Visste du att om du har för lite magnesium i kroppen så blir D-vitaminet ineffektivt och kan till och med bli skadligt?
Många människor här uppe i norr får rådet att ta D-vitamin tillskott eftersom vi ofta har D-vitamin brist på grund av för få soltimmar. Men vad många inte vet om är att de också bör ta magnesium i form av tillskott eller se till att äta mycket av magnesiumrik mat. Detta eftersom de två näringsämnena arbetar tillsammans i kroppen. Enligt ny amerikansk forskningsgenomgång behövs det tillräckligt med magnesium för att D-vitamin ska omsättas korrekt i kroppen. Vid brist på magnesium ligger D-vitaminet kvar i sin inaktiva form. Läs mer här. Tillräckligt med magnesium kan också göra att du inte behöver ta D-vitamintillskott eller i alla fall inte så mycket.
American Osteopathic Association. Researchers find low magnesium levels make vitamin D ineffective. Pressmeddelande 2018-02-26.
Studien: Uwitonze AM, Razzaque MS. Role of Magnesium in Vitamin D Activation and Function. The Journal of the American Osteopathic Association, 2018;118(3):181.
Lämna ett svar