• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till det primära sidofältet
  • Hoppa till sidfot

Din LivsstilsResurs

  • Hem
  • Blogg
  • Tjänster
    • Kost- & Hälsocoaching
    • Kostnadsfritt HÄLSOsamtal
    • Massage och massageterapi
    • Terapeutisk träning – Personlig vägledning
    • Stresshantering
    • Livsstilskompetens för ökat välbefinnande
    • Walk & Talk
    • Rabatter och erbjudanden
  • Företag
    • Tjänster – ett urval
    • Hälsoinventering företag
    • Stöd för dig som arbetar inom socialt arbete
  • Om oss
    • Referenser
  • Kontakt
  • Webbutik
    • Varukorg
    • Till kassan

Tjänster & Erbjudanden

12 november, 2020 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Julklappstips # 1 – Presentkort

💝JULKLAPPSTIPS 💝
Julen närmar sig med stormsteg. Fram till jul kan du här på bloggen, på Instagram och Facebook ta del av mina bästa tips. Junklappstips # 1 är Presentkort.

Presentkort blir en perfekt julklapp

Presentkort på en behandling eller annan tjänst som främjar välbefinnandet blir en perfekt julklapp till dina nära och kära.  Hos Din LivsstilsResurs kan du köpa både fysiska och digitala presentkort på valfritt belopp. Mottagaren kan sedan själv välja att betala hela eller del av behandling/ tjänst med sitt kort. På bilden ovan ser du ett av de fysiska presentkorten som du kan köpa. Det går naturligtvis också bra att få ett digitalt presentkort. Efter köp får du ett mail med presentkortet som du sedan kan skicka vidare till mottagaren.

Beställ via mail

Vill du ge bort ett presentkort på massage eller annan specifik tjänst exempelvis hälsocoaching, kostrådgivning, terapeutisk träning så går det bra. Annars kan det vara öppet så att mottagaren själv väljer vad hen vill ha. Skriv då önskat belopp i beställningen och betala genom att swisha till nr 123 00 76 604. Skriv PK + belopp eller ev tjänst i meddelandet (Ex: PK 100 eller PK Massage 45 min).

Så ge bort ett presentkort till någon du bryr dig om

Du kan köpa presentkort för olika behandlingar och andra tjänster, exempelvis:
  • Massage 30, 45, 60 eller 90 minuter (IRL Helsingborg)
  • Kost- & Hälsocoaching program 1, 3 eller 6 månader (Online)
  • Stresshantering konsultation eller program/kurs (Online)
  • Terapeutisk träning 60 minuter (IRL eller Online)
  • Kostrådgivning konsultation eller program (Online)

Arkiverad under: Hälsa, Massage, Nyheter Taggad som: Hälsosam livsstil, Massage, Tjänster & Erbjudanden

2 november, 2020 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Vad gör en kost- och Hälsocoach?

Nu finns det lediga tider att boka för dig som behöver stöttning i kost- tränings- och livsstilförändring. Därför tänkte jag i detta inlägget berätta om vad en kost- och hälsocoach gör och vad det kan innebära för dig att anlita mig för en konsultation eller ett program.

En kost- och hälsocoach försöker hitta grundorsakerna till ditt mående och eventuella symtom och besvär. Med mig får du alltid en personlig vägledning anpassad efter dina individuella behov och förutsättningar. Det jag erbjuder är ett komplement till den traditionella vården. Under en konsultation eller uppstartsmötet (om du väljer ett program) har vi ett djupgående samtal om din livsstil (hur du lever ditt liv); alltså dina kost-, tränings- och sömnrutiner samt hur du hanterar stress. Vi går igenom din bakgrundshistoria och ditt nuläge samt vilka hälsomål du har långsiktigt och kortsiktigt. Sedan skapar vi en hälsoplan och hittar tillsammans lösningar som passar dig bäst. Ibland innebär det en liten förändring i dina rutiner, ibland en större förändring. Detta beror på hur länge du har haft dina besvär eller symtom samt hur hur snabbt du själv vill genomföra nya rutiner och förändringar. För att skapa långsiktiga och hållbara resultat är det viktigt för mig att du är 100% med i förändringsprocessen och själv tar ansvar för din hälsa. Jag kan bara guida dig efter bästa förmåga, baserad på kunskap och erfarenheter och du sköter resten. Det kan vara allt från kostråd och rekommendationer om kosttillskott,  hur du får in motion och träning i din vardag och sömnrutiner till tekniker för återhämtning och stresshantering samt hur du kommer igång med de nya livsstilsrutinerna. Jag stöttar dig hela vägen i genomförandet av dina nya hälsosamma och hållbara livsstilsvanor.

