Känns det som om tiden inte räcker till, att oavsett hur mycket du gör så får du inget gjort? Eller i alla fall inte tillräckligt?! Fritidsaktiviteter blir lidande, träningen som du hade tänkt göra blir inte av, du slänger i dig maten, som kanske inte är den bästa, du får för lite sömn för du måste jobba över och/eller för att oron inte ger dig någon ro? Matar du dig själv med tankar av otillräcklighet, skuld, skam och rädsla?
Känner du igen dig?
Du är i så fall långt ifrån ensam. Många människor upplever stress som ett stort problem och det är en av de största utmaningarna i livet. Upplevda liksom verkliga krav både omgivningens och dina egna blir övermäktiga och du vet inte hur du ska hantera det.
Ibland verkar det nästan som om att vi måste vara stressade för att vara värdefulla. Är du stressad så så har du mycket att göra och är därmed betydelsefull. Du anstränger dig till det yttersta och så fort du tar det lugnt och bara är kommer känslan av att inte vara produktiv och nyttig krypande. Men det måste inte vara så. Att få saker gjorda, att vara betydelsefull och att ha mycket att göra behöver inte vara stressande. Det är inget likhetstecken dem emellan. Det är faktiskt så att vi får mindre gjort när vi är stressade. Dessutom blir det inte lika bra som det skulle ha blivit om vi är lugna, fokuserade och trivs med vad vi gör. Långvarig stress utan återhämtning och stress orsakad av negativa tankar är enbart skadlig.
Eftersom stress är ett stort problem för många och många av oss vet inte hur vi kan hantera stress och stoppa den nedåtgående spiralen har jag valt att fokusera på vad stress är och hur du både kan hantera stress när du inte vill ha den och hur du kan identifiera och eliminera olika stressorer under hela månaden. Jag hoppas ge dig värdefull kunskap som leder till insikter och att du får de verktyg just du behöver för att kunna leva ett hälsosamt och hållbart liv där du uppnår dina mål och drömmar utan att behöva genomlida stressens negativa påföljder.
Här kan du läsa mer om stress och stresshantering och genom att följa mig på bloggen får du ta del av mina tankar, den kunskap jag har förvärvat och de verktyg som jag använder mig av.
Lämna ett svar