Din LivsstilsResurs

Massage

By Lämna en kommentar

20% rabatt på Massage

Du vet väll att du som är medlem på Friskis&Svettis har 20% rabatt på alla massagebehandlingar?

Image from Gyazo

Bokar gör du HÄR

20% rabatt för dig som är medlem!

I samarbete med Nina Plato: Din LivsstilsResurs >>
Betalning: Med Swish 123 007 6604 eller Klarna vid bokning.
Avbokning: Via Bokadirekt senast 24 timmar innan den bokade tiden.
Vid avbokning senare debiteras fullt pris. Avbokning som inte funkar via Bokadirektsker via mejl >> eller sms 076 024 5939.
Tider/bokning: Länk för bokning

Varmt välkommen!

Tid Pris medlem     Ej medlem 
30 min 304 kr 380 kr
45 min 400 kr 500 kr
60 min 600 kr 750 kr
90 min 800 kr 1 000 kr

By Lämna en kommentar

Massage – mottagning i Helsingborg

Det är tisdag kväll och sista arbetspasset på AktivFysio avklarat. Det har varit roligt och givande att massera här på sjukgymnastkliniken i Norra Hamnen men olika omständigheter har lett till att jag för ett par månader sedan bestämde mig för att säga upp kontraktet och lämna lokalen. Har lite blandade känslor som alltid när när något avslutas. Men samtidigt vet jag att det var rätt beslut. Tiderna förändras och vi med dem

En bukett blommor i en vas på ett bordDen här fina blombuketten fick jag av fina ”kollegorna” Paulina, Annie och Frida. Tack! 🙏 och tack för gott samarbete. Jag kommer att sakna er!  Tror dock att vi kommer att ses i olika sammanhang framöver, vilket jag ser fram emot.

Alla gamla och nya kunder är naturligtvis varmt välkomna till mottagningen på Friskis & Svettis.

Massage hos Din LivsstilsResurs Nina Plato kommer således from 1 oktober enbart att finnas på Friskis & Svettis i Helsingborg. Du är varmt välkommen att boka massage hos mig där. Precis som tidigare erbjuder jag klassisk massage, idrottsmassage och behandlande massage/massageterapi. Oftast kombinerar jag dem alla för bästa effekt. Förutom massage  kan du även boka terapeutisk träning, pausträning och egenmassage (personlig genomgång i hur du själv kan massera och behandla dina spända muskler).

Enklast är att du bokar tid för en massagebehandling genom min bokningssida på BokaDirekt. Mottagningen heter ”Massage på Friskis & Svettis Hbg”. Skulle det vara så att du inte hittar en tid som passar kan du maila mig på nina@livsstilsresurs.se så försöker vi lösa det. Du som är friskis-medlem får 20% rabatt på ordinarie priser året ut.

Boka tid för massage!

Liksom tidigare kan du som vill utnyttja ditt friskvårdsbidrag till massage antingen köpa Hälsoresurs-klippkort (på Benify), en massagebehandling på AcTiWay eller direkt hos mig via BokaDirekt och sedan skicka in kvittot. För akuttider håll utkik på Instagram och Facebook där jag postar ett inlägg om jag har lediga tider samma dag. Du kan naturligtvis även maila eller sms:a och fråga.

Betalning sker via Klarna eller Swish (nr 123 00 76 604). Vill du betala med Swish så väljer du ”betala på plats” vid bokning. Kontrollera gärna att du har fått en bekräftelse på din bokning. Den ska du ha fått direkt när bokningen gått igenom och om du har angivit rätt emailadress.

Som sagt så hoppas jag att du vill fortsätta gå på massage hos mig.

Ha en fin kväll och ta hand om dig!

Med vänliga hälsningar,

Nina

Boka tid för massage!

By Lämna en kommentar

Massage som friskvård

De flesta människor förknippar friskvård med träning och motion för vår fysiska kropp. Men friskvård är allt du gör för att må bra och hålla dig frisk, dvs hälsofrämjande vård. Friskvård innebär då inte bara träning för kroppen utan kan även betyda välbefinnande och inre ro. Såväl fysisk hälsa som ett ökat inre välbefinnande kan du uppnå med en välgörande massagebehandling.

