• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till det primära sidofältet
  • Hoppa till sidfot

Din LivsstilsResurs

  • Hem
  • Blogg
  • Tjänster
    • Kost- & Hälsocoaching
    • Kostnadsfritt HÄLSOsamtal
    • Massage och massageterapi
      • Massage på Friskis&Svettis i Helsingborg
      • Massage på AktivFysio i Helsingborg
    • Terapeutisk träning – Personlig vägledning
    • Stresshantering
    • Postural träning/terapi
    • Livsstilskompetens för ökat välbefinnande
    • Walk & Talk
    • Rabatter och erbjudanden
  • Företag
    • Tjänster – ett urval
    • Hälsoinventering företag
    • Stöd för dig som arbetar inom socialt arbete
  • Om oss
    • Referenser
  • Kontakt
  • Webbutik
    • Varukorg
    • Till kassan

Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet är en av de sakerna vi kan ägna oss åt för att må bättre och höja vår livskvalitet.

IMG_2291Fysisk aktivitet är inte bara motion och träning utan innefattar all rörelse så som promenader, kratta löv, skotta snö, städa och att ta trappan istället för hissen. Även om dessa ofta är lätta aktiviteter (i jämförelse med viss träning) är de mycket effektiva då de lätt går att få in i vardagen, det inte kräver att man tar sig till ett gym, man behöver inte bli svettig och man kan lätt göra någon fysisk aktivitet dagligen utan att avsätta speciell tid för det.

Det finns många fördelar med att få in fysisk aktivitet i sitt dagliga liv samt motion eller träning ett par gånger i veckan. Nedan följer en lista så att Du kanske hittar motivationen till att röra lite på dig.

Fysisk träning:

  • Ökar vårt välbefinnande.
  • Förbättrar konditionen.
  • Ökar muskelstyrkan.
  • Ger ökad energi.
  • Fungerar smärtlindrande.
  • Ökar kroppens energiförbrukning.
  • Förbättrar balansen.
  • Bra för hjärnan. Producerar nya hjärnceller, förbättrar minnet och inlärningen.
  • Ökar kroppens produktion av måbra-hormoner.
  • Ökar självförtroendet och självkänslan.
  • Motverkar depression och ångest.
  • Motverkar stress.
  • Förbättrar ämnesomsättningen.
  • Fungerar anti-inflammatoriskt.
  • Stärker kroppens inre funktioner: bra för benstommen, förstärker immunförsvaret, förbättrar blodcirkulationen och syresupptagningsförmågan, förebygger cancer, rensar kroppen på gifter, bra för hud och hår mm.
  • Bra för hjärtat och blodet. Höjer det nyttiga HDL-kolesterolet samt sänker blodtrycket och minskar risken för hjärtinfarkt.
  • Förbättrar insulinkänsligheten – bra för diabetiker, eller personer som ligger i riskzonen. Träning ökar insulinkänsligheten och minskar insulinresistensen.
  • Fysisk rörelse förbättrar också de psykiska och mentala funktionerna i kroppen. Ger större lugn och mindre oro, ger dig per automatik en mer positiv livssyn. Du bli piggare och mer alert i tanken!

 Och kom ihåg! Det är aldrig för sent att börja röra på sig! Många av de positiva effekterna är omedelbara. Är du helt otränad så ta det lite försiktigt i början.

För inspiration titta gärna in på min blogg under kategorin Fysisk aktivitet.

Primärt sidofält

Kort om mig

Jag som driver Din LivsstilsResurs heter Nina Plato och arbetar med hälsa, friskvård och rehab. Min passion är att hjälpa människor att må bra, utvecklas och nå sina mål.
Jag är cert. PI Kost- & Hälsocoach, cert. Stress- och Friskvårdsterapeut, cert. Massör och dipl. Medicinsk Massageterapeut och har många års erfarenhet av att hjälpa människor i sin förändringsprocess.
I mitt arbete har jag ett helhetsperspektiv vilket betyder att se till hela människan där kroppen, tankarna, känslorna och själen hänger samman i en fungerande helhet. För mig innebär en hälsosam livsstil god kosthållning, träning, balans mellan vila och aktivitet, mental balans och att göra saker man tycker om.

Hälsa & Livsstil

  • Fysisk Aktivitet
  • Hälsa
  • Kost & Näring
  • Mental Träning
  • Stress & Stresshantering

Mina tjänster

  • Hälsoinventering företag
  • Kost- & Hälsocoaching
  • Kostnadsfri konsultation
  • Kostvägledning
  • Livsstilskompetens
  • LivsstilsKompetens – vägledning
  • Rabatter och erbjudanden
  • Walk & Talk

Massage

Boka tid

Stresshantering Kost-& Hälsocoaching

Boka tid

Blogginlägg

Rådgivning / coaching

Känner du att du behöver hjälp på din resa till ett liv du vill leva för att må bra, klara vardagens krav och uppnå dina mål och drömmar? Känner du dig ofta stressad och spänd i din kropp? Kanske vet du att du inte får i dig tillräcklig eller rätt sorts näring? Kanske är du ständigt trött och har sömnproblem? Du vet att du behöver göra en förändring, men vet inte vilken väg som leder till en bättre hälsa? Saknar du verktyg & motivation? Låt mig hjälpa dig!

Vill du ha stöd på din hälsoresa?

Kontakta gärna mig för information om hur jag kan hjälpa dig till en bättre hälsa och ökat välbefinnande. Jag har en kombination av tjänster när det gäller stresshantering, Kost- & hälsocoaching och friskvård i övrigt för bästa resultat. Hos mig finner du engagemang i dig som person och din hälsa samt tillgänglighet och kontinuitet för att känna trygghet.

Tillsammans skapar vi den förändring du vill ha.

Footer

Kontaktuppgifter

  • nina@livsstilsresurs.se
    076-024 59 39
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Instagram

Mina tjänster

  • Hälsoinventering företag
  • Kost- & Hälsocoaching
  • Kostnadsfri konsultation
  • Kostvägledning
  • Livsstilskompetens
  • LivsstilsKompetens – vägledning
  • Rabatter och erbjudanden
  • Walk & Talk

Boka tid:

Massage & Terapeutisk träning Boka tid
Kost- & Hälsocoaching, Stresshantering, terapeutiska övningar & egenmassage Boka tid

Arkiv blogginlägg / artiklar

Copyright © 2021 · Din Livsstilsresurs, Nina Plato · Logga in