Din LivsstilsResurs

Livsstilsförändring

By Leave a Comment

2019 – Nytt år med nya möjligheter

År 2019 är här och ett nytt år med nya möjligheter har börjat!

Vi kan alltid börja om, börja på nytt med något nytt. Varje dag, varje timme ja till och med varje sekund har vi möjligheten att tänka om, göra om och göra rätt, börja göra det vi verkligen vill göra. Men ett nytt år känns ofta på ett annat sätt, som att nu har jag chanssen att börja ett nytt liv, ett annat liv, ett bättre liv. ”Nu ska jag göra det jag verkligen vill göra”. ”Nu, när ett nytt år börjar”.

Så om du är en av oss som känner att det är något speciellt med ett nytt år och att det då på något sätt känns extra verkligt och möjligt att påbörja något nytt, följ då mig här på bloggen, via bloglovin, på min facebooksida eller Instagram. Under detta år, ditt 2019, kommer du då att varje dag få ta del av en klarhet, en förståelse och visdom som hjälper dig att leva det liv du verkligen vill leva. Denna visdom kommer i form av en affirmation, en fråga, en övning eller annat verktyg som hjälper och stöttar dig på din resa till ett fantastiskt liv och ökat välbefinnande. Jag kommer att ge verktygen i form av ”Dagens visdomsord”. Hoppas du kommer att ha glädje av dem och att du får ett fantastiskt år.

Uppdatering

Snubblade du över detta inlägg lite eller mycket senare än första dagen på året? Grattis! Och var lugn, du kan börja med Dagens visdomsord och Ditt nya Liv närsomhelst. Vi kan som sagt alltid börja om, börja på nytt med något nytt. Varje dag, varje timme ja till och med varje sekund har vi möjligheten att tänka om, göra om och göra rätt, börja göra det vi verkligen vill göra. Du kan välja att börja på den dagen det är nu eller, vilket jag rekommenderar, på Dag 1. Klicka på taggen ”Visdomsord” så kommer du lätt åt alla Dagens visdomsord. Lycka till med din livsstilsförändring och Ditt Nya Liv, med ökat välbefinnande, förmåga att klara vardagens krav och där du uppnår dina mål och drömmar i livet.

 

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)

By Leave a Comment

Är du nöjd med din livssituation eller finns det något du vill förändra?

Oavsett hur du mår idag och oavsett vilken livssituation du befinner dig i kan du utvecklas! Du kan förändra dit liv och din situation.

Genom att delta i ”Livsstilskompetens för ökat välbefinnande” – får du inspiration, ökad motivation och vägledning till hur. Du kan välja mellan att delta i en Workshop eller gå en kurs.

Från och med vecka 2, redan nästa vecka alltså, erbjuder jag kursen Livsstilskompetens för ökat välbefinnande på distans. Anmäl dig på mail nina@livsstilsresurs.se eller telefon 0731-81 71 26.

Syftet med kursen är att öka din Livsstilskompetens, ge dig insikt i hur din livsstil påverkar din vardag och ditt liv samt ge dig kunskap och verktyg att förändra din livsstil och därmed påverka din nuvarande situation och mående.

Under kursen får du inspiration, ökad motivation och vägledning i att nå en långsiktig hälsosam livsstil och den livskvalité du önskar. För att nå hållbara resultat så behöver helheten vara i fokus och därför är mitt primära fokus att skapa självmedvetenhet och en större tydlighet kring dina val och handlingar i vardagen.

Du får:

  • Verktyg för hur
  • Verktyg för hur du kan förändra ditt liv och din nuvarande situation
  • du kan utveckla dig själv och din förmåga.
  • Verktyg till ny inre styrka och tron på dig själv. 

By Leave a Comment

Ett nytt år har börjat

Ett nytt år med nya utmaningar men framförallt nya möjligheter har börjat. Vi kan altid i varje ögonblick, vilken dag som helst ta nya tag, ta ett steg i en ny riktning och påbörja ett nytt liv. Men för många av oss käns det på något sätt lättare att tänka på och genomföra förändringar när ett nytt år börjar.

