Din LivsstilsResurs

Kostrådgivning

Kostrådgivning för ökat välbefinnande. Vänder sig till dig som vill må bättre med hjälp av kostförändringar men vet inte riktigt hur du ska börja, redan har gjort vissa förändringar, men utan önskat resultat, eller kanske bara behöver lite extra tips och råd på vägen till ökat välbefinnande!

Idag lever vi allt längre och vi har den mat vi behöver, men ändå är vi inte så friska som vi skulle önska. En orsak är att vår mat och våra matvanor inte är så bra som de skulle kunna vara. Problemet är ofta att invanda beteenden skapar trygghet i våra liv – därför är matvanor och det vi äter något vi ogärna ändrar på.

Med kostrådgivning och en matdagbok lär du dig ändra dina matvanor utan att behöva svälta eller ens vara hungrig! Genom att anlita mig kan du på ett enkelt sätt få bättre matvanor. Kostvägledning är bra för alla, inte bara elitidrottare eller andra med mycket krävande jobb.

Målet med kostrådgivning är att du ska göra små och enkla förändringar, som ger ett nästan omedelbart resultat och varar i resten av ditt liv.

Du kan få rådgivningen via skype, telefon eller via mail. Välj mellan nedanstående paketlösningar eller fristående rådgivning.

Kostrådgivning Quick start 

För dig som behöver en snabbstart till en hälsosammare livsstil.
Det finns ingen ”quick fix”, däremot kan du få en ”quick start” på din resa till att må bra, bättre klara vardagens krav och uppnå dina mål och drömmar. Detta får du genom att fylla i ett livsstilstest som du sedan får skriftlig återkoppling på med konkreta tipps och råd.

Du får: Livsstilstest och skriftlig återkoppling via mail 2 arbetsdagar efter jag mottagit ifyllt test.

Pris: 250:- inkl. moms

Betala enkelt med swish genom att scanna in koden.

Fyll i din mailadress i meddelande.

För dig som inte har swish går det bra att betala genom att sätta in pengar på vårt bankgiro, nr 443-0617. Skriv vilken tjänst det gäller och din mailadress.

Kostrådgivning Medelvägen, 12 veckor

Under 3 månader / 12 veckor får du personlig vägledning på din resa till att må bra, bättre klara vardagens krav och uppnå dina mål och drömmar. Detta får du genom återkoppling på livsstilstest, fettsyratest och ett hälsotest / blodtest via werlabs, samt en hälsodagbok/matdagbok.
Du får:
  • Uppstartsmöte där vi går igenom dina mål via skype
  • Livsstilstest och skriftlig återkoppling via mail
  • Återkoppling på fettsyratest och andra hälsotest via werlabs – via telefon/skype/zoom
  • Kontinuerlig coaching via mail
  • Hälsodagbok / matdagbok
  • Personlig vägledning 3 ggr (efter 4v , 8v och 12v)
Pris: 2000 + kostnad för fettsyratest och andra blodtester
Fettsyratestet kostar 985 kr. Du kan välja att köpa ”Fettsyrapaket” för 1200 kr (Detta innehåller test + en flaska Omega 3 fiskolja + återkoppling på ditt test.
Ang Blodtester så får du 20% rabatt på alla werlabs tester.

Boka via mail.

Boka uppstartsmöte via bokadirekt ”Startmöte/Nybesök”

Kostrådgivning Stora vägen – 6 månader

För dig som vill ha en långsiktig lösning.
Under 6 månader får du personlig vägledning på din resa till att må bra, bättre klara vardagens krav och uppnå dina mål och drömmar. Detta får du genom återkoppling på livsstilstest, fettsyratest och ett eller flera hälsotest / blodtest via werlabs, samt en hälsodagbok/matdagbok.
Du får:
  • Uppstartsmöte där vi går igenom dina mål via skype
  • Livsstilstest och skriftlig återkoppling via mail
  • Återkoppling på fettsyratest och andra hälsotest via werlabs – via telefon/skype/zoom
  • Kontinuerlig coaching via mail
  • Hälsodagbok a 2 veckor
  • Personlig vägledning var 4e vecka
Pris: 3500 + kostnad för fettsyratest och andra blodtester.
Fettsyratestet kostar 985 kr. Du kan välja att köpa ”Fettsyrapaket” för 1200 kr (Detta innehåller test + en flaska Omega 3 fiskolja + återkoppling på ditt test.
Ang Blodtester så får du 20% rabatt på alla werlabs tester.

Boka via mail

Boka uppstartsmöte via bokadirekt ”Startmöte/Nybesök”

Omstart Kost & Näring – 1 månad

För dig som behöver en omstart och vill komma igång med hälsosammare matvanor och ge din kropp den näring den behöver för att må bra, bättre  klara vardagens krav och uppnå dina mål och drömmar. En hjälp till självhjälp vid stress- och värkrelaterade besvär, viktnedgång/viktuppgång, krånglig mage, överkänsligheter, humörsvängningar, mm. Under en månads tid ger du dig själv möjligheten att bli medveten om hur dina matvanor påverkar ditt mående och börja förändra det som behöver förändras.

Du får:

  • Skriftlig återkoppling på en hälsoscreening med fokus på kost & näring
  • Inköpslista
  • Menyer
  • Recept
  • En matdagbok
  • Mailsupport

Pris: 500 kr

Betala enkelt med Swish genom att scanna in koden.

Fyll i din mailadress i meddelande.

För dig som inte har Swish går det bra att betala genom att sätta in pengar på bankgiro, nr 443-0617. Skriv vilken tjänst det gäller och din mailadress.

Personlig Kostrådgivning via mail, 8 veckor

Under 8 veckor håller vi kontakt via mail och du får hjälp och stöd att nå dina mål.
Efter köp får du, inom 2 arbetsdagar, ett bekräftelsemail innehållandes ett livsstilstest som du besvarar och mailar tillbaka.

Du får först fylla i ett livsstilstest som kommer ligga till grund för kostvägledningen
Du mailar mig alla dina frågor, funderingar under dessa veckor. Jag svarar inom 2 arbetsdagar.

Du får: återkoppling på livsstilstest, tips på menyer, recept, rådgivning utifrån dina behov och önskemål samt svar på frågor och funderingar under resans gång.

Pris:  1500:- inkl. moms

Betala enkelt med swish genom att scanna in koden.

Fyll i din mailadress i meddelande.

För dig som inte har swish går det bra att betala genom att sätta in pengar på bankgiro, nr 443-0617. Skriv vilken tjänst det gäller och din mailadress.

 

Personlig Kostrådgivning via skype/zoom/telefon 

Vi skapar tillsammans ett upplägg som passar just dig. Du får föra matdagbok som vi utgår ifrån. Mellan sessionerna får du mailsupport. Maila mig alla dina frågor och funderingar! Jag svarar inom 2 arbetsdagar.

Pris:  550:-/session (45 min) inkl. moms

Boka via mail