Din LivsstilsResurs

Hållbar miljö

By Lämna en kommentar

Livets små glädjeämnen

God morgon!

Idag gläds jag över att mina orkidéer blommar igen. Detta trots att
det molnigt, blåsigt och kallt ute idag. När jag tittar mot fönstret och blickar ut väljer jag att istället för ”det tråkiga” vädret fokusera på de fina orkidéerna som åter blommar så vackert. Jag gör det för att det gör mig glad och glädje ökar välbefinnandet.

Jag försöker att varje dag, ofta flera gånger om dagen hitta något att glädjas över Det kan vara en händelse, en person, ett leende, en sak eller en blomma som idag.

Vad gör dig glad idag? (kommentera gärna)


Lista livets små glädjeämnen

Ibland kan det kännas svårt eller rent av omöjligt att hitta / se / komma på något att glädjas över. Men genom att ta för vana att notera sådant som gör dig glad blir du bättre på det. Övning ger färdighet! Gör gärna en lista över ”Livets små glädjeämnen” att ta fram då livet känns tungt. Låt listan vara levande och fyll på den kontinuerligt. På det sättet fokuserar du längre tid på det som gör dig glad.

By Lämna en kommentar

Egengjord tandkräm

”Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för bodystore och jordklok”

Som många av er vet använder jag kokosolja till väldigt mycket, även till egengjord tandkräm som jag använder då och då som komplement till tandkräm från affären utan fluor.

Oftast blandar jag bara kokosolja med lite bikarbonat. Ibland blandar jag även i malda äggskal och ibland tillsätter jag några droppar eterisk pepparmyntaolja. Det är väldigt enkelt att göra, blir billigare än att köpa och du vet exakt vad den innehåller. Bra för såväl din hälsa, plånbok och miljön med andra ord!

Kokosolja kan du köpa hos Bodystore (affiliatelänk), Rawfoodshop eller Jordklok (affiliatelänk)
Bikarbonat kan du köpa hos Organic Makers, Bodystore (affiliatelänk) eller Jordklok (affiliatelänk)
Eterisk pepparmyntsolja kan du köpa hos Jordklok (affiliatelänk) eller Bodystore (affiliatelänk)

By Lämna en kommentar

God samvaro och relationer

Dagens tips för en hälsosam och hållbar livsstil är samvaro och goda relationer, inklusive relationen med dig själv.

God samvaro och relationer med familj, vänner och tillfälliga bekantskaper samt den med dig själv är otroligt viktigt för ett hälsosamt och hållbart liv. Vårda dem alla oavsett om du/ni har två minuter eller ett helt liv tillsammans. Gör roliga saker, upplev äventyr, för förtrogna samtal och reflektioner över livet och sådant ni anser viktigt. Och sist men inte minst ta ansvar för att du mår bra i relationen.

Relationen med dig själv

Du är den viktigaste personen i ditt liv och det är din uppgift att se till ditt välbefinnande. När du mår bra kan du också vara där och stötta andra i din närhet.

Därför är den relationen du har till dig själv den viktigaste relationen. Och först när den är god kan du skapa verkligt goda relationer med andra människor. Så ägna en stund idag och varje dag hädanefter att vårda dig själv, lär känna dig själv och upptäck eller återupptäck allt det som är fantastiskt med just dig. Vad drömmer du om? Vad tycker du om att göra? Vad får dig att må bra? Vad gör dig glad? Hur är du som person och hur vill du vara?

Även innan du har skapat en god relation till och med dig själv så är relationer med andra människor både oundvikliga och viktiga. De är viktiga av många olika skäl som jag tagit och kommer ta upp i andra inlägg här på bloggen.

 

By Lämna en kommentar

Kokosolja – både gott och hälsosamt

Kokosolja är gott och har många hälsoeffekter. Oljan är särskilt bra för magen, huden, munnen och hjärnan. Ja, egentligen för hela kroppen, invändigt som utvändigt. (Såvida du inte är allergisk eller överkänslig mot just kokosolja)

Du kan använda kokosolja i matlagning och bakning, äta den som den är och använda den som hår- och hudvård samt till tandborstning och munskölj (sk. oil pulling) och mycket annat (se nedan)

Kokosolja:

är ett mättat fett med korta fettkedjor som kroppen kan bryta ner utan att gallan behöver jobba. De hälsosamma fettsyrorna hjälper kroppen att fungera bättre.

innehåller fettsyrorna:

  • Laurinsyra som förbränns i levern och hjälper till att skydda mot virus och bakterieangrepp.
  • Kaprylsyra som är en fettsyra som även finns i bröstmjölk. Den gynnar tillväxt av goda tarmbakterier och skyddar mot infektioner.

