Kostrådgivning för ökat välbefinnande. Vänder sig till dig som vill må bättre med hjälp av kostförändringar men vet inte riktigt hur du ska börja, redan har gjort vissa förändringar, men utan önskat resultat, eller kanske bara behöver lite extra tips och råd på vägen till ökat välbefinnande!
Idag lever vi allt längre och vi har den mat vi behöver, men ändå är vi inte så friska som vi skulle önska. En orsak är att vår mat och våra matvanor inte är så bra som de skulle kunna vara. Problemet är ofta att invanda beteenden skapar trygghet i våra liv – därför är matvanor och det vi äter något vi ogärna ändrar på.
Med kostrådgivning och en matdagbok lär du dig ändra dina matvanor utan att behöva svälta eller ens vara hungrig! Genom att anlita mig som din kostrådgivare kan du på ett enkelt sätt få bättre matvanor. Kostrådgivning är bra för alla, inte bara elitidrottare, andra med mycket krävande jobb eller svåra sjukdomar.
Målet är att du ska göra små och enkla förändringar, som ger ett nästan omedelbart resultat och varar i resten av ditt liv.
Du kan få rådgivningen via zoom, telefon eller via mail. Välj mellan nedanstående paketlösningar eller fristående rådgivning. Vill du hellre träffas så hör av dig till mig så ser vi var vi kan ses. Du kan annars boka Walk&Talk och skriva i meddelandet att du önskar kostrådgivning under promenaden. Böka här.
Olika varianter av kostrådgivning hittar du här nedan.
Kostrådgivning Quick start
Du får: Livsstilstest och skriftlig återkoppling via mail 2 arbetsdagar efter jag mottagit ifyllt test.
Pris: 250:- inkl. moms
Betala enkelt med Swish genom att scanna in koden.
Fyll i din mailadress i meddelande.
För dig som inte har Swish går det bra att betala genom att sätta in pengar på vårt bankgiro, nr 443-0617. Skriv vilken tjänst det gäller och din mailadress.
Kostrådgivning Medelvägen, 12 veckor
- Uppstartsmöte där vi går igenom dina mål via telefon eller zoom.
- Livsstilstest och skriftlig återkoppling via mail
- Återkoppling på fettsyratest och andra hälsotest via werlabs – via telefon eller zoom
- Kontinuerlig coaching via mail
- Hälsodagbok / matdagbok
- Personlig vägledning 3 ggr (efter 4v , 8v och 12v)
Boka via mail.
Boka uppstartsmöte via bokadirekt ”Startmöte/Nybesök”
Kostrådgivning Stora vägen – 6 månader
- Uppstartsmöte där vi går igenom dina mål via skype
- Livsstilstest och skriftlig återkoppling via mail
- Återkoppling på fettsyratest och andra hälsotest via werlabs – via telefon/skype/zoom
- Kontinuerlig coaching via mail
- Hälsodagbok a 2 veckor
- Personlig vägledning var 4e vecka
Boka via mail
Boka uppstartsmöte via bokadirekt ”Startmöte/Nybesök”
Omstart Kost & Näring – 1 månad
För dig som behöver en omstart och vill komma igång med hälsosammare matvanor och ge din kropp den näring den behöver för att må bra, bättre klara vardagens krav och uppnå dina mål och drömmar. En hjälp till självhjälp vid stress- och värkrelaterade besvär, viktnedgång/viktuppgång, krånglig mage, överkänsligheter, humörsvängningar, mm. Under en månads tid ger du dig själv möjligheten att bli medveten om hur dina matvanor påverkar ditt mående och börja förändra det som behöver förändras.
Du får:
- Skriftlig återkoppling på en hälsoscreening med fokus på kost & näring
- Inköpslista
- Menyer
- Recept
- En matdagbok
- Mailsupport
Pris: 500 kr
Betala enkelt med Swish genom att scanna in koden.
Fyll i din mailadress i meddelande.
Personlig Kostrådgivning via mail, 8 veckor
Under 8 veckor håller vi kontakt via mail och du får hjälp och stöd att nå dina mål.
Efter köp får du, inom 2 arbetsdagar, ett bekräftelsemail innehållandes ett livsstilstest som du besvarar och mailar tillbaka.
Du får först fylla i ett livsstilstest som kommer ligga till grund för kostvägledningen
Du mailar mig alla dina frågor, funderingar under dessa veckor. Jag svarar inom 2 arbetsdagar.
Du får: återkoppling på livsstilstest, tips på menyer, recept, rådgivning utifrån dina behov och önskemål samt svar på frågor och funderingar under resans gång.
Pris: 1500:- inkl. moms
Betala enkelt med swish genom att scanna in koden.
Fyll i din mailadress i meddelande.
För dig som inte har swish går det bra att betala genom att sätta in pengar på bankgiro, nr 443-0617. Skriv vilken tjänst det gäller och din mailadress.
Personlig Kostrådgivning via skype/zoom/telefon
Vi skapar tillsammans ett upplägg som passar just dig. Du får föra matdagbok som vi utgår ifrån. Mellan sessionerna får du mailsupport. Maila mig alla dina frågor och funderingar! Jag svarar inom 2 arbetsdagar.
Pris: 550:-/session (45 min) inkl. moms
Boka via mail
