• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till det primära sidofältet
  • Hoppa till sidfot

Din LivsstilsResurs

  • Hem
  • Blogg
  • Tjänster
    • Kost- & Hälsocoaching
    • Kostnadsfritt HÄLSOsamtal
    • Massage och massageterapi
    • Terapeutisk träning – Personlig vägledning
    • Stresshantering
    • Livsstilskompetens för ökat välbefinnande
    • Walk & Talk
    • Rabatter och erbjudanden
  • Företag
    • Tjänster – ett urval
    • Hälsoinventering företag
    • Stöd för dig som arbetar inom socialt arbete
  • Om oss
    • Referenser
  • Kontakt
  • Webbutik
    • Varukorg
    • Till kassan

Kunskap: böcker, tidskrifter, podcaster

13 maj, 2020 By Din LivsstilsResurs 2 kommentarer

Hudbibeln – förstå din hud

Som du kanske vet, om du följt mig ett tag, så läser eller lyssnar jag ständigt på böcker, både fakta och skönlitterära. Jag är nyfiken av mig om vill förstå. Jag vill framförallt förstå hur kroppen fungerar. Därför är det ofta den typen av böcker jag väljer. Just nu lyssnar jag på boken ”Hudbibeln : Förstå din hud – myter, vetenskap och goda råd” skriven av Johanna Gillbro som är mycket intressant. Mycket fakta men med ett lättillgängligt språk. Det är en mycket omfattande bok och ger en bra grund till alla oss som vill veta mer om vår hud, såväl huden i ansiktet som på resten av kroppen. Vad är dess uppgift och hur vårdar vi den på bästa sätt är ämnen som tas upp.

Bilden är en screenshot från ljudboksappen Storytel

Jag har lyssnat på lite mer än halva boken, 3 timmar och 43 minuter för att vara exakt och jag kan säga att den är välskriven med bra, evidensbaserad kunskap blandat med författarens egna erfarenheter både som forskare och människa med egna hud-utmaningar. Jag med mina egna erfarenheter och den lite annan utbildningsbakgrund inom kost och hälsa håller med om mycket men inte allt. Men så är det ju, vi har alla våra egna erfarenheter, fokuserar på olika saker och lär oss hela tiden nya saker som vi bildar oss en uppfattning om. Världen och våra kroppar är i ständig förändring. Ett av mina syften att dela med mig av de böcker jag läser och rekommendera dem vidare till dig är att du ska kunna ta informerade och välgrundade beslut i val du gör som påverkar din hälsa och närmiljö.

Så här beskrivs boken ”Hudbibeln: förstå din hud – myter, vetenskap och goda råd” (affiliatelänk) och författaren på adlibris.se:

Vi vet förvånansvärt lite om kroppens allra största organ, huden. Kanske är det därför vi fortsätter smörja in den med krämer som innehåller bakteriedödande ämnen och lägger stora pengar på ett hav av olika produkter. Hade vi vetat mer om vår hud hade vi varit mer restriktiva med antalet produkter och noggrannare med vilka ingredienser produkterna innehåller. Vi hade också ätit betydligt fler morötter och sett till att sova riktigt gott om natten.

I Hudbibeln hjälper Johanna Gillbro oss att förstå huden ur ett helhetsperspektiv. Vi får lära oss grunderna inom hudlära och hudvård och vilka ingredienser som bevisligen fungerar. Hon slår hål på flera myter och ger oss en första inblick i det som just nu revolutionerar hudforskningen och hudvårdsindustrin; hudens mikrobiom, det vill säga bakteriefloran och läran om dess oväntade påverkan på vår hud.

Johanna Gillbro har doktorerat vid University of Bradford i Storbritannien inom dermatolgi. Hon har tagit flera patent för innovativa aktiva ingredienser för hudvård och har vunnit pris för bästa vetenskapliga artikel inom cosmetic science . Nu vill hon att hennes kunskaper ska nå ut till vanliga konsumenter.