Konkret om vad jag som certifierad PI Kost- & hälsocoach kan hjälpa dig med

Jag kan informera och vägleda dig inom kost och näring, fysisk aktivitet och träning, mental träning samt omgivning och relationer.

Kost och näring
– olika kosthållningar – Paleo, Lågkolhydrat (LCHF), Ketogen, Antiinflammatorisk och autoimmun (IFD / AIP), FODMAPS, Växtbaserad/växtrik, Karnivor
– olika kosttillskott som kan stötta din hälsa
– vad periodisk och terapeutisk fasta innebär
– kom-igång-program för konditionsträning
– terapeutisk träning och hållningsträning

Fysisk aktivitet och träning
– goda motions och träningsrutiner
– vardagsmotion
– kom-igång-program för styrketräning (hemma /på gym)
– kom-igång-program för konditionsträning
– terapeutisk träning och hållningsträning

Mental träning
– andning
– meditation
– affirmationer

Omgivning och relationer
– självkänsla och självförtroende
– giftfri vardag
– ergonomi
– sömnhygien

Jag har specialiserat mig på följande problematik:
  • Stressrelaterad ohälsa
  • Diffus värk, spända muskler och stela leder samt överrörlighet
  • IBS och andra mag-tarmbesvär
  • Kronisk trötthet och utmattningssyndrom
  • Inflammationer
  • Nedstämdhet, oro, panikångest
Övriga kompetenser:
  • Massage och massageterapi
  • Stresshantering
  • Friskvård
  • Postural träning
  • Arbetslivsinriktad rehabilitering
  • Handledning
  • Karriärvägledning

Arkiverad under: Hälsa, Nyheter Taggad som: Hälsosam livsstil, Livsstilsförändring, Tjänster & Erbjudanden

29 september, 2020 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Massage – ny mottagning i Helsingborg

Det är tisdag kväll och sista arbetspasset på AktivFysio avklarat. Det har varit roligt och givande att massera här på sjukgymnastkliniken i Norra Hamnen men olika omständigheter har lett till att jag för ett par månader sedan bestämde mig för att säga upp kontraktet och lämna lokalen. Har lite blandade känslor som alltid när när något avslutas. Men samtidigt vet jag att det var rätt beslut. Tiderna förändras och vi med dem

En bukett blommor i en vas på ett bordDen här fina blombuketten fick jag av fina ”kollegorna” Paulina, Annie och Frida. Tack! 🙏 och tack för gott samarbete. Jag kommer att sakna er!  Tror dock att vi kommer att ses i olika sammanhang framöver, vilket jag ser fram emot.

Alla gamla och nya kunder är naturligtvis varmt välkomna till mottagningen på Friskis & Svettis.

Ny mottagning – Friskis&Svettis

Massage hos Din LivsstilsResurs kommer således from 1 oktober enbart att finnas på Friskis&Svettis i Helsingborg. Du är varmt välkommen att boka massage hos mig där. Precis som tidigare erbjuder jag klassisk massage, idrottsmassage och behandlande massage/massageterapi. Oftast kombinerar jag dem alla för bästa effekt. Förutom massage  kan du även boka terapeutisk träning, pausträning och egenmassage (personlig genomgång i hur du själv kan massera och behandla dina spända muskler).

