• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till det primära sidofältet
  • Hoppa till sidfot

Din LivsstilsResurs

  • Hem
  • Blogg
  • Tjänster
    • Kost- & Hälsocoaching
    • Kostnadsfritt HÄLSOsamtal
    • Massage och massageterapi
    • Terapeutisk träning – Personlig vägledning
    • Stresshantering
    • Livsstilskompetens för ökat välbefinnande
    • Walk & Talk
    • Rabatter och erbjudanden
  • Företag
    • Tjänster – ett urval
    • Hälsoinventering företag
    • Stöd för dig som arbetar inom socialt arbete
  • Om oss
    • Referenser
  • Kontakt
  • Webbutik
    • Varukorg
    • Till kassan

Massage

12 november, 2020 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Julklappstips # 1 – Presentkort

💝JULKLAPPSTIPS 💝
Julen närmar sig med stormsteg. Fram till jul kan du här på bloggen, på Instagram och Facebook ta del av mina bästa tips. Junklappstips # 1 är Presentkort.

Presentkort blir en perfekt julklapp

Presentkort på en behandling eller annan tjänst som främjar välbefinnandet blir en perfekt julklapp till dina nära och kära.  Hos Din LivsstilsResurs kan du köpa både fysiska och digitala presentkort på valfritt belopp. Mottagaren kan sedan själv välja att betala hela eller del av behandling/ tjänst med sitt kort. På bilden ovan ser du ett av de fysiska presentkorten som du kan köpa. Det går naturligtvis också bra att få ett digitalt presentkort. Efter köp får du ett mail med presentkortet som du sedan kan skicka vidare till mottagaren.

Beställ via mail

Vill du ge bort ett presentkort på massage eller annan specifik tjänst exempelvis hälsocoaching, kostrådgivning, terapeutisk träning så går det bra. Annars kan det vara öppet så att mottagaren själv väljer vad hen vill ha. Skriv då önskat belopp i beställningen och betala genom att swisha till nr 123 00 76 604. Skriv PK + belopp eller ev tjänst i meddelandet (Ex: PK 100 eller PK Massage 45 min).

Så ge bort ett presentkort till någon du bryr dig om

Du kan köpa presentkort för olika behandlingar och andra tjänster, exempelvis:
  • Massage 30, 45, 60 eller 90 minuter (IRL Helsingborg)
  • Kost- & Hälsocoaching program 1, 3 eller 6 månader (Online)
  • Stresshantering konsultation eller program/kurs (Online)
  • Terapeutisk träning 60 minuter (IRL eller Online)
  • Kostrådgivning konsultation eller program (Online)

Arkiverad under: Hälsa, Massage, Nyheter Taggad som: Hälsosam livsstil, Massage, Tjänster & Erbjudanden

21 oktober, 2020 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

20% rabatt på Massage

Du vet väll att du som är medlem på Friskis&Svettis har 20% rabatt på alla massagebehandlingar?

Image from Gyazo

Bokar gör du HÄR

20% rabatt för dig som är medlem!

I samarbete med Nina Plato: Din LivsstilsResurs >>
Betalning: Med Swish 123 007 6604 eller Klarna vid bokning.
Avbokning: Via Bokadirekt senast 24 timmar innan den bokade tiden.
Vid avbokning senare debiteras fullt pris. Avbokning som inte funkar via Bokadirektsker via mejl >> eller sms 076 024 5939.
Tider/bokning: Länk för bokning

Varmt välkommen!

Tid Pris medlem     Ej medlem 
30 min 304 kr 380 kr
45 min 400 kr 500 kr
60 min 600 kr 750 kr
90 min 800 kr 1 000 kr

Arkiverad under: Massage, Nyheter Taggad som: Massage

29 september, 2020 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Massage – ny mottagning i Helsingborg

Det är tisdag kväll och sista arbetspasset på AktivFysio avklarat. Det har varit roligt och givande att massera här på sjukgymnastkliniken i Norra Hamnen men olika omständigheter har lett till att jag för ett par månader sedan bestämde mig för att säga upp kontraktet och lämna lokalen. Har lite blandade känslor som alltid när när något avslutas. Men samtidigt vet jag att det var rätt beslut. Tiderna förändras och vi med dem

En bukett blommor i en vas på ett bordDen här fina blombuketten fick jag av fina ”kollegorna” Paulina, Annie och Frida. Tack! 🙏 och tack för gott samarbete. Jag kommer att sakna er!  Tror dock att vi kommer att ses i olika sammanhang framöver, vilket jag ser fram emot.