Rekommenderar den varmt. Läs, lär och ta till dig det som resonerar med dig och din kropp just nu. 🦋 Ha en fin dag och ta hand om dig! 🦋

Arkiverad under: Kunskap: böcker, tidskrifter, podcaster Taggad som: Hälsa, Hälsosam livsstil, Lästips

21 april, 2020 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Tidningen Hälsa & Funkionsmedicin

tidningen hälsa & funktionsmedicin

Sveriges viktiga och riktiga hälsotidning blir nu ännu bättre

Funktionsmedicinsk Tidskrift blir Tidningen Hälsa & Funkionsmedicin. Tidningen fortsätter naturligtvis med väl underbyggda och faktabaserade artiklar om hur du optimerar din hälsa. Den fortsätter också med med högaktuella teman. Men nu breddar tidningen ytterligare, utökar antal sidor, fräschar upp den och ökar läsvärdet för dig som prenumerant på olika sätt.

Besök den nya hemsidan
Tidningens nya hemsida har fått sig en rejäl ansiktslyftning jämfört med tidigare. Är du nyfiken på tidningens nya hemsida klicka på nedan länk. Där kan du surfa runt och ta del av allt nytt som lanserats

Klicka här för att komma till hemsidan

Precis som tidigare kan du prenumerera på tidningen eller ta del av lösa nummer. Tidningen Hälsa & Funktionsmedicin kommer ut 4 gånger per år med över 60 fullspäckade sidor i varje nummer. En prenumeration om 4 nummer kostar 480 kr inkkl 6 % moms. Som prenumerant får du dessutom ett antal rabatter och erbjudande från våra samarbetspartners. Från den 1 juni 2020 kommer du kunna köpa en digital VIP-prenumeration separat eller addera denna VIP-prenumeration förmånligt som befintlig prenumerant om du föredrar att läsa tidningen och dess artiklar digitalt.

Jag är inte sponsrad och tjänar inga penga på att dela denna viktiga nyhet om att hälsotidningen Funktionsmedicinsk Tidskrift blir Tidningen Hälsa & Funktionsmedicin däremot får fler människor möjligheten att läsa om hälsa och dess koppling till vår livsstil och det är värt så mycket mer. Min önskan är att alla männinskor ska ta makten över sin hälsa och bästa sättet till det är att hålla sig informerad inom området flr tt på så sätt kunna ta välgrundade beslut när det gäller mat, träning och andra livsstilsval.

Hälsa & Funktionsmedicin

Arkiverad under: Kunskap: böcker, tidskrifter, podcaster Taggad som: Hälsosam livsstil, Kunskap, Lästips, Resurser

26 februari, 2020 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Ett nytt nummer av Funktionsmedicinsk Tidskrift

Och så kom äntligen nya numret av Funktionsmedicinsk tidskrift med många intressanta artiklar om bland annat stress, näring, fasta, socker, livsstil, influensa och de viktiga mitokondrierna som är temat i detta numret. Några timmars intressant läsning att se fram emot med andra ord. Rekommenderar varmt tidskriften. Är du nyfiken så mkan du provläsa tidskriften och köpa den på sidan Funktionsmedicinsk tidskrift #funktionsmedicinsktidskrift

Arkiverad under: Kunskap: böcker, tidskrifter, podcaster Taggad som: Hälsosam livsstil, Lästips, Produkter

7 januari, 2020 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

En bra bok om EFT på svenska

Äntligen en bra och lättförståelig bok om EFT på svenska. Under min semester på Gran Canaria läste jag ”Nya EFT-Boken: genvägen till ett friskare gladare och roligare liv!” av Susanne Nilsjö och jag säger bara Wow. Vilken bra bok! Kortfattad och praktisk med konkreta tips på områden att knacka på och exempel på ord att använda för att komma igång.