Ta den känslan o möjligheten att tänka igenom vilka förändringar just du vill göra. Hur vill du leva ditt liv och hur kan detta året bli ett bra år? Med en my kalender eller dagbok som ännu inte fyllts med en masa måsten kan du planera in sådant som du mår bra av, möten som berikar, aktiviteter du tycker är roliga och stunder av egentid.

Se på det nya året som en bok med tomma sidor du kan fylla med precis vad du vill. Planera realistiskt eller dröm stort och vilt, du väljer. Ja, bara du vet hur du vill leva, vad du vill göra, hur du vill må och känna, vilka människor du vill ha omkring dig, var du vill vara och vem du vill vara! Ta möjligheten att få det liv du vill leva. Fyll dina dagar med meing. Ta hand om dig och ha så kul!

By Leave a Comment

Livsstilskompetens för ökat välbefinnande

Genom att investera i dig själv och din hälsa kan du förändra din nuvarande situation och må ännu bättre än du gör idag. Oavsett hur du mår idag och oavsett vilken situation du befinner dig i kan du utvecklas! Genom att delta i ”Livsstilskompetens för ökat välbefinnande” – får du inspiration, ökad motivation och vägledning till hur.

Du får:
#Verktyg för hur du kan utveckla dig själv och din förmåga.

#Verktyg för hur du kan förändra ditt liv och din nuvarande situation

#Verktyg till ny inre styrka och tron på dig själv.

Syfte

Syftet med kursen är att öka din Livsstilskompetens, ge dig insikt i hur din livsstil påverkar din vardag och ditt liv samt ge dig kunskap och verktyg att förändra din livsstil och därmed påverka din nuvarande situation och mående.

Under kursen får du inspiration, ökad motivation och vägledning i att nå en långsiktig hälsosam livsstil och den livskvalité du önskar. För att nå hållbara resultat så behöver helheten vara i fokus och därför är mitt primära fokus att skapa självmedvetenhet och en större tydlighet kring dina val och handlingar i vardagen.

Ämnen:
Hälsa, livsstil och förändring.
Mål, attityd och vägen fram – du får hjälp att sätta tydliga mål.
Kostens betydelse för att må bra – vad mår du bra av?
Träna SMART – börja där du är och efter din förmåga.
Vad är stress, vilka verktyg finns det och hur använder jag dem?
Du får inspirerande, utvecklande och användbara verktyg.

Upplägg:

Workshop

  • 2 halvdagar á 3 timmar

Kurs

  • 6 tillfällen á 2 timmar (6 veckor)

För mer info och anmälan, maila nina@livsstilsresurs.se eller ring 0731-81 71 26.

By Leave a Comment

Kur för inre välmående

För att få bättre mag- och tarmhälsa och därmed stärka ditt immunförsvar kan du göra en kur för inre välmående, en ”magkur”. 

Kuren består av

  • Aloe Vera Plus
  • Garlic Allium Complex
  • Acidophilus Plus

och innebär att man börjar dagen med en Aloeverashot, 2 cl, direkt på morgonen innan frukost. Tar två garlictabletter i samband med frukosten. Och avslutar dagen med en acidophiluskapsel.

Dessa tillskott bidrar till en hälsosam och harmonisk gastrointestinal balans. Kuren kör jag i 2-4 veckor med jämna mellanrum (nu endast någon gång per år) och för mig fungerar det jättebra. Jag har en tendens till magproblem och har tidigare lidit av IBS. Tack vare denna kuren och omläggning av kosten fungerar min mage för det mesta väldigt bra.

Denna kur är väldigt bra att ta när man ska börja äta hälsosammare eller börja med kosttillskott. Den hjälper nämligen kroppen att ta upp näring ur kosten och tillskotten. Utan en sund tarmhälsa kan inte kroppen ta upp viktiga näringsämnen.

