Postural Träning/Terapi

Beskrivning

Postural Träning och Postural Terapi

Är du stel eller upplever smärta i muskler och leder?

Detta beror oftast på att du har obalanser i din kropp. Skador, operationer, ensidig belastning, felaktig eller för lite rörelse kan orsaka smärtor t ex värk i huvud, käkar, nacke, axlar, armar, rygg, höfter, knän och fötter.

Jag arbetar enligt den unika OptimumMetoden som med en speciell typ av träning och behandling återställer kroppens naturliga balans och förmåga att fördela belastning rätt. Fokus ligger på grundorsaken till smärtan/problemen istället för att bara lindra symtom. Målet är att du på egen hand ska kunna hålla dig besvärsfri, resten av livet.

Första besöket, 90-120 minuter

Genomgång av besvär, symtom
(kom ihåg att fylla i formuläret besvärshistorik senast 24 timmar innan besöket)

• Analys & funktionsbedömning
• Behandling efter behov
• Genomgång av träningsprogram för hemträning
• Träningsprogram mailas till dig

Vid första besöket går vi igenom din besvärshistorik. Sen gör vi en hållningsanalys och en noggrann funktionsanalys med ett flertal tester som ger en indikation om just dina muskulära obalanser. Vi börjar därefter åtgärda dina obalanser, dvs aktivera posturala muskler och släppa på spänningar i kompensatoriska muskler.

För att åstadkomma bästa resultat rekommenderas att vi träffas 4-6 gånger över en period av 3-8 månader. Behandlingen/ träningen påbörjas alltid med 2 besök för att säkerställa att vi kommer åt de mest grundläggande obalanserna och för att du ska lära dig utföra rörelserna rätt. Antalet besök kan sen variera beroende på hur det ser ut i just ditt fall.

Återträff(ar) 90 minuter

Återträffar är för dig som varit på första besöket . Vi går igenom övningar som eventuellt varit problematiska och nya övningar för att fortsätta åtgärda dina obalanser. Vid behov använder vi oss av teknikerna IRT (Injury Recall Technique), Funktionsmassage, EFT och EmotionCode för att underlätta och snabba på processen.

Genom att dels komma på regelbundna återträffar och dels träna på egen hand åtgärdar vi tillsammans dina obalanser.

Kompletterande träff 45 minuter

Ibland behövs kompletterande träning och/eller behandling för att verkligen komma åt spänningar och stelheter och/eller för att komma in i de nya övningarna.

Kompletterande träning/behandling bokar du mellan två ordinarie träffar. För dig som verkligen vill återställa balansen i din kropp och bli kvitt dina besvär. Vid behov använder vi oss av teknikerna IRT (Injury Recall Technique), Funktionsmassage, EFT och EmotionCode för att underlätta och snabba på processen.

Du som enbart kan eller vill komma på 45- minuters sessioner köper och bokar ”Kompletterande träff”.

PT-analys 45 minuter

En kortare session för PT-analys för dig som av någon anledning inte kan eller vill boka ett första besök på 120 minuter. I denna session gör vi en hållnings och funktionsanalys. Utifrån den får du ett kortare träningsprogram för att börja korrigera dina eventuella obalanser. Har du inte obalanser får du ett underhållsprogram för att stärka och bibehålla god hållning.

Denna session är även för dig som tagit en paus i återträffarna med mig. Är det mer än 6 månader sedan vi gjorde en analys är detta ett bra alternativ för att analysera nuläge och får en mer korrekt väg framåt. Kanske har en del av dina tidigare obalanser försvunnit eller så har du nya obalanser.

Med Optimum-Metoden åtgärdas grundorsaken till kroniska smärtor, återkommande skador samt förbättrar prestationsförmågan!

Köp här och boka på Holistikah.

Varmt välkommen!