Kokosolja:

  • har en antioxidativ och antiinflammatorisk verkan,
  • bidrar till balans av utsöndringen av det sköldkörtelstimulerande hormonet TSH,
  • påverkar blodkärlen på ett positivt sätt,
  • hjälper till att balansera bukspottskörteln och då även matsmältningen
  • är energihöjande samtidigt som den dämpar blodsockersvängningar.

När du upplever sötsug eller känner dig trött och sliten och kanske lite hungrig men måste / vill jobba vidare! – Ta en matsked kokosolja och du kommer att känna att sötsuget minskar, hungern dämpas och energin i kroppen ökar.

Välj kallpressad och helst ekologisk kokosolja!

Förväxla för allt i världen inte kokosolja med det härdade kokosfettet i silverförpackningen som man ofta hittar i kyldisken i vanliga livsmedelsbutiker. Detta fett är allt annat än hälsosamt! Numera finns kallpressad, ekologisk kokosolja i de flesta livsmedelsbutiker, ofta flera sorter. Själv köper jag oftast min kokosolja på Bodystore.se då det är både smidigt och prisvärt. Då jag använder en hel del både privat och i min massagepraktik är priset ganska viktigt och kvalitén väldigt viktig. Cocosa är min absoluta favorit.

Men oftast köper jag dessa: Biofoods kokosolja och Rawfoodshops coconut oil.

Några smarta användningsområden (förutom i matlagning och bakning)

Kokosoljan är alltså fantastisk och nästan som ett universalmedel. Ett par av mina vänner har sagt: ”du använder ju kokosolja till allt” och ”kokos hit och kokos dit – du och din kokosolja” :).

  • Tandkräm
  • Deo
  • Massageolja
  • Hudlotion, handkräm och ansiktskräm
  • Solskydd och after sun
  • Hårinpackning
  • Läppbalsam
  • Rakkräm och aftershave

Och när mot dessa åkommor och besvär

  • Halsont – lindra halsont genom att smälta 1 msk kokosolja i en kopp hett vatten.
  • Munsår och eksem (applicera direkt på såret/eksemet).
  • Självsprickor och små sår (smörj in huden runt och på sprickorna/såren). Genom att först prova att applicera kokosolja på dina självsprickor och andra små sår kan du slippa starka salvor och kortison.
  • Svampinfektioner i bl a mun och underliv.
Behandla svampinfektioner i underlivet som kliar och besvärar gör så här:
Blanda 1 msk ekologisk kokosolja med 8-10 droppar eterisk lavendelolja och 8-10 droppar eterisk tea tree oil (fungerar som konserveringsmedel) i en liten skål. För att se om du är känslig och reagerar mot någon av ingredienserna testa dem på huden innan. Ställ skålen i kylen eller frysen. Rör om emellanåt och låt oljeblandningen bli till en fast klump. Oljan blir då enkel att föra in i underlivet. Ta klumpen på en sked och använd rena fingrar och för försiktigt upp klumpen i vaginan. För att skydda dina kläder och möbler, använd ett trosskydd eller binda för att absorbera oljan eftersom den kommer att läcka under några timmar. Upprepa behandlingen om och när det behövs.
För att bygga upp immunförsvaret och för att få i dig tillräckligt med laurinsyra ät 3 – 4 msk kokosolja varje dag och för att bygga upp immunsystemet.
Så, om du inte redan använder kallpressad kokosolja så rekommenderar jag dig att börja nu.

Läs mer om kokosolja på

By Lämna en kommentar

Det blir en hel del disk

Jag älskar att laga mat och det blir en hel del disk när man vill ha bra mat lagad från grunden. Att diska är  dock ingen favoritsysselsättning. Men med bra redskap och vacker grön färg blir det lite roligare.


Diskborste, flaskborstar och diskställ är av trä och rostfritt stål istället för av plast. Redan för några år sedan bestämde jag mig att plast-banta och använder så lite plast som möjligt. Redskap av trä och stål håller mycket längre än redskap av plast. Det är dessutom snyggare.

Jag använder en stålboll istället för svinto. Tillsammans med vatten och diskmedel fungerar det alldeles utmärkt. Bra både för miljön och ekonomin.

Som diskmedel använder jag LDC som jag späder ut med vatten och har i både sprayflaskan och pumpflaskan för att få ut så mycket som möjligt med så lite medel som möjligt. LDC blev räddningen för mina händer när jag upptäckte att min hud inte tålde Yes diskmedel för sju år sedan. LDC är ett lättrengöringsmedel som även fungerar superbra att tvätta händerna med, ta bort fläckar med med mera. Du kan läsa mer om LDC här