Din LivsstilsResurs

Nyheter

By Lämna en kommentar

Hej vecka 43

God morgon! Ny vecka (vecka 43) med nya utmaningar och nya möjligheter!

v. 43 med hav i bakgrunden

Hej vecka 43!
En ny vecka har börjat och så här ser planeringen ut:

 

Måndag: Administration, walk & talk och kursen Lysa på nätet med fantastiska Eva på EvaSynnergren. Kursen startar idag och är fortfarande öppen för anmälan. Kan varmt rekommendera den! Gick kursen i våras och eftersom man har tillgång till den ett helt år kan jag vara med en andra gång och lära mig ännu mer för att kunna lysa på nätet så att Du som vill ha min hjälp hittar mig och mitt företag.
Tisdag: Företagsmassage  i Helsingborg
Onsdag: Massage på Friskis&Svettis Hbg, ”Indoor Walking” – ett härligt crosstrainer-pass på Friskis som har blivit en ny vana på onsdagar samt kursen ”Lysa på nätet”.
Torsdag: Kost- & Hälsocoaching online och Massage på Friskis&Svettis Hbg
Fredag: Walk & Talk i Helsingborg och administration
Lördag: Ledig!
Söndag: Ledig!
Ska även få in rörlighets- och styrketräning och dagliga promenader.

 

Ser fram emot veckan och min hellediga helg!
🦋 Ha en fantastisk vecka och ta hand om dig! 🦋

By Lämna en kommentar

Hej vecka 42

Hej! Ny vecka (redan v. 42) med nya utmaningar och nya möjligheter!

 

En ny vecka har börjat och så här ser planeringen ut:

  • Idag måndag: Administration och kursen Trimma din marknadsföring.
  • Imorgon tisdag: Massage på Friskis&Svettis Hbg
  • Onsdag: Massage på Friskis&Svettis Hbg Och ett Indoor Walking pass
  • Torsdag: Administration och Massage på Friskis&Svettis Hbg
  • Fredag: Administration
  • Lördag Massage på Friskis&Svettis Hbg
  • Söndag: Ledig!
Ska även få in rörlighets- och styrketräning, dagliga promenader och ett par coachingsamtal samt plats för nya möjligheter.

Ha en fantastisk vecka 🦋

By Lämna en kommentar

Massage – mottagning i Helsingborg

Det är tisdag kväll och sista arbetspasset på AktivFysio avklarat. Det har varit roligt och givande att massera här på sjukgymnastkliniken i Norra Hamnen men olika omständigheter har lett till att jag för ett par månader sedan bestämde mig för att säga upp kontraktet och lämna lokalen. Har lite blandade känslor som alltid när när något avslutas. Men samtidigt vet jag att det var rätt beslut. Tiderna förändras och vi med dem

En bukett blommor i en vas på ett bordDen här fina blombuketten fick jag av fina ”kollegorna” Paulina, Annie och Frida. Tack! 🙏 och tack för gott samarbete. Jag kommer att sakna er!  Tror dock att vi kommer att ses i olika sammanhang framöver, vilket jag ser fram emot.

Alla gamla och nya kunder är naturligtvis varmt välkomna till mottagningen på Friskis & Svettis.

Massage hos Din LivsstilsResurs Nina Plato kommer således from 1 oktober enbart att finnas på Friskis & Svettis i Helsingborg. Du är varmt välkommen att boka massage hos mig där. Precis som tidigare erbjuder jag klassisk massage, idrottsmassage och behandlande massage/massageterapi. Oftast kombinerar jag dem alla för bästa effekt. Förutom massage  kan du även boka terapeutisk träning, pausträning och egenmassage (personlig genomgång i hur du själv kan massera och behandla dina spända muskler).

Enklast är att du bokar tid för en massagebehandling genom min bokningssida på BokaDirekt. Mottagningen heter ”Massage på Friskis & Svettis Hbg”. Skulle det vara så att du inte hittar en tid som passar kan du maila mig på nina@livsstilsresurs.se så försöker vi lösa det. Du som är friskis-medlem får 20% rabatt på ordinarie priser året ut.