Friskvård handlar om att må bra. För att må bra behöver vi människor en balanserad vardag med motion, arbete och vila. Det är bevisat att massage utsöndrar hormonet oxotycin som är det så kallade ”lung-och-ro-hormonet”. Det gör massage till en stor del av friskvård och hälsa.

Olika typer av massage som räknas som friskvård

Det finns många olika typer av massage och nedan följer några som räknas som friskvård.

Avslappningsmassage

Om du ofta är spänd, känner dig stressad och har svårt att koppla av kan det då hjälpa med avslappningsmassage. Massagen kan lindra problem som stress och spänningshuvudvärk.

Klassisk massage

Svensk klassisk massage eller klassisk massage som det också benämns är en massagebehandling som anpassas efter dina behov. den kan utföras i behandlande (vid t.ex. muskelknutor eller ischiasbesvär),  rehabiliterande (efter en skada eller sjukdom) eller i förebyggande syfte.

Kontorsmassage

Kontorsmassage syftar på de behandlingar som förebygger eller behandlar stelhet i axlar, armar, nacke och rygg. Sådant som kan uppstå på grund av ensidigt arbete. Kontorsmassage kallas även företagsmassage, vilket är en mer passande benämning då det ju inte bara är människor som arbetar på kontor som kan få massage på jobbet. Denna massagen kan jag utföra antingen på din arbetsplats eller på min mottagning på Friskis & Svettis i Helsingborg.

Boka tid för massage!

Du som vill utnyttja ditt friskvårdsbidrag till massage kan antingen köpa Hälsoresurs-klippkort (på Benify), en massagebehandling på AcTiWay eller direkt hos mig via BokaDirekt och sedan skicka in kvittot. För akuttider håll utkik på Instagram och Facebook där jag postar ett inlägg om jag har lediga tider samma dag. Du kan naturligtvis även maila eller sms:a och fråga.

Mottagning i Helsingborg

Jag finns på Friskis & Svettis i Helsingborg

 

Några bilder från rummet där jag masserar;

 

 

 

Välkommen hit!

 

By Lämna en kommentar

Terapeutiska övningar och egenmassage – få personlig vägledning

Terapeutiska övningar och egenmassage är ett mycket bra komplement till både vanlig träning och massage hos massageterapeut för att minska spänningar, stelhet och smärta i muskler och leder.

Här på bloggen samt på Instagram och Facebook tipsar jag om olika övningar för olika besvär. Du också boka en personlig vägledning för att få individanpassade övningar för jus dig, dina besvär och din problematik. Tjänsten heter ”Pausträning – Personlig vägledning och finns både online och IRL (på AktivFysio i Helsingborg).

På bilderna ser du två riktigt bra övningar, dels egenmassage med boll för axel och skuldra samt stretch av sätesmuskulatur, främst piriformis och de andra utåtrotatorerna.

Egenmassage med boll

Du behöver en boll, exempelvis en triggerpunktsboll (som på bilden) eller en tennisboll och en vägg. Du placerar bollen mellan dig och väggen i höjd med skulderbladet. Sedna rullar du den genom att böja på knäna och röra kroppen i sidleds.

Stretch av sätesmuskulatur

Denna övningen stretchar sätesmuskulaturen, främst piriformis och de andra utåtrotatorerna.
Du behöver en bänk  i lämplig höjd (ca 5-10 cm under grenen) eller ett höj och sänkbart bord. Lägg upp underbenet på en bänk eller liknande. Fäll i höften, luta dig fram. Hitta en position där det stramar i sätet. Tänk på att ha ryggen rak, sträck upp bröstkorgen ngt. Håll ca 30 sek, upprepa 2-3 ggr.

 

Personlig vägledning i hur du kan använda terapeutiska övningar och egenmassage för ökad rörlighet och stabilitet samt minska stelhet och smärta.