Alla gamla och nya kunder är naturligtvis varmt välkomna till mottagningen på Friskis & Svettis.

Ny mottagning – Friskis&Svettis

Massage hos Din LivsstilsResurs kommer således from 1 oktober enbart att finnas på Friskis&Svettis i Helsingborg. Du är varmt välkommen att boka massage hos mig där. Precis som tidigare erbjuder jag klassisk massage, idrottsmassage och behandlande massage/massageterapi. Oftast kombinerar jag dem alla för bästa effekt. Förutom massage  kan du även boka terapeutisk träning, pausträning och egenmassage (personlig genomgång i hur du själv kan massera och behandla dina spända muskler).

Enklast är att du bokar tid för en massagebehandling genom min bokningssida på BokaDirekt. Mottagningen heter ”Massage på Friskis&Svettis Hbg”. Skulle det vara så att du inte hittar en tid som passar kan du maila mig på nina@livsstilsresurs.se så försöker vi lösa det. Du som är friskis-medlem får 20% rabatt på ordinarie priser året ut.

Boka tid för massage!

Liksom tidigare kan du som vill utnyttja ditt friskvårdsbidrag till massage antingen köpa Hälsoresurs-klippkort (på Benify), en massagebehandling via AcTiWay eller direkt hos mig via BokaDirekt och sedan skicka in kvittot. För akuttider håll utkik på Instagram och Facebook där jag postar ett inlägg om jag har lediga tider samma dag. Du kan naturligtvis även maila eller sms:a och fråga.

Betalning

Betalning sker via Klarna eller Swish (nr 123 00 76 604). Vill du betala med Swish så väljer du ”betala på plats” vid bokning. Kontrollera gärna att du har fått en bekräftelse på din bokning. Den ska du ha fått direkt när bokningen gått igenom och om du har angivit rätt emailadress. Kolla skräpposten om du inte fått bekräftelsen. finns den inte där heller så har din bokning med största sannolikhet inte gått igenom. Kolla gärna med mig om du är säker på att du bokat men inte fått bekräftelse. I bekräftelsen finns det även en kod för avbokning som ska användas fram till 24 timmar innan din bokade tid. Vid avbokning senare debiteras du på hela beloppet. Sms:a gärna mig ändå så att jag vet. Får jag in en annan kund på din tid så slipper du betala. Det blir win-win för alla.

Som sagt så hoppas jag att du vill fortsätta gå på massage hos mig. Och har du ännu inte varit hos mig är du varmt välkommen att boka din första tid hos mig på min mottagning på Friskis&Svettis i Helsingborg.

Ha en fin kväll och ta hand om dig!

Med vänliga hälsningar,

Nina

Boka tid för massage!

Arkiverad under: Massage, Nyheter Taggad som: Friskvård, Hälsa, Massage, Tjänster & Erbjudanden

2 juli, 2020 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Massage som friskvård

De flesta människor förknippar friskvård med träning och motion för vår fysiska kropp. Men friskvård är allt du gör för att må bra och hålla dig frisk, dvs hälsofrämjande vård. Friskvård innebär då inte bara träning för kroppen utan kan även betyda välbefinnande och inre ro. Såväl fysisk hälsa som ett ökat inre välbefinnande kan du uppnå med en välgörande massagebehandling.

Friskvård handlar om att må bra. För att må bra behöver vi människor en balanserad vardag med motion, arbete och vila. Det är bevisat att massage utsöndrar hormonet oxotycin som är det så kallade ”lung-och-ro-hormonet”. Det gör massage till en stor del av friskvård och hälsa.

Olika typer av massage som räknas som friskvård

Det finns många olika typer av massage och nedan följer några som räknas som friskvård.

Avslappningsmassage

Om du ofta är spänd, känner dig stressad och har svårt att koppla av kan det då hjälpa med avslappningsmassage. Massagen kan lindra problem som stress och spänningshuvudvärk.

Klassisk massage

Svensk klassisk massage eller klassisk massage som det också benämns är en massagebehandling som anpassas efter dina behov. den kan utföras i behandlande (vid t.ex. muskelknutor eller ischiasbesvär),  rehabiliterande (efter en skada eller sjukdom) eller i förebyggande syfte.

Kontorsmassage

Kontorsmassage syftar på de behandlingar som förebygger eller behandlar stelhet i axlar, armar, nacke och rygg. Sådant som kan uppstå på grund av ensidigt arbete. Kontorsmassage kallas även företagsmassage, vilket är en mer passande benämning då det ju inte bara är människor som arbetar på kontor som kan få massage på jobbet. Denna massagen kan jag utföra antingen på din arbetsplats eller på min mottagning på Friskis & Svettis i Helsingborg.