Enklast är att du bokar tid för en massagebehandling genom min bokningssida på BokaDirekt. Mottagningen heter ”Massage på Friskis&Svettis Hbg”. Skulle det vara så att du inte hittar en tid som passar kan du maila mig på nina@livsstilsresurs.se så försöker vi lösa det. Du som är friskis-medlem får 20% rabatt på ordinarie priser året ut.

Boka tid för massage!

Liksom tidigare kan du som vill utnyttja ditt friskvårdsbidrag till massage antingen köpa Hälsoresurs-klippkort (på Benify), en massagebehandling via AcTiWay eller direkt hos mig via BokaDirekt och sedan skicka in kvittot. För akuttider håll utkik på Instagram och Facebook där jag postar ett inlägg om jag har lediga tider samma dag. Du kan naturligtvis även maila eller sms:a och fråga.

Betalning

Betalning sker via Klarna eller Swish (nr 123 00 76 604). Vill du betala med Swish så väljer du ”betala på plats” vid bokning. Kontrollera gärna att du har fått en bekräftelse på din bokning. Den ska du ha fått direkt när bokningen gått igenom och om du har angivit rätt emailadress. Kolla skräpposten om du inte fått bekräftelsen. finns den inte där heller så har din bokning med största sannolikhet inte gått igenom. Kolla gärna med mig om du är säker på att du bokat men inte fått bekräftelse. I bekräftelsen finns det även en kod för avbokning som ska användas fram till 24 timmar innan din bokade tid. Vid avbokning senare debiteras du på hela beloppet. Sms:a gärna mig ändå så att jag vet. Får jag in en annan kund på din tid så slipper du betala. Det blir win-win för alla.

Som sagt så hoppas jag att du vill fortsätta gå på massage hos mig. Och har du ännu inte varit hos mig är du varmt välkommen att boka din första tid hos mig på min mottagning på Friskis&Svettis i Helsingborg.

Ha en fin kväll och ta hand om dig!

Med vänliga hälsningar,

Nina

Boka tid för massage!

Arkiverad under: Massage, Nyheter Taggad som: Friskvård, Hälsa, Massage, Tjänster & Erbjudanden

1 juli, 2020 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Rådgivning och coaching i förändringsprocessen

Många av oss inser att vi behöver göra någon form av förändring i vårt liv. Men en förändring kan vara svår att genomföra på egen hand. Att bara komma fram till vad som ska göras och hur kan kännas övermäktigt och göra så att det hela tiden skjuts fram till någon gån i framtiden. Och livet rullar på och tiden går. Känns det så för dig? Då kan rådgivning och/eller coaching vara till hjälp.

Känner du att du behöver hjälp på din resa till ett liv du vill leva för att må bra, klara vardagens krav och uppnå dina mål och drömmar? Känner du dig ofta stressad och spänd i din kropp? Kanske vet du att du inte får i dig tillräcklig eller rätt sorts näring? Kanske är du ständigt trött och har sömnproblem? Du vet att du behöver göra en förändring, men vet inte vilken väg som leder till en bättre hälsa? Saknar du verktyg & motivation?

Vill du ha stöd på din hälsoresa?

Kontakta gärna mig för rådgivning om hur jag kan hjälpa dig till en bättre hälsa och ökat välbefinnande. Jag har en kombination av tjänster när det gäller stresshantering, Kost- & hälsocoaching och friskvård i övrigt för bästa resultat. Hos mig finner du engagemang i dig som person och din hälsa samt tillgänglighet och kontinuitet för att känna trygghet.

Tillsammans skapar vi den förändring du vill ha.