Boka tid för massage!

Liksom tidigare kan du som vill utnyttja ditt friskvårdsbidrag till massage antingen köpa Hälsoresurs-klippkort (på Benify), en massagebehandling på AcTiWay eller direkt hos mig via BokaDirekt och sedan skicka in kvittot. För akuttider håll utkik på Instagram och Facebook där jag postar ett inlägg om jag har lediga tider samma dag. Du kan naturligtvis även maila eller sms:a och fråga.

Betalning sker via Klarna eller Swish (nr 123 00 76 604). Vill du betala med Swish så väljer du ”betala på plats” vid bokning. Kontrollera gärna att du har fått en bekräftelse på din bokning. Den ska du ha fått direkt när bokningen gått igenom och om du har angivit rätt emailadress.

Som sagt så hoppas jag att du vill fortsätta gå på massage hos mig.

Ha en fin kväll och ta hand om dig!

Med vänliga hälsningar,

Nina

Boka tid för massage!

By Lämna en kommentar

Kurs i Hälsa & Funktionsmedicin

Jag ska nu påbörja kursen ”Lär dig Hälsa & Funktionsmedicin” via E-institutet.se.

Det ska bli så intressant!

 

 

Om kursen Lär dig Hälsa & Funktionsmedicin

Kursen är på grundnivå och tar ett brett grepp om hälsa och funktionsmedicin. Förhoppningen är att den kommer ge mig en större förståelse för vad funktionsmedicin är och få kunskap om det senaste inom hälsa, evolutions- och funktionsmedicin.

Enligt utbildningsansvariga speglar kursens innehåll tydligt Health & Medical Groups värdegrunder som går igen i alla deras utbildningar. Och det känns som om innehållet även speglar mina värderingar.

Det känns som ett bra ”nästa steg” i min utveckling efter utbildningen till Kost- & Hälsocoach. Det är ett sätt att hålla mig ajour om det som händer inom hälsa och funktionsmedicin. Funktionsmedicin med sin betoning på livsstilsmedicin är framtidens medicin särskilt när det gäller kroniska hälsotillstånd. Och eftersom 80% av kostnaderna i den svenska sjukvården beror på kroniska sjukdomar och 80% av alla kroniska sjukdomar beror på livsstilsfaktorer möter Funktionsmedicin och livsstilsmedicin dagens verklighet.

Liksom på andra kurser och utbildningar blandas videor, textavsnitt samt relevanta artiklar och rapporter.

lektioner på kursen:

Introduktion

  • Våra 15 kost- och livsstilsråd
  • Vår syn på hälsokunskap

Specialavsnitt om den pågående Corona-pandemin

  • Peter Martin kommenterar: Kan man stärka sitt immunförsvar?
  • Jonas Bergqvist: En reflektion över Corona-pandemin i ett större perspektiv
  • Jonas Bergqvist: 7 tips till dig som hälsoentreprenör

Evolutionär hälsa med Jonas Bergqvist

  • Evolutions- och funktionsmedicin är framtidens medicin
  • Hälsa för individ och samhälle
  • Här mäter du dina livsstilsvanor på livsstilskollen.se
  • Här hittar du sätt att mäta din hälsa
  • Här hittar du vägar till individuell rådgivning / coachning
  • Evolutionärt riktig kosthållning
  • Rätt kosthållning
  • Övriga livsstilsvanor

Miljö och hållbarhet

  • TED Talk av Allan Savory: Hur man får öknen att grönska och reverserar klimatförändringen
  • TEDx Talk av Märta Jansdotter, Gröna Gårdar: Ruminant for a healthier world
  • Youtube: Gabe Brown – Keys to Building a Healthy Soil

Funktionsmedicin med Peter Martin

  • Definition av funktionsmedicin
  • Introduktion Funktionsmedicin
  • Det funktionsmedicinska upplägget
  • Eliminationskost för behandling
  • Lågoxalatkost

E-institutet Utbildning inom hälsa, livsstil, funktionsmedicin

Om du också vill gå kursen, klicka på länken: Lär dig Hälsa & Funktionsmedicin?

