Nystart med utomhusträning mot nya hälsomål.
Idag blev det lätt löpning varvat med funktionella och posturala övningar i härlig natur.
Under 3 månader med start idag ska jag komma ut i naturen träningsklädd 3ggr/v med syfte att jogga, springa samt utföra olika funktionella träningsövningar.
Mål:
1. Öka mitt välbefinnande (sänka stressnivån o öka energinivån)
2. Springa milen utomhus och må bra under och efter.
En helhetssatsning på hälsa
Målen och aktiviteten ovan är en del av en större helhetssatsning med hjälp av ett 3-månaders hälsoprogram. Fokus ligger inte bara på träning utan hela livsstilen där jag har fastställt ett antal beteendeförändringar inom kost, träning, sömn och återhämtning jag ska göra under dessa 3 månader. Som grund till dessa beteendeförändringar ligger en ganska omfattande hälsoenkät som jag fyllt i samt ett längre inledande coachingsamtal. Och mina mål förstås.
I och med att jag samarbetar med en Funktionsmedicinsk terapeut och själv är Kost- & hälsocoach med Funktionsmedicinsk inriktning använder jag/vi olika metoder så som Motiverande samtal (MI) o den transteoretiska modellen, från vår samlade kunskap och erfarenhet. Ev kommer jag skriva om min resa på min personliga blogg. Kommentera gärna om du skulle vara intresserad av att följa min nya hälsoresa.
Lämna ett svar