Jag har haft boken i något år men inte tagit mig tid att läsa den trots att den är liten och tunn. Trodde inte att den skulle vara så bra och så lätt att börja använda kunskapen. Jag läste den vid polen och kunde börja knacka efter den direkt. Fick också resultat direkt så jag rekommenderar den varmt.

 

För dig som inte känner till EFT så betyder det Emotional Freedom Technique vilket är en teknik som används för att att minska stress. Tekniken går ut på att knacka på olika akupunkturpunkter på kroppen samtidigt som du uttalar det som besvärar eller stressar dig.
Tidigare har jag mest tagit del av information om EFT på engelska, framför allt av familjen Ortner; Nick, Jessica och Alex. Första boken jag läste var The Tapping solution av Nick Ortner och sedan har jag främst tagit del av den årliga The Tapping Solution Summit samt Nick’s tips via nyhetsbrev. Syskonen Ortner med Nick i spetsen är fantastiska. Men jag har ofta känt att jag inte riktigt får till rätt känsla när jag knackar på engelska och ofta hittar jag inte rätt ord och fraser till olika besvär och situationer jag vill knacka på. Jag kommer en bra bit men inte riktigt hela vägen. Om en smärta är 8-10 på en skala 1-10, alltså väldigt intensiv så kommer jag ofta ner till en 4-5 och ibland 2-3 men blir inte helt av med den. Det ligger ju ofta andra saker bakom en smärta eller ett problem än det som är ”akut” just då och för att komma åt grundproblemet är det viktigt att hitta rätt känsla och kunna beskriva den för sig själ. Så har det i alla fall fungerat för mig.
Så denna lilla bok har gjort mig hoppfull. Nu kanske jag kan komma åt det som ”ligger och skaver”. Vid poolen på Gran Canaria där jag läste boken, knackade jag på enkla småsaker. De är ju också viktiga att lösa upp så att de inte blir större. Man behöver ju inte vänta med att ta tag i saker tills de blir stora och kännbara. Så jag vet att boken är bra och praktisk till vardagssaker. Det återstår att se om den håller till större problem. Det är i alla fall en bra början att läsa boken och göra övningarna för att komma in i metoden och känna hur stress och smärta minskar på bara några minuter.
Du kan läsa mer om boken och köpa den på Bokus och Adlibris (affiliatelänkar).

Arkiverad under: Kunskap: böcker, tidskrifter, podcaster Taggad som: Lästips, Resurser, Stress, Verktyg

27 oktober, 2019 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Bitter medicin

Boken Bitter medicin är en välskriven deckare som väver samman flera intressanta och aktuella ännen. Titeln fångade mitt intresse och så fort jag börjat lyssna var jag fast.

Som vanligt började jag lyssna utan att veta något om vare sig boken eller författarna. Jag vill ha så lite förutfattade meningar som möjligt när jag börjar lyssna. Jag visste alltså inte att boken var verklighetsbaserad men kände direkt att den var väldigt verklighetstrogen.

Skildringen av samhället, dess sociala problem, hälsa och ohälsa, den organiserade brottsligheten, jämställdhet, spelberoende och den realistiska beskrivningen av polisarbete gör boken och händelserna i den trovärdiga. Boken Bitter medicin är en actionfylld kriminalroman som passar dig som både vill ha spänning och en skildring av dagens samhälle.

Beskrivning sv boken

”Flera cancersjuka patienter på olika platser i Sverige dör plötsligt. Då man börjar titta närmare på dödsfallen upptäcker man att flera av offren varit patienter på en privat lyxklinik och att de har spår av aceton i kroppen.

Som nytillträdd kvinnlig enhetschef för kriminalpolisenheten vid NOA strävar Jeanette i ständig motvind. Högt uppsatta män inom kåren håller varandra om ryggen och hon tvingas ta till alla medel för att de ska ta henne på allvar. Då hon kommer en liga som framställer förfalskade läkemedel på spåren, blir hon inte bara motarbetad utan dessutom hotad.

