Massage / Massageterapi

Svensk klassisk massage kombinerat med idrottsmassage och triggerpunktsbehandling. Massagen
utförs såväl behandlande (vid t.ex. muskelknutor eller domningar) och rehabiliterande (efter en skada eller sjukdom) som i förebyggande syfte.

Kost- & Hälsocoaching

Skapa en hållbar förändring, en hälsosam livsstil du trivs med och som fungerar i din vardag. Individuellt anpassad Kost- & Hälsocoaching för dig som vill optimera din hälsa, förhindra ohälsa eller läka från ohälsa. Vi sätter hela din livssituation i fokus (kost, träning, sömn, stress, miljö). Du kan välja enskild konsultation, program eller teståterkoppling.

Terapeutisk träning

Terapeutiska övningar för rörlighet, styrka och stabilitet samt egenmassage. Efter en kort anamnes där du berättar om besvär, arbetsuppgifter och fritidsaktiviteter får du konkreta tips och råd på övningar som kan hjälpa dig till balans, bättre hållning och mindre besvär.

Stresshantering

Behöver du hjälp att hitta balans i livet?
Genom coachande samtal vägleder jag dig i den processen. Du blir medveten om vad som stressar dig och lär dig hur du kan hantera stressen genom effektiva vanor.

Kostrådgivning

Med Kostrådgivning och en matdagbok lär du dig ändra dina matvanor utan att behöva svälta eller ens vara hungrig! Genom att anlita mig som din kostvägledare kan du på ett enkelt sätt få bättre matvanor. Kostvägledning är bra för alla, inte bara elitidrottare eller människor med svåra sjukdomar.

Målet är att du ska göra små och enkla förändringar, som ger ett nästan omedelbart resultat och varar i resten av ditt liv.

Walk & talk

Walk & talk är precis som namnet antyder – en promenad OCH ett samtal. Vi promenerar ute i naturen, gärna i skogen eller längs havet. Det är väl känt att endorfiner, eller ”måbra-hormoner”, frigörs under promenad i naturen. Samtidigt skärps sinnet, kreativiteten ökar och beslutsfattandet stärks.