Boka tid för massage!

Du som vill utnyttja ditt friskvårdsbidrag till massage kan antingen köpa Hälsoresurs-klippkort (på Benify), en massagebehandling på AcTiWay eller direkt hos mig via BokaDirekt och sedan skicka in kvittot. För akuttider håll utkik på Instagram och Facebook där jag postar ett inlägg om jag har lediga tider samma dag. Du kan naturligtvis även maila eller sms:a och fråga.

Mottagning i Helsingborg

Jag finns på Friskis & Svettis i Helsingborg

 

Några bilder från rummet där jag masserar;

 

 

 

Välkommen hit!

 

Arkiverad under: Massage, Nyheter, Stresshantering Taggad som: Friskvård, Hälsa, Massage

31 mars, 2020 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Terapeutiska övningar och egenmassage – få personlig vägledning

Terapeutiska övningar och egenmassage är ett mycket bra komplement till både vanlig träning och massage hos massageterapeut för att minska spänningar, stelhet och smärta i muskler och leder.

egenmassage boll axel och skuldra
stretch sätesmuskulatur

Här på bloggen samt på Instagram och Facebook tipsar jag om olika övningar för olika besvär. Du också boka en personlig vägledning för att få individanpassade övningar för jus dig, dina besvär och din problematik. Tjänsten heter ”Pausträning – Personlig vägledning och finns både online och IRL (på AktivFysio i Helsingborg).

På bilderna ser du två riktigt bra övningar, dels egenmassage med boll för axel och skuldra samt stretch av sätesmuskulatur, främst piriformis och de andra utåtrotatorerna.

Egenmassage med boll

Du behöver en boll, exempelvis en triggerpunktsboll (som på bilden) eller en tennisboll och en vägg. Du placerar bollen mellan dig och väggen i höjd med skulderbladet. Sedna rullar du den genom att böja på knäna och röra kroppen i sidleds.

Stretch av sätesmuskulatur

Denna övningen stretchar sätesmuskulaturen, främst piriformis och de andra utåtrotatorerna.
Du behöver en bänk  i lämplig höjd (ca 5-10 cm under grenen) eller ett höj och sänkbart bord. Lägg upp underbenet på en bänk eller liknande. Fäll i höften, luta dig fram. Hitta en position där det stramar i sätet. Tänk på att ha ryggen rak, sträck upp bröstkorgen ngt. Håll ca 30 sek, upprepa 2-3 ggr.

 

Personlig vägledning i hur du kan använda terapeutiska övningar och egenmassage för ökad rörlighet och stabilitet samt minska stelhet och smärta.

Boka Pausträning – Personlig vägledning – Online 45 min , 500,00 kr

Terapeutiska övningar för rörlighet, styrka och stabilitet samt egenmassage. Efter en kort anamnes där du berättar om besvär, arbetsuppgifter och fritidsaktiviteter får du konkreta tips och råd på övningar som kan hjälpa dig till bättre hållning och mindre besvär. Jag visar övningen/arna och du får göra så att jag ser att du gör rätt.
Träningen/genomgången utförs ONLINE (via skype el Zoom)

Boka Pausträning – Personlig vägledning – IRL 45 min , 500,00 kr

Terapeutiska övningar för rörlighet, styrka och stabilitet samt egenmassage. Efter en kort anamnes där du berättar om besvär, arbetsuppgifter och fritidsaktiviteter får du konkreta tips och råd på övningar som kan hjälpa dig till bättre hållning och mindre besvär. Jag visar övningen/arna och du får göra så att jag ser att du gör rätt.
Träningen/genomgången utförs på Aktuv Fysio i Helsingborg

Arkiverad under: Massage Taggad som: Fysisk aktivitet, Hälsosam livsstil, Massage

25 mars, 2020 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Ta hand om dig själv

Nu är det viktigare än någonsin att ta hand om sig själv för att må bra och för att kunna hjälpa andra. Det kan t.ex. vara att äta extra näringstät mat, träna och gå på massage.

Efter att ha arbetat upp en stabil kundkrets här i Helsingborg är det idag i princip obokat. Många är tyvärr sjuka, sitter i karantän eller tillhör en riskgrupp. Men du som är frisk (inte har några symptom på covit-19) är varmt välkommen att boka massage!