Helhetsperspektiv

Ibland ser man inte skogen för alla träd…

Utifrån ett helhetsperspektiv kan jag som din livsstilsresurs hjälpa dig att lägga grunden för en hållbar och hälsosam livsstil. Vi har alla olika mål och förutsättningar, men det är du själv som påverkar hur du vill att ditt liv ser ut. Låt mig hjälpa dig att ta dina första steg mot en mer hälsosam och tillfredsställande vardag. Genom att boka ett kostnadsfritt hälsosamtal kommer du igång utan att förbinda dig till något. Tryggt och säkert för dig som är osäker.

Arkiverad under: Hälsa Taggad som: Livsstilsförändring, Tjänster & Erbjudanden

1 oktober, 2019 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Massage – Hälsoresurs-klippkort (via Benify)

Hälsoresurs loggaDin LivsstilsResurs är ansluten till Hälsoresurs, vilket innebär att du som vill använda ditt friskvårdsbidrag till massage kan köpa ett klippkort på massage via friskvårdsportalen Benify.

Så här går det till

  • Du loggar in på Benify.
  • Söker på massage och väljer Hälsoresurs.
  • Köp önskat klippkort – antal behandlingar och behandlingslängd (25, 40 eller 50 minuter).

 

När du köpt klippkortet på 1 eller flera massagebehandlingar får du ett mail från Hälsoresurs

massage Hälsoresurs

Hej Xxx Xxx,

Tack för att du beställt klippkort med massage från oss på Hälsoresurs!

Vi har mottagit din beställning och du kommer att få ett sms med en länk till ditt digitala klippkort. Detta skall sparas ner på din telefon för att enkelt finnas tillgängligt i samband med bokning men även när du kommer till massören.

Ditt klippkort gäller i 12 månader från det att du lagt din beställning.

Mottagningar

I klippkortet finner du kontaktuppgifter till alla våra mottagningar. Oavsett vilken mottagning du angav i samband med beställning så gäller ditt kort alltid hos alla våra massörer runt om i Sverige, detta förutsatt att vald behandlingslängd erbjuds.

Om du brukar använda ditt kort för att gå hos någon av våra massörer på din arbetsplats så finns de flesta bokningslänkar i ditt klippkort.

Borttappat klippkort

Om du av någon anledning ”tappar bort”, byter telefon eller inte hittar ditt klippkort får du tillbaks kortet genom att skicka ett sms med texten KLIPPKORT till nummer 0769438322. Detta fungerar alltid så länge du har kvar samma telefonnummer.

Om det är några oklarheter finns mer information på vår hemsida. Du kan också nå oss på info@halsoresurs.se.
Med det hoppas vi att du ska bli nöjd med den massage som du köpt från oss!

Med vänlig hälsning
Hälsoresurs

Som det står i mailet ska du nu ha fått ett sms med en länk.

Klickar du på länken kan du boka behandling och ladda ner appen.

 

 

 

Ovan ser du steg för steg hur du gör. På sista bilden sert du behandlingstider. Det har tillkommit 50 minuter som du kommer att se via din mobil.

Du kan även välja att boka behandling direkt via min bokningssida på bokadirekt. Var du noga med att boka rätt behandling (du får skrolla ner till du kommer till Friskvårdssamarbete. Oavsett behöver du ha tillgång till sms:et med länken till klippkortet eller appen när du kommer för att få massage.

Jag hoppas att denna information var till hjälp. Om du har problem med ditt klippkort ska du kontakta Hälsoresurs. Om du däremot undrar något rörande massage och bokning hos mig är du välkommen att maila nina@livsstilsresurs.se eller ringa/sms:a 076-0245939.

Varmt Välkommen

Arkiverad under: Massage, Nyheter Taggad som: Friskvård, Massage, Tjänster & Erbjudanden

Primärt sidofält

Välkommen till min blogg

Välkommen till min blogg

Här får du tips, råd och verktyg för en hållbar och hälsosam livsstil.

