Din LivsstilsResurs

Kunskap: böcker, tidskrifter, podcaster

By Leave a Comment

Hudbibeln – förstå din hud

Som du kanske vet, om du följt mig ett tag, så läser eller lyssnar jag ständigt på böcker, både fakta och skönlitterära. Jag är nyfiken av mig om vill förstå. Jag vill framförallt förstå hur kroppen fungerar. Därför är det ofta den typen av böcker jag väljer. Just nu lyssnar jag på boken ”Hudbibeln : Förstå din hud – myter, vetenskap och goda råd” skriven av Johanna Gillbro som är mycket intressant. Mycket fakta men med ett lättillgängligt språk. Det är en mycket omfattande bok och ger en bra grund till alla oss som vill veta mer om vår hud, såväl huden i ansiktet som på resten av kroppen. Vad är dess uppgift och hur vårdar vi den på bästa sätt är ämnen som tas upp.

Bilden är en screenshot från ljudboksappen Storytel

Jag har lyssnat på lite mer än halva boken, 3 timmar och 43 minuter för att vara exakt och jag kan säga att den är välskriven med bra, evidensbaserad kunskap blandat med författarens egna erfarenheter både som forskare och människa med egna hud-utmaningar. Jag med mina egna erfarenheter och den lite annan utbildningsbakgrund inom kost och hälsa håller med om mycket men inte allt. Men så är det ju, vi har alla våra egna erfarenheter, fokuserar på olika saker och lär oss hela tiden nya saker som vi bildar oss en uppfattning om. Världen och våra kroppar är i ständig förändring. Ett av mina syften att dela med mig av de böcker jag läser och rekommendera dem vidare till dig är att du ska kunna ta informerade och välgrundade beslut i val du gör som påverkar din hälsa och närmiljö.

Så här beskrivs boken ”Hudbibeln: förstå din hud – myter, vetenskap och goda råd” (affiliatelänk) och författaren på adlibris.se:

Vi vet förvånansvärt lite om kroppens allra största organ, huden. Kanske är det därför vi fortsätter smörja in den med krämer som innehåller bakteriedödande ämnen och lägger stora pengar på ett hav av olika produkter. Hade vi vetat mer om vår hud hade vi varit mer restriktiva med antalet produkter och noggrannare med vilka ingredienser produkterna innehåller. Vi hade också ätit betydligt fler morötter och sett till att sova riktigt gott om natten.

I Hudbibeln hjälper Johanna Gillbro oss att förstå huden ur ett helhetsperspektiv. Vi får lära oss grunderna inom hudlära och hudvård och vilka ingredienser som bevisligen fungerar. Hon slår hål på flera myter och ger oss en första inblick i det som just nu revolutionerar hudforskningen och hudvårdsindustrin; hudens mikrobiom, det vill säga bakteriefloran och läran om dess oväntade påverkan på vår hud.

Johanna Gillbro har doktorerat vid University of Bradford i Storbritannien inom dermatolgi. Hon har tagit flera patent för innovativa aktiva ingredienser för hudvård och har vunnit pris för bästa vetenskapliga artikel inom cosmetic science . Nu vill hon att hennes kunskaper ska nå ut till vanliga konsumenter.

Rekommenderar den varmt. Läs, lär och ta till dig det som resonerar med dig och din kropp just nu. 🦋 Ha en fin dag och ta hand om dig! 🦋

By Leave a Comment

Ett nytt nr av Funktionsmedicinsk Tidskrift

Och så kom äntligen nya numret av Funktionsmedicinsk tidskrift med många intressanta artiklar om bland annat stress, näring, fasta, socker, livsstil, influensa och de viktiga mitokondrierna som är temat i detta numret. Några timmars intressant läsning att se fram emot med andra ord. Rekommenderar varmt tidskriften. Är du nyfiken så mkan du provläsa tidskriften och köpa den på sidan Funktionsmedicinsk tidskrift #funktionsmedicinsktidskrift

By Leave a Comment

Bitter medicin

Boken Bitter medicin är en välskriven deckare som väver samman flera intressanta och aktuella ännen. Titeln fångade mitt intresse och så fort jag börjat lyssna var jag fast.

Som vanligt började jag lyssna utan att veta något om vare sig boken eller författarna. Jag vill ha så lite förutfattade meningar som möjligt när jag börjar lyssna. Jag visste alltså inte att boken var verklighetsbaserad men kände direkt att den var väldigt verklighetstrogen.

Skildringen av samhället, dess sociala problem, hälsa och ohälsa, den organiserade brottsligheten, jämställdhet, spelberoende och den realistiska beskrivningen av polisarbete gör boken och händelserna i den trovärdiga. Boken Bitter medicin är en actionfylld kriminalroman som passar dig som både vill ha spänning och en skildring av dagens samhälle.