Tillhör du en riskgrupp eller är sjuk får du gärna köpa ett presentkort eller värdekort att använda vid ett senare tillfälle. Bokar tid och köper presentkort gör du på BokaDirekt. Det går även bra att maila nina@livsstilsresurs.se eller ringa/smsa 076-024 59 39

När du kommer hit så har jag tvättat händerna extra noga med tvål och vatten, torkat av britsen och lagt på nytt engångslakan. Detta görs alltid mellan varje kund. Allt för att ditt besök ska vara så tryggt och säkert som möjligt.

Ps: att tvätta händerna blir lite som en egenmassage av händer och fingrar vilket är riktigt behagligt. I varje fall så är det en mikropaus och egentid .

Varmt välkommen!

 

 

Arkiverad under: Massage, Nyheter Taggad som: Hälsosam livsstil, Massage

  • Gå till sida 1
  • Gå till sida 2
  • Gå till sida 3
  • Gå till sida 4
  • Go to Nästa sida »

Primärt sidofält

Välkommen till min blogg

Välkommen till min blogg

Här får du tips, råd och verktyg för en hållbar och hälsosam livsstil.

Här på bloggen får du kostnadsfri inspiration, motivation och vägledning i din resa till ökat välbefinnande och en stark och frisk kropp i balans. Du får måltidsförslag, recept, träningsövningar för ökad rörlighet, stabilitet och styrka, tips på bra böcker, tidskrifter, poddar och filmer samt matnyttig information om näring, fysisk aktivitet, stresshantering, mental träning, olika produkter och hälsa i allmänhet.

Vem är jag?

Jag som skriver och driver Din LivsstilsResurs heter Nina Plato. Jag arbetar som massör, kost- & hälsocoach och stress- & friskvårdsterapeut. I perioder arbetar jag även som arbetskonsulent, främst med arbetsinriktad rehabilitering och karriärvägledning. Min passion är att inspirera och hjälpa människor att må bra, utvecklas och nå sina mål.
———————————————-
Hör gärna av dig om du vill att jag skriver om något särskilt som du du vill veta mer om eller ha hjälp med.
———————————————-

Tjänster för dig som vill öka ditt välbefinnande och få en frisk kropp och knopp i balans: stresshantering, kost- & hälsocoaching, teståterkoppling, massage och PT i terapeutisk och postural träning.

Kost- & Hälsocoaching, PT-Online Boka tid
Massage på F&S i Helsingborg Boka tid

Kategorier

Naturlig mat

Smoothies

Etiketter

Affirmationer Anatomi/Fysiologi/Biologi Friskvård Fysisk aktivitet Hälsa Hälsosam livsstil Hållbar miljö IMittBadrum IMittKök IMittSkafferi IMittStädskåp Kost Kosttillskott Kunskap livet som egenföretagare Livsmedel o Råvaror Livsstilsförändring Lästips Massage Matinspiration & Recept Mental träning Näringsämne Personlig utveckling Positiva budskap Produkter Recept Relationer Resurser Självkänsla Smoothies Snacks Stress Tjänster & Erbjudanden Utbildning Verktyg Visdomsord
"Om någon önskar sig god hälsa, måste denne först fråga sig om hen är redo att göra sig av med orsakerna till sin ohälsa. Bara då är det möjligt att hjälpa hen." (Okänd)

Hälsa & Livsstil

  • Fysisk Aktivitet
  • Hälsa
  • Kost & Näring
  • Mental Träning
  • Stress & Stresshantering

Mina tjänster

  • Hälsoinventering företag
  • Kost- & Hälsocoaching
  • Kostnadsfri konsultation
  • Kostvägledning
  • Livsstilskompetens
  • LivsstilsKompetens – vägledning
  • Rabatter och erbjudanden
  • Walk & Talk

Produkter för en hälsosam & hållbar livsstil

Optimera din hälsa

Kosttillskott & livsmedel av hög kvalitet

Registrera dig som kund och få 10% rabatt

NeoLifes produkter

Kosttillskott / Hud- & hårvård / Städprodukter
Må bättre, se bättre ut och lev bättre.

Hälsotester

Få kunskap om hur du mår

Utbildning inom hälsa & funktionsmedicin

E-institutet Utbildning inom hälsa, livsstil, funktionsmedicin

Utbilda och fortbilda dig inom hälsa, kost, träning och funktionsmedicin

Följ mig på Instagram

dinlivsstilsresurs

Beteendevetare
Stress- & friskvårdsterapeut
Massör / Massageterapeut
Kost- & Hälsocoach
Hälsa Friskvård Rehab

Nina Plato
God morgon! Frukost på Divine i Borås. Snart dag God morgon! Frukost på Divine i Borås. Snart dags för andra kursdagen i steg 3 i utbildningen till OptimumTränare!
Nytt tillfälligt massagerum!!! På grund av den Nytt tillfälligt massagerum!!! 

