Som du kanske vet, om du följt mig ett tag, så läser eller lyssnar jag ständigt på böcker, både fakta och skönlitterära. Jag är nyfiken av mig om vill förstå. Jag vill framförallt förstå hur kroppen fungerar. Därför är det ofta den typen av böcker jag väljer. Just nu lyssnar jag på boken ”Hudbibeln : Förstå din hud – myter, vetenskap och goda råd” skriven av Johanna Gillbro som är mycket intressant. Mycket fakta men med ett lättillgängligt språk. Det är en mycket omfattande bok och ger en bra grund till alla oss som vill veta mer om vår hud, såväl huden i ansiktet som på resten av kroppen. Vad är dess uppgift och hur vårdar vi den på bästa sätt är ämnen som tas upp.
Jag har lyssnat på lite mer än halva boken, 3 timmar och 43 minuter för att vara exakt och jag kan säga att den är välskriven med bra, evidensbaserad kunskap blandat med författarens egna erfarenheter både som forskare och människa med egna hud-utmaningar. Jag med mina egna erfarenheter och den lite annan utbildningsbakgrund inom kost och hälsa håller med om mycket men inte allt. Men så är det ju, vi har alla våra egna erfarenheter, fokuserar på olika saker och lär oss hela tiden nya saker som vi bildar oss en uppfattning om. Världen och våra kroppar är i ständig förändring. Ett av mina syften att dela med mig av de böcker jag läser och rekommendera dem vidare till dig är att du ska kunna ta informerade och välgrundade beslut i val du gör som påverkar din hälsa och närmiljö.
Så här beskrivs boken ”Hudbibeln: förstå din hud – myter, vetenskap och goda råd” (affiliatelänk) och författaren på adlibris.se:
Vi vet förvånansvärt lite om kroppens allra största organ, huden. Kanske är det därför vi fortsätter smörja in den med krämer som innehåller bakteriedödande ämnen och lägger stora pengar på ett hav av olika produkter. Hade vi vetat mer om vår hud hade vi varit mer restriktiva med antalet produkter och noggrannare med vilka ingredienser produkterna innehåller. Vi hade också ätit betydligt fler morötter och sett till att sova riktigt gott om natten.
I Hudbibeln hjälper Johanna Gillbro oss att förstå huden ur ett helhetsperspektiv. Vi får lära oss grunderna inom hudlära och hudvård och vilka ingredienser som bevisligen fungerar. Hon slår hål på flera myter och ger oss en första inblick i det som just nu revolutionerar hudforskningen och hudvårdsindustrin; hudens mikrobiom, det vill säga bakteriefloran och läran om dess oväntade påverkan på vår hud.
Johanna Gillbro har doktorerat vid University of Bradford i Storbritannien inom dermatolgi. Hon har tagit flera patent för innovativa aktiva ingredienser för hudvård och har vunnit pris för bästa vetenskapliga artikel inom cosmetic science . Nu vill hon att hennes kunskaper ska nå ut till vanliga konsumenter.
Rekommenderar den varmt. Läs, lär och ta till dig det som resonerar med dig och din kropp just nu. 🦋 Ha en fin dag och ta hand om dig! 🦋
Nu när vi alla ska tvätta händerna extra ofta och länge är det extra viktigt att använda ett tvål som är bra för både din hud och vår jord. Använd ett tvål som både rengör och vårdar!
Ekotvålen Shea o Avokado är tillverkad med certifierad ekologisk och naturlig förtvålad svensk kallpressad rapsolja, kokosfett, olivolja, sheasmör, kakaosmör, avokadoolja samt de eteriska oljorna Lavendel, hoblad och rosmarin.
Smörj eller massera in salvan på på det ömma området. Mängden värmesalva som behövs är högst individuellt. Smörj in med viss försiktighet och öka mängden för större effekt.
Påbörjade en ny sats rödklövergroddar igår. Groddfröna fick ligga i blöt hela dagen igår och sedan på kvällen sköljde jag dem och la dem i en groddburk.