Här på bloggen får du kostnadsfri inspiration, motivation och vägledning i din resa till ökat välbefinnande och en stark och frisk kropp i balans. Du får måltidsförslag, recept, träningsövningar för ökad rörlighet, stabilitet och styrka, tips på bra böcker, tidskrifter, poddar och filmer samt matnyttig information om näring, fysisk aktivitet, stresshantering, mental träning, olika produkter och hälsa i allmänhet.

Vem är jag?

Jag som skriver och driver Din LivsstilsResurs heter Nina Plato. Jag arbetar som massör, kost- & hälsocoach och stress- & friskvårdsterapeut. I perioder arbetar jag även som arbetskonsulent, främst med arbetsinriktad rehabilitering och karriärvägledning. Min passion är att inspirera och hjälpa människor att må bra, utvecklas och nå sina mål.
———————————————-
Hör gärna av dig om du vill att jag skriver om något särskilt som du du vill veta mer om eller ha hjälp med.
———————————————-

Tjänster för dig som vill öka ditt välbefinnande och få en frisk kropp och knopp i balans: stresshantering, kost- & hälsocoaching, teståterkoppling, massage och PT i terapeutisk och postural träning.

Kost- & Hälsocoaching, PT-Online Boka tid
Massage på F&S i Helsingborg Boka tid

Kategorier

Naturlig mat

Smoothies

Etiketter

Affirmationer Anatomi/Fysiologi/Biologi Friskvård Fysisk aktivitet Hälsa Hälsosam livsstil Hållbar miljö IMittBadrum IMittKök IMittSkafferi IMittStädskåp Kost Kosttillskott Kunskap livet som egenföretagare Livsmedel o Råvaror Livsstilsförändring Lästips Massage Matinspiration & Recept Mental träning Näringsämne Personlig utveckling Positiva budskap Produkter Recept Relationer Resurser Självkänsla Smoothies Snacks Stress Tjänster & Erbjudanden Utbildning Verktyg Visdomsord
"Om någon önskar sig god hälsa, måste denne först fråga sig om hen är redo att göra sig av med orsakerna till sin ohälsa. Bara då är det möjligt att hjälpa hen." (Okänd)

Hälsa & Livsstil

  • Fysisk Aktivitet
  • Hälsa
  • Kost & Näring
  • Mental Träning
  • Stress & Stresshantering

Mina tjänster

  • Hälsoinventering företag
  • Kost- & Hälsocoaching
  • Kostnadsfri konsultation
  • Kostvägledning
  • Livsstilskompetens
  • LivsstilsKompetens – vägledning
  • Rabatter och erbjudanden
  • Walk & Talk

Produkter för en hälsosam & hållbar livsstil

Optimera din hälsa

Kosttillskott & livsmedel av hög kvalitet

Registrera dig som kund och få 10% rabatt

NeoLifes produkter

Kosttillskott / Hud- & hårvård / Städprodukter
Må bättre, se bättre ut och lev bättre.

Hälsotester

Få kunskap om hur du mår

Utbildning inom hälsa & funktionsmedicin

E-institutet Utbildning inom hälsa, livsstil, funktionsmedicin

Utbilda och fortbilda dig inom hälsa, kost, träning och funktionsmedicin

Följ mig på Instagram

dinlivsstilsresurs

Beteendevetare
Stress- & friskvårdsterapeut
Massör / Massageterapeut
Kost- & Hälsocoach
Hälsa Friskvård Rehab

Nina Plato
God morgon! Frukost på Divine i Borås. Snart dag God morgon! Frukost på Divine i Borås. Snart dags för andra kursdagen i steg 3 i utbildningen till OptimumTränare!
Nytt tillfälligt massagerum!!! På grund av den Nytt tillfälligt massagerum!!! 