Samtidigt blir en spelberoende man så desperat att han ger upp namnet och adressen till någon han älskar…” (adlibris.com)

Författarna

GELA FORSELL är utbildad jurist och har jobbat som polis i tjugotre år, senast som poliskommissarie vid Nationella Operativa Avdelningen (NOA). ANDERS BURÉN har fyrtio års erfarenhet inom polisen. Han har arbetat som utredare, spanare och med kriminalteknik. Anders var Operativ spaningschef på Länskriminalen i Stockholm, med ansvar för avancerad spaning och hemliga tvångsmedel, i åtta år. Bitter medicin är deras kriminalromansdebut och mycket av det som beskrivs i boken har författarna själv upplevt i sina yrken.

Då jag helst lyssnar på böcker nuförtiden lyssnade jag även på denna (via appen storytel). Men den finns även som e-bok att ladda mer och läsa på platta och som vanlig ”pappersbok”. Så välj det gormat som passar fig och ge dig en stunds egentid.

Vill du köpa boken kan du göra det på Adlibris.

Arkiverad under: Kunskap: böcker, tidskrifter, podcaster Taggad som: Lästips

26 oktober, 2019 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Accessing the Subconscious to Heal Your Body and Your Past

Jag har just lyssnat på en så inspirerande intervju om Accessing the Subconscious to Heal Your Body and Your Past

Eftersom intervjun är på engelska är även informationen om den på engelska. Funderade på om jag skulle ha hela inlägget på engelska men det blev inte så. Ändrar det kanske vid senare tillfälle. Vi få se.. I alla fall så kommer här nedan lite information om intervjun som ger hopp till alla oss som drabbats och kommer att drabbas av en sk kronisk åkomma / sjukdom.

Lesson: Accessing the Subconscious to Heal Your Body and Your Past

  • Experts: Dr. Mike Dow, Kelly Noonan Gores

https://www.hayhousehealsummit.com/lessons/accessing-the-subconscious-to-heal-your-body-and-your-past

By now, you’ve probably heard of hypnosis. But did you know you can do it yourself in just a few minutes per day? Best-selling author, psychotherapist, and frequent guest on The Doctors and The Dr. Oz Show , Dr. Mike Dow shares a simple hypnotherapy method that he’s used to help patients heal from chronic illness, phobias, emotional pain, and more. Blending affirmations, conscious meditation, and hypnotherapy—this tool provides a POWERFUL three-pronged approach to healing that is having miraculous effects. Learn how youcan use it yourself now. 

 

    You’ll learn…  The surprising emotional issue underlying digestive issues. Simple steps to turn off phobias in minutes. How to melt away pain now by imagining these simple images. Five substances that helpregenerate neural tissue. 

  • Three illnesses that hypnosis is perfect for. Could it help you heal yours? 
  • Five sulfur-rich foods thatdetox the brain. 

—Action Step—  

Transport yourself to a place in your mind where you feel perfectly at peace—a mountaintop, rainforest, riverbed, or ocean—tell yourself over and over, “I am lovable, and I am worthy.” Repeat these words until you feel a sense of peace come over you. After a few minutes, return to the present moment. How do you feel? What did you imagine? And did you have any visions or insights? 

The race is long, but it’s only with yourself. — Dr. Mike Dow

Arkiverad under: Kunskap: böcker, tidskrifter, podcaster Taggad som: Hälsosam livsstil, Personlig utveckling

  • Gå till sida 1
  • Gå till sida 2
  • Gå till sida 3
  • Interimistiska sidor utelämnas …
  • Gå till sida 7
  • Go to Nästa sida »

Primärt sidofält

Välkommen till min blogg

Välkommen till min blogg

Här får du tips, råd och verktyg för en hållbar och hälsosam livsstil.