Boka Pausträning – Personlig vägledning – Online 45 min , 500,00 kr

Terapeutiska övningar för rörlighet, styrka och stabilitet samt egenmassage. Efter en kort anamnes där du berättar om besvär, arbetsuppgifter och fritidsaktiviteter får du konkreta tips och råd på övningar som kan hjälpa dig till bättre hållning och mindre besvär. Jag visar övningen/arna och du får göra så att jag ser att du gör rätt.
Träningen/genomgången utförs ONLINE (via skype el Zoom)

Boka Pausträning – Personlig vägledning – IRL 45 min , 500,00 kr

Terapeutiska övningar för rörlighet, styrka och stabilitet samt egenmassage. Efter en kort anamnes där du berättar om besvär, arbetsuppgifter och fritidsaktiviteter får du konkreta tips och råd på övningar som kan hjälpa dig till bättre hållning och mindre besvär. Jag visar övningen/arna och du får göra så att jag ser att du gör rätt.
Träningen/genomgången utförs på Aktuv Fysio i Helsingborg

By Lämna en kommentar

Ta hand om dig själv

Nu är det viktigare än någonsin att ta hand om sig själv för att må bra och för att kunna hjälpa andra. Det kan t.ex. vara att äta extra näringstät mat, träna och gå på massage.

Efter att ha arbetat upp en stabil kundkrets här i Helsingborg är det idag i princip obokat. Många är tyvärr sjuka, sitter i karantän eller tillhör en riskgrupp. Men du som är frisk (inte har några symptom på covit-19) är varmt välkommen att boka massage!

Tillhör du en riskgrupp eller är sjuk får du gärna köpa ett presentkort eller värdekort att använda vid ett senare tillfälle. Bokar tid och köper presentkort gör du på BokaDirekt. Det går även bra att maila nina@livsstilsresurs.se eller ringa/smsa 076-024 59 39

När du kommer hit så har jag tvättat händerna extra noga med tvål och vatten, torkat av britsen och lagt på nytt engångslakan. Detta görs alltid mellan varje kund. Allt för att ditt besök ska vara så tryggt och säkert som möjligt.

Ps: att tvätta händerna blir lite som en egenmassage av händer och fingrar vilket är riktigt behagligt. I varje fall så är det en mikropaus och egentid .

Varmt välkommen!

 

 

By Lämna en kommentar

Värmesalva med eteriska och värmande oljor

Välgörande värme för ömma muskler 

Radital Värmesalva är en värmande linimentsalva med en väl avvägd blandning av eteriska och värmande oljor. Värmesalvan är mycket uppskattad för sin långtidsverkande värme som är mycket välgörande på ömmande muskler och senor och värkande leder. Salvan är lättarbetad och har en svag härlig doft av kanel och kryddnejlika. Den har samma grundformulering som Radital Liniment men är lättare att smörja eller massera in i huden och luktar inte lika skarpt som linimentet.

Linimentsalva har använts i 1000-tals år för att lindra tillfällig ömhet i muskler, senor och leder. Radital Värmesalva används flitigt inom elitidrott, motion, av massörer och fysioterapeuter. Själv använder jag den både på mina egna och klienters ömma muskler. Radital har jag använt så länge jag kan minnas och är det enda liniment som har någon verkan på mig, likaså är det för min mor och var för mormor.

 

Smörj eller massera in salvan på på det ömma området. Mängden värmesalva som behövs är högst individuellt. Smörj in med viss försiktighet och öka mängden för större effekt.

Ingredienser: petrolatum, paraffinum liquidum, camphor, eucalyptol, mentol, eucalyptus globulus leafoil, cinnamonum cassia oil, mentha arvensis leaf oil, eugenia caryophyllus leaf oil.

Viktigt: För utvärtes bruk. Använd inte på skadad hud. Undvik kontakt med ögonen. Förvaras i rumstemperatur.

 

För djur används den ofta för att behandla lokala smärtor eller gallor på hästens eller hundens ben, länd eller rygg. Har mycket god effekt på tillfälliga svullnader och gallor.

Du kan köpa Radital värmesalva på Granngården (affiliatelänk) eller hos mig i webbutiken.