På grund av den nya pandemilagen har Friskis möblerat om och jag fått byta rum. Är från och med idag i ovansalen. Salen ligger på andra våningen vid gymmet. På grund sv detta har jag även fått ändra öppettider något. De populära tiderna runt 17-18-tiden och en lunchtid i veckan försvinner tyvärr då det är pass i salen.  Jag hoppas att detta är högst tillfälligt och hoppas att ni mina trogna kunder och även nya kan hitta passande tider för massage och terapeutisk träning på förmiddagar och eftermiddagar. Vi får hjälpas åt att göra det bästa sv situationen. Se bokadirekt (länk i bio) för aktuella tider. Hittar du ingen tid som passsr så maila nina@livsstilsresurs.se så ska vi se om det går att lösa. Håll också utkik här på Instagram och på facebook ang lediga tider.

Denna veckan har jag lediga tider idag kl 13.15-14.45, imorgon kl 14.15-16.30 och på torsdag kl 9.00-14.45.

Ha en fin dag och ta hand om dig 🦋
#massage #massageterapeut #massageterapi #terapeutiskträning #pt #posturalterapi #ledigatider #hbgcity #hälsa #livsstil #friskvård
Frukosten är uppäten (idag blev det köttfä Frukosten är uppäten (idag blev det köttfärs) och nu njuter jag av en guldsmoothie. 

Guldsmoothie
Banan - mogen
Grönkål -fryst
Blodapelsin- fryst
Citron - fryst
Gurkmeja- fryst
Ingefära - mald
Svartpeppar- nymald 
Nejlikor- hela
Kardemumma - kärnor
Vatten - kallt 

Vill du ha smoothieen krämigare kan du byta ut vattnet mot kokosmjölk eller kokosgrädde.

Mixa i blender, häll upp i glas och njut.
God morgon ⭐️ Vi går mot ljusare tider ! De God morgon ⭐️

Vi går mot ljusare tider !

Det blir ljusare och ljusare för varje dag nu.
#livetssmåglädjeämnen 

Ha en fin dag och ta hand om dig 🦋
En riktigt god levergryta serverad med ris, riven En riktigt god levergryta serverad med ris, riven morot och lite grädde. 

Levergryta:
kycklinglever, blandad svamp och grönkål, kryddad med vitlök, havssalt, svartpeppar. Så enkelt och så gott!
Att vara ute i dagsljus är något av det bästa d Att vara ute i dagsljus är något av det bästa du kan göra för din hälsa. 

Efter dagar av grått väder skiner nu äntligen solen. Då gäller det att passa på att ta en promenad.  Promenaden kanman ju ta ändå men det är så mycket trevligare i solsken. 

Ha en fin dag och ta hand om dig 🦋
Ladda mer… Följ på Instagram
Boka tid

Reklam på bloggen

Vissa av länkarna på min blogg är affiliatelänkar. Det betyder att jag tjänar en slant om du beslutar dig för att köpa en produkt eller tjänst jag rekommenderar och använder min länk. Självklart innebär det ingen extra kostnad för dig och jag rekommenderar bara produkter som jag själv använder, gillar och tror att du också skulle kunna ha nytta av. Jag hoppas att detta är okej för dig.

Bästa webbshopparna för en hälsosam och hållbar livsstil: Bodystore, Upgrit, Rawfoodstore, Jordklok, Ekokul, Organic Makers, Bokus, Adlibris, Bagaren och Kocken, Granngården, KitchenTime, Granit, SportTema, MinFot

Sök blogginlägg / artiklar

Footer

Kontaktuppgifter

  • nina@livsstilsresurs.se
    076-024 59 39
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Instagram

Mina tjänster

  • Hälsoinventering företag
  • Kost- & Hälsocoaching
  • Kostnadsfri konsultation
  • Kostvägledning
  • Livsstilskompetens
  • LivsstilsKompetens – vägledning
  • Rabatter och erbjudanden
  • Walk & Talk

Boka tid:

Massage & Terapeutisk träning Boka tid
Kost- & Hälsocoaching, Stresshantering, terapeutiska övningar & egenmassage Boka tid

Arkiv blogginlägg / artiklar

Copyright © 2021 · Din Livsstilsresurs, Nina Plato · Logga in