Här på bloggen får du kostnadsfri inspiration, motivation och vägledning i din resa till ökat välbefinnande och en stark och frisk kropp i balans. Du får måltidsförslag, recept, träningsövningar för ökad rörlighet, stabilitet och styrka, tips på bra böcker, tidskrifter, poddar och filmer samt matnyttig information om näring, fysisk aktivitet, stresshantering, mental träning, olika produkter och hälsa i allmänhet.

Vem är jag?

Jag som skriver och driver Din LivsstilsResurs heter Nina Plato. Jag arbetar som massör, kost- & hälsocoach och stress- & friskvårdsterapeut. I perioder arbetar jag även som arbetskonsulent, främst med arbetsinriktad rehabilitering och karriärvägledning. Min passion är att inspirera och hjälpa människor att må bra, utvecklas och nå sina mål.
———————————————-
Hör gärna av dig om du vill att jag skriver om något särskilt som du du vill veta mer om eller ha hjälp med.
———————————————-

Tjänster för dig som vill öka ditt välbefinnande och få en frisk kropp och knopp i balans: stresshantering, kost- & hälsocoaching, teståterkoppling, massage och PT i terapeutisk och postural träning.

Kost- & Hälsocoaching, PT-Online Boka tid
Massage på F&S i Helsingborg Boka tid

Kategorier

Naturlig mat

Smoothies

Etiketter

Affirmationer Anatomi/Fysiologi/Biologi Friskvård Fysisk aktivitet Hälsa Hälsosam livsstil Hållbar miljö IMittBadrum IMittKök IMittSkafferi IMittStädskåp Kost Kosttillskott Kunskap livet som egenföretagare Livsmedel o Råvaror Livsstilsförändring Lästips Massage Matinspiration & Recept Mental träning Näringsämne Personlig utveckling Positiva budskap Produkter Recept Relationer Resurser Självkänsla Smoothies Snacks Stress Tjänster & Erbjudanden Utbildning Verktyg Visdomsord
"Om någon önskar sig god hälsa, måste denne först fråga sig om hen är redo att göra sig av med orsakerna till sin ohälsa. Bara då är det möjligt att hjälpa hen." (Okänd)

Hälsa & Livsstil

  • Fysisk Aktivitet
  • Hälsa
  • Kost & Näring
  • Mental Träning
  • Stress & Stresshantering

Mina tjänster

  • Hälsoinventering företag
  • Kost- & Hälsocoaching
  • Kostnadsfri konsultation
  • Kostvägledning
  • Livsstilskompetens
  • LivsstilsKompetens – vägledning
  • Rabatter och erbjudanden
  • Walk & Talk

Produkter för en hälsosam & hållbar livsstil

Optimera din hälsa

Kosttillskott & livsmedel av hög kvalitet

Registrera dig som kund och få 10% rabatt

NeoLifes produkter

Kosttillskott / Hud- & hårvård / Städprodukter
Må bättre, se bättre ut och lev bättre.

Hälsotester

Få kunskap om hur du mår

Utbildning inom hälsa & funktionsmedicin

E-institutet Utbildning inom hälsa, livsstil, funktionsmedicin

Utbilda och fortbilda dig inom hälsa, kost, träning och funktionsmedicin

Följ mig på Instagram

dinlivsstilsresurs

Beteendevetare
Stress- & friskvårdsterapeut
Massör / Massageterapeut
Kost- & Hälsocoach
Hälsa Friskvård Rehab

Nina Plato
God morgon! Frukost på Divine i Borås. Snart dag God morgon! Frukost på Divine i Borås. Snart dags för andra kursdagen i steg 3 i utbildningen till OptimumTränare!
Nytt tillfälligt massagerum!!! På grund av den Nytt tillfälligt massagerum!!! 

