positiva tankar istället? Tänk tankar som får dig att må bra och du kommer att öka din självkänsla.

Har man en bra självkänsla gör man sådant som är bra för en, att man vågar göra saker man vill, vågar knyta kontakter och kan säga både jag och nej till saker. Har man däremot en dålig självkänsla avstår man ofta från saker man skulle vilja göra och istället gör sådant som man egentligen inte vill eller gör saker mer för andra än för sig själv. Med en låg självkänsla blir vi också mer sårbara för depression, oro och ångest.

Personer som har en god självkänsla och en positiv inställning till sig själva kommer att hantera svårigheter och motgångar lättare än de med en mer negativ inställning till sitt egenvärde och sin person,  så kallad låg eller dålig självkänsla. En god självkänsla hjälper till att hitta en lagom nivå när vi utvärderar oss själva och våra prestationer: Ingen kan bli omtyckt av alla och jämt prestera på topp. Vi duger även när vi har en dålig dag.

En person som tycker om sig själv och behandlar sig själv med kärlek och respekt tar också ansvar för att behandla sina medmänniskor på samma sätt. Tycker du om dig själv och känner dig stolt över den du är och vad du gör så har du sällan eller aldrig behov av att se ner på och döma andra människor. Du jämför dig inte eller tävlar mot andra hela tiden. Du anser att du är bra på det du gör även om någon annan kommer in i rummet och råkar vara bättre än du på att göra det du gör.

 

Vill du veta mer om och få verktyg hur du själv kan arbeta upp din självkänsla rekommenderar jag Mia Törnbloms böcker Självkänsla Nu! och Mera Självkänsla! Jag har själv använt mig av dem när jag arbetat med min självkänsla.