Beskrivning sv boken

”Flera cancersjuka patienter på olika platser i Sverige dör plötsligt. Då man börjar titta närmare på dödsfallen upptäcker man att flera av offren varit patienter på en privat lyxklinik och att de har spår av aceton i kroppen.

Som nytillträdd kvinnlig enhetschef för kriminalpolisenheten vid NOA strävar Jeanette i ständig motvind. Högt uppsatta män inom kåren håller varandra om ryggen och hon tvingas ta till alla medel för att de ska ta henne på allvar. Då hon kommer en liga som framställer förfalskade läkemedel på spåren, blir hon inte bara motarbetad utan dessutom hotad.

Samtidigt blir en spelberoende man så desperat att han ger upp namnet och adressen till någon han älskar…” (adlibris.com)

Författarna

GELA FORSELL är utbildad jurist och har jobbat som polis i tjugotre år, senast som poliskommissarie vid Nationella Operativa Avdelningen (NOA). ANDERS BURÉN har fyrtio års erfarenhet inom polisen. Han har arbetat som utredare, spanare och med kriminalteknik. Anders var Operativ spaningschef på Länskriminalen i Stockholm, med ansvar för avancerad spaning och hemliga tvångsmedel, i åtta år. Bitter medicin är deras kriminalromansdebut och mycket av det som beskrivs i boken har författarna själv upplevt i sina yrken.

Då jag helst lyssnar på böcker nuförtiden lyssnade jag även på denna (via appen storytel). Men den finns även som e-bok att ladda mer och läsa på platta och som vanlig ”pappersbok”. Så välj det gormat som passar fig och ge dig en stunds egentid.

Vill du köpa boken kan du göra det på Adlibris.

By Leave a Comment

Accessing the Subconscious to Heal Your Body and Your Past

Jag har just lyssnat på en så inspirerande intervju om Accessing the Subconscious to Heal Your Body and Your Past

Eftersom intervjun är på engelska är även informationen om den på engelska. Funderade på om jag skulle ha hela inlägget på engelska men det blev inte så. Ändrar det kanske vid senare tillfälle. Vi få se.. I alla fall så kommer här nedan lite information om intervjun som ger hopp till alla oss som drabbats och kommer att drabbas av en sk kronisk åkomma / sjukdom.

Lesson: Accessing the Subconscious to Heal Your Body and Your Past

https://www.hayhousehealsummit.com/lessons/accessing-the-subconscious-to-heal-your-body-and-your-past

By now, you’ve probably heard of hypnosis. But did you know you can do it yourself in just a few minutes per day? Best-selling author, psychotherapist, and frequent guest on The Doctors and The Dr. Oz Show , Dr. Mike Dow shares a simple hypnotherapy method that he’s used to help patients heal from chronic illness, phobias, emotional pain, and more. Blending affirmations, conscious meditation, and hypnotherapy—this tool provides a POWERFUL three-pronged approach to healing that is having miraculous effects. Learn how youcan use it yourself now. 

 

    You’ll learn…  The surprising emotional issue underlying digestive issues. Simple steps to turn off phobias in minutes. How to melt away pain now by imagining these simple images. Five substances that helpregenerate neural tissue. 

  • Three illnesses that hypnosis is perfect for. Could it help you heal yours? 
  • Five sulfur-rich foods thatdetox the brain. 

—Action Step—  

Transport yourself to a place in your mind where you feel perfectly at peace—a mountaintop, rainforest, riverbed, or ocean—tell yourself over and over, “I am lovable, and I am worthy.” Repeat these words until you feel a sense of peace come over you. After a few minutes, return to the present moment. How do you feel? What did you imagine? And did you have any visions or insights? 

The race is long, but it’s only with yourself. — Dr. Mike Dow

By 2 Comments

Lyssna på inspirerande intervjuer om hälsa och läkning

Dagens tips för en hälsosam och hållbar livsstil – lyssna på inspirerande intervjuer om hälsa och läkning.

Igår startade årets Hay House Heal Summit och första serien handlar om mirakel.

Lyssnar nu på 7 Essential Steps to Conquer Cancer and Prevent Disease / 7 grundläggande steg för att besegra cancer och förhindra sjukdom. En 53.7 minuter lång intervju med Experterna Kelly Noonan Gores och Dr. Véronique Desaulniers.

Intervjun är på engelska och nedan följer en beskrivning av den på engelska.

Twenty-five years into her thriving practice, sought-after chiropractor Dr. Véronique Desaulniers was diagnosed with breast cancer. As someone who was doing everything “right,” she wondered how someone like herself could get sick. The answer would surprise her. As she began to heal, she uncovered seven steps to health that even the healthiest people can overlook. This eye-opening lesson walks you through them step-by-step and shows you how “Dr. V” became known as the Breast Cancer Conqueror™… and how you can conquer cancer too. 