På grund av den nya pandemilagen har Friskis möblerat om och jag fått byta rum. Är från och med idag i ovansalen. Salen ligger på andra våningen vid gymmet. På grund sv detta har jag även fått ändra öppettider något. De populära tiderna runt 17-18-tiden och en lunchtid i veckan försvinner tyvärr då det är pass i salen.  Jag hoppas att detta är högst tillfälligt och hoppas att ni mina trogna kunder och även nya kan hitta passande tider för massage och terapeutisk träning på förmiddagar och eftermiddagar. Vi får hjälpas åt att göra det bästa sv situationen. Se bokadirekt (länk i bio) för aktuella tider. Hittar du ingen tid som passsr så maila nina@livsstilsresurs.se så ska vi se om det går att lösa. Håll också utkik här på Instagram och på facebook ang lediga tider.

Denna veckan har jag lediga tider idag kl 13.15-14.45, imorgon kl 14.15-16.30 och på torsdag kl 9.00-14.45.

Ha en fin dag och ta hand om dig 🦋
#massage #massageterapeut #massageterapi #terapeutiskträning #pt #posturalterapi #ledigatider #hbgcity #hälsa #livsstil #friskvård
Frukosten är uppäten (idag blev det köttfä Frukosten är uppäten (idag blev det köttfärs) och nu njuter jag av en guldsmoothie. 

Guldsmoothie
Banan - mogen
Grönkål -fryst
Blodapelsin- fryst
Citron - fryst
Gurkmeja- fryst
Ingefära - mald
Svartpeppar- nymald 
Nejlikor- hela
Kardemumma - kärnor
Vatten - kallt 

Vill du ha smoothieen krämigare kan du byta ut vattnet mot kokosmjölk eller kokosgrädde.

Mixa i blender, häll upp i glas och njut.
God morgon ⭐️ Vi går mot ljusare tider ! De God morgon ⭐️

Vi går mot ljusare tider !

Det blir ljusare och ljusare för varje dag nu.
#livetssmåglädjeämnen 

Ha en fin dag och ta hand om dig 🦋
En riktigt god levergryta serverad med ris, riven En riktigt god levergryta serverad med ris, riven morot och lite grädde. 

Levergryta:
kycklinglever, blandad svamp och grönkål, kryddad med vitlök, havssalt, svartpeppar. Så enkelt och så gott!
Att vara ute i dagsljus är något av det bästa d Att vara ute i dagsljus är något av det bästa du kan göra för din hälsa. 

Efter dagar av grått väder skiner nu äntligen solen. Då gäller det att passa på att ta en promenad.  Promenaden kanman ju ta ändå men det är så mycket trevligare i solsken. 

Ha en fin dag och ta hand om dig 🦋
Ladda mer… Följ på Instagram
Boka tid

Reklam på bloggen

Vissa av länkarna på min blogg är affiliatelänkar. Det betyder att jag tjänar en slant om du beslutar dig för att köpa en produkt eller tjänst jag rekommenderar och använder min länk. Självklart innebär det ingen extra kostnad för dig och jag rekommenderar bara produkter som jag själv använder, gillar och tror att du också skulle kunna ha nytta av. Jag hoppas att detta är okej för dig.

Bästa webbshopparna för en hälsosam och hållbar livsstil: Bodystore, Upgrit, Rawfoodstore, Jordklok, Ekokul, Organic Makers, Bokus, Adlibris, Bagaren och Kocken, Granngården, KitchenTime, Granit, SportTema, MinFot

Sök blogginlägg / artiklar

Footer

Kontaktuppgifter

  • nina@livsstilsresurs.se
    076-024 59 39
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Instagram

Mina tjänster

  • Hälsoinventering företag
  • Kost- & Hälsocoaching
  • Kostnadsfri konsultation
  • Kostvägledning
  • Livsstilskompetens
  • LivsstilsKompetens – vägledning
  • Rabatter och erbjudanden
  • Walk & Talk

Boka tid:

Massage & Terapeutisk träning Boka tid
Kost- & Hälsocoaching, Stresshantering, terapeutiska övningar & egenmassage Boka tid

Arkiv blogginlägg / artiklar

Copyright © 2021 · Din Livsstilsresurs, Nina Plato · Logga in