Är du intresserad av att veta mer om produkterna så maila gärna mig på nina@livsstilsresurs.se eller klicka på NeoLife.

By Leave a Comment

Bara vårtrött, eller behöver du göra en detox?

Känner du dig trött och hängig, får du återkommande förkylningar och / eller har du pollenallergi?

Då kanske du inte bara är lite vårtrött som snart går över utan din kropp behöver en boost. Du behöver stärka ditt immunförsvar och ge kroppen den näring den behöver.

Ett bra tips som har funkat för både mig, vänner och människor jag coachat är att göra en ”avgiftnings-detox” där du gör dig av med gifter samt eventuellt upptäcker livsmedel du är allergisk eller överkänslig mot eftersom de kan orsaka inflammation i kroppen.

Avgifta systemet – 2 faser

Fas 1

I Fas 1 som varar i 1-3 veckor låser man upp och startar ämnesomsättningen. Man bryter de biokemiska mönstren som ämnesomsättningen fastnat i och får en nystart. I denna fas utesluter man sådant som innehåller gifter och sådant man kan vara allergisk eller överkänslig mot;

    • Kaffe & svart te
    • Alkohol
    • Gluten – allt som innehåller gluten
    • Mejeriprodukter
    • Socker, speciellt vitt socker
    • Vanligt salt
    • Gris- & nötkött
    • Ägg
    • Raffinerade produkter
    • Hel- & halvfabrikat
    • Produkter med smak-, konsistens- & färgämnen,
    • Lightprodukter
    • Hydrogenererade och delvis hydrogenererade oljor

 

Livsmedel du kan äta och dricka under detox:en är:

Grönt te & örtte, Rotfrukter, Grönsaker, Groddar, Bönor, Linser, Ärtor, Lök & vitlök, Quinoa, Frukt, Råris, Vildris, Bovete, Hirs, Kyckling, Kalkon, Fisk, Vilt,  Olika sorters sallat, Kål, Kronärtskockor, Tofu, Örter, Nötter & Frön (osaltade), kallpressade växtoljor, Juice Plus Complete och rena naturliga kosttillskott, exempelvis Juice Plus frukt-, grönsaks-, och bärkapslar eller NeoLife kosttilskott.

Man äter ren, närande riktig mat. Det är inte meningen att man ska räkna kalorier, fett eller kolhydrater utan målet med programmet är rening och förnyelse och att optimera ämnesomsättningen så att den fungerar som den ursprungligen var ämnad att göra.

Fas 2

I fas 2 börjar man återinföra sådan mat som man kan vara överkänslig mot. Då märker man hur det påverkar sin hälsa. För att hjälpa kroppen lite extra kan det vara bra att här göra en magkur samt att tillföra naturliga kosttillskott om man inte redan gjort det.

För mig har det känts helt rätt att göra detta när jag varit trött och hängig. Det var också efter min första detox som jag gjorde min största kostomläggning som i förlängningen lett till mer energi, färre förkylningar och mycket mindre värk och andra besvär.

I början av fas 1 är det vanligt att man får vissa abstinensbesvär men det finns många knep för att bli av med dem eller göra dem mindre påtagliga. Det som varit svårast för mig är kaffet. Att inte få dricka kaffe på morgonen. Jag älskar kaffe och utan det har jag svårt att vakna. Vanliga abstinensbesvär är sprängande och tryckande huvudvärk, trötthet och olust samt lite mer ont i kroppen än vanligt. Men det går över:). Klarade jag det så klarar även du det! Dela gärna med dig av dina erfarenheter och tveka inte att kontakta mig om du behöver extra hjälp och stöttning. Allting blir lättare när man får stöd.

Här kan du köpa bra livsmedel till vettiga priser:

Ibland går det också att hitta bra produkter till riktigt låga priser på Matsmart.se

Spara

Spara