Hälsovägledning är för dig som vill sova gott, äta mat som du mår bra av, träna regelbundet och hantera stress utifrån din vardag.
Känner du att ditt liv skulle kunna vara mycket bättre?
Vill du ha någon att tala med om saker du verkligen tycker är viktiga?
Vill du ha hjälp att starta på nytt?
Kanske vill du leva på ett sundare sätt?
Är du nyfiken och intresserad av dig själv och de resurser som du kanske inte använder dig av?
Fungerar inte dina relationer hemma eller på jobbet?
Ta första steget mot ett ökat välbefinnande NU! Boka din Hälsovägledning.
Metod:
- Vi gör en nulägesanalys av hur ditt liv ser ut vad gäller de viktigaste områdena som skapar ohälsa; kost, stress, träning och sömn.
- Vi sätter sedan ett personligt och rimligt hälsomål som är enkelt och naturligt att uppnå.
- Vi ser över dina styrkor och svagheter, analyserar stressorer och reaktioner vid stress och motgångar.
- Vi ser över dina kostrutiner och skapar en kostplan, som på ett enkelt sätt ska främja din nya och sunda kost.
- Vi skapar sedan en handlingsplan som ska främja dina möjligheter till att nå ditt mentala/fysiska hälsomål.
Hälsovägledning är enbart framåtriktad och syftar till att på ett individuellt och personligt sätt öka kvaliteten på din grundläggande hälsa och livsstil. Den ska vara rimlig, långsiktig och skapa glädje!
Efter avslutad vägledning/coaching görs en uppföljning via mail inom 6 månader.
All coaching sker under tystnadsplikt och sekretess, och enligt ICF:s etiska förhållningssätt.
För bästa bestående resultat rekommenderas 5-10 ggr. Det bästa är att bygga upp en serie med återkommande coachningar/ vägledningssamtal, gärna en gång i veckan, så blir effekten mer djupgående. Jag följer dig i din utveckling och finns som din mentor vid din sida. Mellan samtalen kan du maila mig tankar, framsteg och de hinder du stött på så anpassar vi upplägget i våra samtal efter det. Vi utgår från dig och dina mål hela tiden.
Du kan välja mellan att få hälsovägledning via skype/telefon eller via personliga träffar.