På grund av den nya pandemilagen har Friskis möblerat om och jag fått byta rum. Är från och med idag i ovansalen. Salen ligger på andra våningen vid gymmet. På grund sv detta har jag även fått ändra öppettider något. De populära tiderna runt 17-18-tiden och en lunchtid i veckan försvinner tyvärr då det är pass i salen.  Jag hoppas att detta är högst tillfälligt och hoppas att ni mina trogna kunder och även nya kan hitta passande tider för massage och terapeutisk träning på förmiddagar och eftermiddagar. Vi får hjälpas åt att göra det bästa sv situationen. Se bokadirekt (länk i bio) för aktuella tider. Hittar du ingen tid som passsr så maila nina@livsstilsresurs.se så ska vi se om det går att lösa. Håll också utkik här på Instagram och på facebook ang lediga tider.

Denna veckan har jag lediga tider idag kl 13.15-14.45, imorgon kl 14.15-16.30 och på torsdag kl 9.00-14.45.

Ha en fin dag och ta hand om dig 🦋
#massage #massageterapeut #massageterapi #terapeutiskträning #pt #posturalterapi #ledigatider #hbgcity #hälsa #livsstil #friskvård
Frukosten är uppäten (idag blev det köttfä Frukosten är uppäten (idag blev det köttfärs) och nu njuter jag av en guldsmoothie. 

Guldsmoothie
Banan - mogen
Grönkål -fryst
Blodapelsin- fryst
Citron - fryst
Gurkmeja- fryst
Ingefära - mald
Svartpeppar- nymald 
Nejlikor- hela
Kardemumma - kärnor
Vatten - kallt 

Vill du ha smoothieen krämigare kan du byta ut vattnet mot kokosmjölk eller kokosgrädde.

Mixa i blender, häll upp i glas och njut.
God morgon ⭐️ Vi går mot ljusare tider ! De God morgon ⭐️

Vi går mot ljusare tider !

Det blir ljusare och ljusare för varje dag nu.
#livetssmåglädjeämnen 

Ha en fin dag och ta hand om dig 🦋
En riktigt god levergryta serverad med ris, riven En riktigt god levergryta serverad med ris, riven morot och lite grädde. 

Levergryta:
kycklinglever, blandad svamp och grönkål, kryddad med vitlök, havssalt, svartpeppar. Så enkelt och så gott!
Att vara ute i dagsljus är något av det bästa d Att vara ute i dagsljus är något av det bästa du kan göra för din hälsa. 

Efter dagar av grått väder skiner nu äntligen solen. Då gäller det att passa på att ta en promenad.  Promenaden kanman ju ta ändå men det är så mycket trevligare i solsken. 

Ha en fin dag och ta hand om dig 🦋
Ladda mer… Följ på Instagram
Boka tid

Reklam på bloggen

Vissa av länkarna på min blogg är affiliatelänkar. Det betyder att jag tjänar en slant om du beslutar dig för att köpa en produkt eller tjänst jag rekommenderar och använder min länk. Självklart innebär det ingen extra kostnad för dig och jag rekommenderar bara produkter som jag själv använder, gillar och tror att du också skulle kunna ha nytta av. Jag hoppas att detta är okej för dig.

Bästa webbshopparna för en hälsosam och hållbar livsstil: Bodystore, Upgrit, Rawfoodstore, Jordklok, Ekokul, Organic Makers, Bokus, Adlibris, Bagaren och Kocken, Granngården, KitchenTime, Granit, SportTema, MinFot

Sök blogginlägg / artiklar

Footer

Kontaktuppgifter

  • nina@livsstilsresurs.se
    076-024 59 39
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Instagram

Mina tjänster

  • Hälsoinventering företag
  • Kost- & Hälsocoaching
  • Kostnadsfri konsultation
  • Kostvägledning
  • Livsstilskompetens
  • LivsstilsKompetens – vägledning
  • Rabatter och erbjudanden
  • Walk & Talk

Boka tid:

Massage & Terapeutisk träning Boka tid
Kost- & Hälsocoaching, Stresshantering, terapeutiska övningar & egenmassage Boka tid

Arkiv blogginlägg / artiklar

Copyright © 2021 · Din Livsstilsresurs, Nina Plato · Logga in