 

By Lämna en kommentar

Massage som friskvård

De flesta människor förknippar friskvård med träning och motion för vår fysiska kropp. Men friskvård är allt du gör för att må bra och hålla dig frisk, dvs hälsofrämjande vård. Friskvård innebär då inte bara träning för kroppen utan kan även betyda välbefinnande och inre ro. Såväl fysisk hälsa som ett ökat inre välbefinnande kan du uppnå med en välgörande massagebehandling.

Friskvård handlar om att må bra. För att må bra behöver vi människor en balanserad vardag med motion, arbete och vila. Det är bevisat att massage utsöndrar hormonet oxotycin som är det så kallade ”lung-och-ro-hormonet”. Det gör massage till en stor del av friskvård och hälsa.

Olika typer av massage som räknas som friskvård

Det finns många olika typer av massage och nedan följer några som räknas som friskvård.

Avslappningsmassage

Om du ofta är spänd, känner dig stressad och har svårt att koppla av kan det då hjälpa med avslappningsmassage. Massagen kan lindra problem som stress och spänningshuvudvärk.

Klassisk massage

Svensk klassisk massage eller klassisk massage som det också benämns är en massagebehandling som anpassas efter dina behov. den kan utföras i behandlande (vid t.ex. muskelknutor eller ischiasbesvär),  rehabiliterande (efter en skada eller sjukdom) eller i förebyggande syfte.

Kontorsmassage

Kontorsmassage syftar på de behandlingar som förebygger eller behandlar stelhet i axlar, armar, nacke och rygg. Sådant som kan uppstå på grund av ensidigt arbete. Kontorsmassage kallas även företagsmassage, vilket är en mer passande benämning då det ju inte bara är människor som arbetar på kontor som kan få massage på jobbet. Denna massagen kan jag utföra antingen på din arbetsplats eller på min mottagning på Friskis & Svettis i Helsingborg.

Boka tid för massage!

Du som vill utnyttja ditt friskvårdsbidrag till massage kan antingen köpa Hälsoresurs-klippkort (på Benify), en massagebehandling på AcTiWay eller direkt hos mig via BokaDirekt och sedan skicka in kvittot. För akuttider håll utkik på Instagram och Facebook där jag postar ett inlägg om jag har lediga tider samma dag. Du kan naturligtvis även maila eller sms:a och fråga.

Mottagning i Helsingborg

Jag finns på Friskis & Svettis i Helsingborg

 

Några bilder från rummet där jag masserar;

 

 

 

Välkommen hit!

 

By Lämna en kommentar

Ta hand om dig själv

Nu är det viktigare än någonsin att ta hand om sig själv för att må bra och för att kunna hjälpa andra. Det kan t.ex. vara att äta extra näringstät mat, träna och gå på massage.

Efter att ha arbetat upp en stabil kundkrets här i Helsingborg är det idag i princip obokat. Många är tyvärr sjuka, sitter i karantän eller tillhör en riskgrupp. Men du som är frisk (inte har några symptom på covit-19) är varmt välkommen att boka massage!

Tillhör du en riskgrupp eller är sjuk får du gärna köpa ett presentkort eller värdekort att använda vid ett senare tillfälle. Bokar tid och köper presentkort gör du på BokaDirekt. Det går även bra att maila nina@livsstilsresurs.se eller ringa/smsa 076-024 59 39

När du kommer hit så har jag tvättat händerna extra noga med tvål och vatten, torkat av britsen och lagt på nytt engångslakan. Detta görs alltid mellan varje kund. Allt för att ditt besök ska vara så tryggt och säkert som möjligt.

Ps: att tvätta händerna blir lite som en egenmassage av händer och fingrar vilket är riktigt behagligt. I varje fall så är det en mikropaus och egentid .

Varmt välkommen!