• Hoppa till huvudnavigering
  • Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

Din LivsstilsResurs

  • Hem
  • Blogg
  • Tjänster
    • Kostnadsfritt HÄLSOsamtal
    • Kost- & Hälsocoaching
      • HÄLSO-Omstart 30 dagar
      • Kostrådgivning
      • Kost- och Hälsocoaching 3mån
    • Postural träning/terapi
    • Kroppsterapi/Massage
    • KranioSakral Terapi
    • Livsstilskompetens för ökat välbefinnande
    • Stresshantering
    • Walk & Talk
    • Produkter för en hälsosam och hållbar livsstil
  • Företag / Friskvård
    • Tjänster – ett urval
    • Hälsoinventering företag
    • Stöd för dig som arbetar inom socialt arbete
  • OM
    • Utbildningar och erfarenhet
    • Recensioner
  • Kontakt
  • Boka / Hitta
  • Webbutik
    • Varukorg
    • Till kassan
  • Prislista

18 oktober, 2018 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Kladdkaka med svarta bönor

Kladdkaka är mångas favorit, så även min. Oftast är den dock en riktig sockerbomb. Men det går faktiskt att göra en riktigt god och kladdig kaka som är en riktig hälsobomb utan raffinerat socker. Här är min variant på kladdkaka bakad med svarta bönor, dadlar och mörk choklad. Så god. Servera den med nötgrädde och eller bär, vindruvor eller frukt.

Kladdkaka

Ingredienser:

  • ca 2 dl svarta bönor (jag använde torkade som jag blötlagt och kokt)
  • 10 färska dadlar
  • 4 msk kakao
  • 2 ägg
  • 100 gram smör
  • 2 tsk bikarbonat
  • 75 gram mörk choklad (Absolute black 100%)

Gör så här:

  1. Sätt ugnen på 175 grader
  2. Mixa bönorna med dadlarna (om du köper färdigkokta bönor skölj dem först)
  3. Blanda i kakao och bikarbonat och fortsätt mixa till en jämn smet.
  4. Smält smöret och chokladen.
  5. Vispa äggen fluffiga och vispa sedan ihop dem med smöret och chokladen.
  6. Blanda ihop alltsammans och häll i en smörad form.
  7. Grädda i mitten av ugnen i 20 minuter.
  8. Låt stelna och svalna.
  9. Servera

Serveringsförslag:

Till denna krämiga kladdkaka passar cashewgrädde perfekt. Har du dessutom lite bär eller frukt blir det en extra god smakkombination. Jag hade några krusbär kvar i frysen från självplocket i somras. Supergott!

Kladdkaka med grädde och krusbär
Kladdkaka med cashewgrädde och krusbär
Kladdkaka med cashewgrädde

Arkiverad under: Mat - inspiration och recept Taggad som: Kost, Matinspiration & Recept

För dig som vill ha hjälp och stöd till ett bättre liv med ökad rörlighet och välmående och med mindre smärta, stelhet och stress.

Klinik & Studio i Helsingborg
Distans via mail/videolänk

Ring eller sms:a 076-0245939
Maila: nina@livsstilsresurs.se

För köp av presentkort, klippkort och friskvårdskort swisha 1230076604 eller köp via webbutiken.

Boka tid grön knapp

Läsarkommentarer

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig om hur din kommentarsdata bearbetas.

Footer

Kontaktuppgifter

  • nina@livsstilsresurs.se
    076-024 59 39
  • Mottagning i Helsingborg

 

Följ mig på:

  • LinkedIn
  • Facebook
  • Instagram

Integritetspolicy

Mina tjänster

  • Emotion Code – frigör känslor som fastnat i kroppen
  • Kost- & Hälsocoaching
  • Kostnadsfri konsultation
  • Kraniosakral Terapi
  • Massageterapi
  • Postural träning/terapi
  • Produkter för en hälsosam livsstil
  • Walk & Talk

Arkiv blogginlägg / artiklar

Grön knapp med texten Boka tid

Skapa balans med goda vanor och dagliga rutiner

Copyright © 2026 · Din Livsstilsresurs, Nina Plato · Logga in