You’ll learn… 

  • Why emotions amount for up to 75% of healing.
  • Three herbs that can kill cancer cells and boost your immune system. 
  • How to maintain hope when faced with a deadly diagnosis. 
  • Two ways to diagnose cancer yearsbefore conventional methods.
  • The daily vitamin that can reduce your cancer risk by up to 83%!
  • The top reasons a person doesn’t heal or recover from cancer.

—Action Step— 

What emotions do you find yourself returning to, time and time again? Grief, resentment, anger, fear? Describe them and any thoughts that come up around them below. When you re-experience these emotions, can you connect them to any physical symptoms in your body at the same time? Describe them now.

They’re finding now that cancer can be looked at as a metabolic disease very similar to diabetes, that can be managed and lived with for a long time. You don’t have to die of cancer. You can die and the cancer will die with you. — Dr. Véronique Desaulniers

Registrera dig du också och lyssna på olika inspirerande intervjuer.

Idag kan du även lyssna på Dr Joe Dispenza och Bruce Lipton Ph.D. Båda väldigt kunniga och inspirerande.

Dr Joe Dispenza – Using the Quantum Field to Create Extraordinary Health

In this groundbreaking lesson, Dr. Joe Dispenza demystifies the process of spontaneous healing. With surprising scientific insight, he gets to the core of what makes us sick and explains how you can alter your brain to heal your body. Reflecting on thousands of brain measurements from his own workshops, he shares insights and a formula to upgrade your brain and create perfect health now.

You’ll learn…

• How to synchronize your heart and brain waves into a highly coherent, health-promoting state.

• The effect stress hormones have on your energy field.

• A simple process to instantly break free from “lack” mentality.

• How to tune in to the invisible quantum field, where infinite possibilities exist.

• Steps to wire your brain to new frequencies and design your own destiny.

—Action Step—

Close your eyes. Envision how healthy you’d like to be. Now, imagine yourself living your ideal life, as this perfectly healthy version of you. How does it look and feel? Describe the scene in detail and repeat this vision daily.

There cannot be a healing in our bodies unless we have healing in our minds and our hearts. — Dr. Joe Dispenza

Bruce Lipton Ph.D – Regenerate New Cells and Boost Your Immunity Naturally

In this mind-blowing lesson, legendary biologist and best-selling author Bruce Lipton, Ph.D., explains that less than 1% of disease is genetic. Instead, it’s the environment that makes your cells. He shares how to master the environment around your cells starting now and heal every aspect of your life. This lesson is so incredible that we’ve featured it for a second year in a row.

• You’ll learn…

• What epigenetics really is and how to reprogram your biology to heal.

• Steps to stop sabotaging yourself and become your own health ally.

• How to prolong the honeymoon effect and use it to supercharge your healing.

• How your brain turns thoughts into energy.

—Action Step—

What is one thing you would like to direct your cells to do? Once you’re clear, give these directions to them now to support your healing journey.

The action or function of the immune system is tied directly to our perception of life. — Bruce Lipton, Ph.D.

By Leave a Comment

Reality is not what it seems

I helgen har jag lyssnat på en mycket intressant ljudbok: Reality is not what it seems. The journey to quantum gravity av Carlo Rovelli.

Nej verkligheten är inte vad den verkar vara.

Vilka är de elementära ingredienserna i världen? Finns tid och rum? Och vad är egentligen verkligheten?

I elegant och lättillgänglig prosa leder den teoretiske fysikern Carlo Rovelli oss på en underbar resa från Democritus till Einstein, från Michael Faraday till gravitationsvågor och från klassisk fysik till sitt eget arbete med kvantfysik. När han visar oss hur verklighetens idé har utvecklats över tid erbjuder Rovelli djupare förklaringar av de teorier som han introducerade så kortfattat i ”sju korta lektioner om fysik” (Seven Brief Lessons on Physics). Rovelli inbjuder oss att föreställa oss en underbar värld där rymden bryts upp i små korn, tiden försvinner vid de minsta måtten och svarta hål väntar på att explodera – ett enormt universum som fortfarande i stort sett är oupptäckt. Kort sagt en spännande bok som öppnar upp för det vi hittills trott var omöjligt.

Vill du lära dig mer och utvecklas som människa?

Är du intresserad av att lära dig mer om hur människan fungerar, om förändring, personlig utveckling, olika livsstilar och sätt att öka sitt välbefinnande, klara av vardagens krav och uppnå dina drömmar och mål i livet? Följ då min blogg och titta in igen nästa tisdag. Du kan också gå tillbaka i tiden och läsa tidigare inlägg i kategorin Böcker, tidskrifter, podcaster eller taggarna Lästips och Personlig utveckling.